6 Lower Back Oefeningen

Onderrug oefeningen kunnen gebruikt worden voor de versterking en verbetering van de gezondheid van uw rug. Dit zal je houding verbeteren, de pijn en het minimaliseren van de slijtage van uw gewrichten. Rugpijn kan worden slopende, dat is waarom je nodig hebt om het te sorteren zo snel mogelijk uit. Deze oefeningen zal beginnen om u te helpen het moment dat je ze kunt gebruiken. Ze zullen versterken van uw core spieren, die zal je lichaam af te stemmen en maak pijn een ding van het verleden.

1. Squats

Als u een oefening bal, kunt u deze gebruiken om kraakpanden te doen. Om dit te doen, zet de oefening bal in de kleine van je rug en leg deze tegen een hard oppervlak, zoals een muur. Langzaam beginnen om uw knieën te buigen en hef je handen. Hou deze positie en dan strek je knieën weer. Deze oefening moet 10 keer worden herhaald.

2. Kraken zonder een Bal

Als u nog niet een oefening bal, kunt u nog doen een variatie van de hurken oefening. Om deze stand met je rug plat tegen een muur te doen. Buig je knieën en schuif iets naar beneden de muur. Houd de positie en daarna weer opstaan. Herhaal dit 10 keer.

3. Terug Flex

De achterkant flex zal de spieren terug te rekken in je onderrug. Deze oefening is ideaal, omdat je geen apparatuur nodig. Ga op je buik op de vloer. Dan boog je rug en benen omhoog. Houd gedurende vijf seconden en herhaal ten minste 10 keer.

4. Knie aan de borst

Dit is weer een heel eenvoudige oefening die kunnen helpen om veel problemen met je rug te verwijderen. Om dit te doen, liggen op de grond op je rug. Dan langzaam buig je knieën en trek ze in de richting van je borst. Dit zal je rug boog en het werk van de spieren. Houd uw knieën in stand, terwijl je vijf tellen en daarna ontspannen. Zodra je dit onder de knie hebt, kunt u deze verschillen door het verhogen van een knie op een tijd en deze in de richting van je borst te trekken.

5. Stoel Squat

Deze oefening zal alleen een stoel nodig. Leg je armen op een stoel en dan buig je knieën iets te verlagen jezelf in de richting van de vloer. Strek dan je benen en herhaal de oefening meerdere malen.

6. Pelvic Thrust

Een zeer eenvoudige oefening is het bekken stuwkracht. Dit kan helpen om de gezondheid van rugspieren verbeteren. Ga liggen met je rug plat tegen de grond. Dan zet je voeten plat op de grond en buig je knieën. Duw op de vloer met je voeten naar je bekken duwen van de vloer. Herhaal deze oefening minstens 20 keer.

Doordat de genetische onderrug oefeningen, moet het mogelijk zijn om de kans op lijden aan lage rugpijn te verminderen.

Schoenen voor vrouwen worden steeds Weird

Zoals schoen modellen worden steeds otherworldly in kleuren en design kan men zich afvragen of onze toonaangevende mode-ontwerpers zijn in competitie voor de vreemdste paar schoenen. In de afgelopen jaren hebben we drastische veranderingen aan het ontwerp van hakken en wig schoenen gezien.

Schoenen voor vrouwen worden steeds Weird

Eerst werden we aangeboden aan ongelooflijk hoge stiletto's en minder-dan-comfortabele wiggen proberen. Maar de ontwerpers hebben hier niet te stoppen en nu zijn ze biedt ons het soort schoenen dat je wat tijd nodig hebt om te herkennen waar hun hiel is en welk deel van hen is het mogelijk om niet te worden gegooid uit balans zal maken.

Schoenen voor vrouwen worden steeds Weird

Moderne schoenen zijn meer van een fictief karakter en bovennatuurlijke ontwerpen. Dij hoge laarzen kwam kaplaarzen te vervangen, zijn hielen gevormd tot zeer rare vormen (en soms is er geen hak of wig helemaal als met hak-less laarzen) en de diversiteit aan kleuren kunnen de ogen dof.

Schoenen voor vrouwen worden steeds Weird

Ontwerpers zijn niet bang voor te gaan over de top, te trouwen met de vreemdste vormen met de brutaalste kleuren.

Schoenen voor vrouwen worden steeds Weird

Krijg een lading van een paar schoenen gepresenteerd op Moschino Cheap and Chic Fall-2009-show. Dit zijn tweekleurige of fel eenkleurige schoenen geplaatst op wat lijkt onvoltooide wig, zowel bij de hiel en de teen.

Schoenen voor vrouwen worden steeds Weird

Op hun nieuwe shows van Dolce & Gabbana en Roberto Cavalli kwam met een bos van verse definities van wat een hak eruit moet zien. De voormalige eigenlijk uitgebreid een hak in een enige en de laatste gepresenteerde dij hoge laarzen wig. Niemand kreeg waar die laarzen eindigde op vrouwelijke benen, dat wel.

Schoenen voor vrouwen worden steeds Weird

De laatste Olivier Theyskens 'schoenencollectie voor Nina Ricci was gevuld met schoenen sterk herinnerend aan een hoef -schoenen met een hoge wig aan de voorzijde en zonder enige steun aan de achterkant. Een dergelijk ontwerp kan het niet helpen, maar de aandacht vestigen. Toch Theyskens ging verder en schitterende kleuren toegevoegd aan zijn "hoeven", van glinsterende paars naar marine.

Schoenen voor vrouwen worden steeds Weird

En zelfs als de hak op de plaats waar het zou moeten zijn is, het ontwerp is nog steeds verbluffend mind-blowing. Het lijkt erop dat de traditionele "kale" hiel is veel in het verleden.

Schoenen voor vrouwen worden steeds Weird

Herinnert u zich de Chanel pistool hak schoenen die Madonna droeg onlangs? Het is niet lang geleden dat we ze zagen, maar de schoenen niet vreemd meer kijken naar ons. Dit seizoen, het Huis van Dior onthulde stucwerk hakken en een populaire duo Proenza Schouler kwam met lente-vormige hiel.

Schoenen voor vrouwen worden steeds Weird

En deze modeontwerpers staan ​​niet alleen in hun inspanningen om onbegrijpelijke ontwerpen bieden. Sergio Rossi gepresenteerd "spiraal-stiletto", Marchese modehuis aangeboden-kristallen bezette hiel en Giuseppe Zanotti gecreëerd wig schoenen die gewoon niet in woorden kan worden gebracht.

Schoenen voor vrouwen worden steeds Weird

Schoenen voor vrouwen worden steeds Weird

H & M Fall 2012 Collectie: First Looks

De H & M modemerk bereidt zich voor op de herfst seizoen, hoewel het zomerseizoen net lijkt te zijn begonnen. H & M heeft onlangs de eerste lookbook van de collectie Fall 2012, op basis van een palet van verzadigde kleuren en volumineuze ongebruikelijke silhouetten.

H & M Fall 2012 Collectie: First Looks

Zoals gebruikelijk, is een andere collectie van H & M uitgegroeid tot een soort van democratische heroverweging van de modetrends, door veel meer gerenommeerde ontwerpers vastgesteld op de internationale catwalk. De details, "geleend" van H & M designers uit de "grote" collecties, zijn heel herkenbaar - brede korset lederen riemen (zoals riemen bleek een van de meest trendy delen van het ensemble in de herfst-winter 2012 -2013 collecties en werden opgenomen in talrijke designer collecties), lange leren handschoenen, volumineuze schouderlijn (die doet denken aan de nieuwste Prada collecties).

Why Do Artsen Lie aan hun patiënten?

Niet alle artsen zijn van mening dat eerlijkheid het beste beleid is ten aanzien van de patiënten. Dit zijn de resultaten van de enquête, uitgevoerd door de onderzoekers van de Harvard University.

Why Do Artsen Lie aan hun patiënten?

De deskundigen geïnterviewd bijna 2.000 artsen. Het bleek dat 34% van hen niet het gevoel dat ze moesten de patiënten te informeren over ernstige medische fouten. 20% gaf toe dat ze het had gedaan het voorgaande jaar uit angst voor administratieve of strafrechtelijke vervolging. Iets minder dan de helft van de ondervraagden vonden dat ze niet moesten het geld verkregen van hun patiënten met farmaceutische bedrijven te delen. 55% van de artsen verteld hun patiënten de ziekte op een positieve wijze, zonder de hele waarheid openbaren hoe verschrikkelijk was, probeerde de patiënt ondersteunen zodanig.

Dus waarom doen we liegen? Artsen kunnen de 100% waarheid niet vertellen om verschillende redenen: vanwege de angst (ze zijn ook mensen), omdat het moeilijk is om de ziekte juiste diagnose, het nastreven van materiële doelen ... Volgens Dr Lisa Iezzoni, de leidende auteur van de onderzoek, professor aan de Harvard Medical School, niemand weet de exacte redenen waarom dit gebeurt, maar het is een teken voor patiënten om voorzichtig te zijn en ga naar de dokter, die ze vertrouwen.

Er is een andere mening. Dr. Dale Collins, hoofd van het Centrum voor geïnformeerde keuze in het Dartmouth-Hitchcock medisch centrum vindt dat artsen proberen te kunnen handelen. Als u niet de arts de hele waarheid over jezelf weet te vertellen, hij / zij zal aannames maken over uw gezondheid, gebaseerd op zijn / haar persoonlijke ervaringen en beleving. Deze aanpak is misschien niet de beste behandeling optie voor je.

Iced dranken Oorzaak Obesitas & Diabetes

Laat je niet al te betrokken bij het nemen van ijskoude drankjes als je niet wilt dat een slachtoffer van diabetes of obesitas worden. Dergelijke dranken verminderen de gevoeligheid van smaak receptoren, en het maakt ons eten te veel zoete gerechten.

Iced dranken Oorzaak Obesitas & Diabetes

De onderzoekers van de Universiteit van Arkansas in de Verenigde Staten vond een andere verborgen risicofactor voor obesitas, en dus ook van diabetes, die niemand kon voorspellen. Ze ontdekten dat als je ijs in een alcoholvrije dranken, dit aanzienlijk de gevoeligheid van de smaakreceptoren verminderen. Daarbij ijswater ook gevaarlijk.

Een groep vrijwilligers dronk beide ijswater, die geen calorieën, en andere dranken bevatten. Enkele vrijwilligers kregen dranken met een hogere temperatuur. Daarna werd iedereen gegeven bonbons of cheddar kaas te eten. Voorts werd de hoeveelheid gegeten snacks niet beperkt.

Het bleek dat de vrijwilligers, die dronken ijswater hadden, aten meer chocolade. Trouwens, het leek minder zoet voor hen dan aan degenen die iets warmer dronk. De temperatuur van de drank had geen effect op het volume en de smaaksensatie van de kaas, gegeten als snack. De auteurs van het onderzoek suggereren dat koude dranken beïnvloeden de gevoeligheid van smaakreceptoren.

De onderzoekers zeggen dat frequente consumptie van bevroren water of frisdrank vermindert de gevoeligheid van smaak receptoren voor zoete voedingsmiddelen. Dit maakt een persoon eet meer snoep, wat weer kan leiden tot gewichtstoename en diabetes.

Zonnebanken: huidtypen Tips

Inzicht in het bruiningsproces

Melanocyten gespecialiseerde cellen die verantwoordelijk zijn voor de productie van melanine. Wanneer melanocyten worden blootgesteld aan ultraviolet (UV) licht, reageren ze door meer melanine, waardoor kleuren huid.

Melanine absorbeert UV-licht, dus zodra een basis melanine niveau ontwikkelt, het biedt bescherming tegen overmatige blootstelling aan UV.

Afhankelijk van hoeveel licht je krijgt, je huid reageert en draait donkerder. Als er te veel zon is blootgesteld en uw huid kan het niet aan, zal je huid verbranden. Dit is de reden waarom het zo belangrijk is om te weten uw huidtype en reguleren hoe lang je in een zonnebank.

Zonnebanken en Fair Skin

Looien effecten op verschillende huidtypes heeft resultaten gevarieerd. Als u bleke of lichte huid en u denkt over het gebruik van de salon of thuis zonnebanken, zijn er enkele dingen die je moet weten over het bruinen met een lichte huid:

  • Tanning effecten op de huid kunnen verschillen, afhankelijk huidtypes. Ze zijn ingedeeld in zes categorieën, van I - VI. Als je huidtype I, de lichtste huidtype, je bent het meest vatbaar voor brandwonden tijdens het bruinen.
  • Douchen voor het looien. Make-up en parfum kan ertoe leiden dat uw huid om meer geneigd om te branden zijn.
  • Als u bruinen blanke huid, draag een zonnebrandcrème die een minimum van SPF 20 bevat tot 30 op de huid bruin zonder te verbranden helpen. Bruinen voor eerlijke huid kan gevaarlijk zijn als je niet voorzorgsmaatregelen nemen.
  • Gebruik salon of dealer aanbevolen moisturizers speciaal voor indoor looien, voor en na het looien. Ze zijn speciaal ontwikkeld om je huid gezond met indoor looien houden.
  • Indoor looien lotion is ontworpen voor gebruik binnenshuis bedden, omdat ze niet gevaarlijk UVC stralen bevatten. Laat indoor lotions niet gebruiken voor outdoor looien.
  • Draag UV-beschermende lippenbalsem op je lippen te houden van wordt overbelicht.
  • Draag altijd een veiligheidsbril.
  • Voor een bleke huid, veilig looien bestaat uit de blootstelling van de huid voor zeer korte hoeveelheid tijd in eerste instantie. Afhankelijk van hoe uw huid reageert, verhogen de hoeveelheid tijd beetje bij beetje - tot je bij de maximale sessie tijd. Doe dit gedurende een lange periode van tijd en geduld.
  • Laat 24 tot 72 uur duren voordat weer bruinen. Niet haasten het proces - het zal enige tijd voor uw bruine kleur te ontwikkelen. Te veel zonnen en verouderende huid zijn nauw verwant.
  • Als u van plan bent te bruinen naakt, alleen bruinen uw gevoelige delen van het lichaam voor de helft van de hoeveelheid tijd, voor de eerste drie of vier sessies.
  • Als u huiduitslag, jeuk, of andere huidproblemen ontwikkelen na het looien, een arts raadplegen.

Looien en Moisturizing

Het vocht en additieven die professioneel tanning lotions helpen verminderen kreuken uitdrogen van de huid, voortijdige veroudering van de huid en branden veroorzaakt door UV-stralen. Daarnaast bruiningslotions helpen uw huid te produceren die donkere tan iedereen hunkert.

Generieke merken van lotions meestal geen ingrediënten die een kwaliteit tan of de bescherming van de ongewenste stralen die veel ongewenste neveneffecten te produceren zal produceren bevatten. Regelmatige huid lotions te introduceren moisturizers niet ontworpen voor het looien moet worden gereserveerd voor nadat u klaar bent met je zonnebad. Stel een professional over aanbevolen tanning lotions.

Over huidtypen

De Amerikaanse Food and Drug Administration en de American Academy of Dermatology hebben zes huidtypes ontwikkeld. Indeling in de verschillende huidtypes is gebaseerd op twee oorzaken: de gevoeligheid van een persoon aan ultraviolet (UV) licht van de zon of zonnebanken en de huid van de persoon toon.

De zes types zijn:

I - Witte huid, gemakkelijk verbrandt, nooit bruin.
II - Gevoelige lichte huid, zelden tans, verbrandt vaker
III - Lichte huid, tans meer, brandt even
IV - Licht donkere huid, tans meer dan brandwonden
V - donkere huid, zelden verbrandt, tans donker
VI - Donkere huid, verbrand nooit, donkere zelfs tans

Over de huid

Er zijn twee lagen huid: de epidermis en de dermis. De epidermis is de buitenste laag van de huid, degene die je kunt aanraken en dat raakt alles. De dermis is de binnenste laag van de huid onder de epidermis. Het verschil tussen hen is de opperhuid bestaat uit dode cellen en de dermis heeft levende cellen. De dermis bevat melanocyten, die verantwoordelijk zijn voor de productie van melanine, het pigment dat de huid zijn kleur geeft.

Dus als je zit in de zon of onder de zonnebank, uw huid reageert op de zonnestralen. Om zich te beschermen, produceert meer melanine. Als er te veel zonlicht de huid bereikt, het brandt. Je nodig hebt om je huid te beschermen en brandwonden te voorkomen. Het is ook gezond genoeg zon krijgen voor een mooi kleurtje. Om een ​​betere balans te krijgen, kan zonnebanken nuttig zijn bij het beheersen van hoeveel UV-licht je krijgt.

Inzicht huidtypen

Huidtype verwijst naar de categorie die worden gebruikt door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) en de American Academy of Dermatology (AAD). De groepen ontwikkelen huidtype classificatiesystemen gebaseerd op de gevoeligheid voor ultraviolet licht en huidskleur.

De FDA en de AAD adviseert het kennen van je huidtype en plan blootstelling aan ultraviolet licht van ofwel de zon of een overdekt zonnebank. Dienovereenkomstig plannen om beschadiging van de huid te voorkomen. Bijvoorbeeld, huidtype II tans in een kleinere hoeveelheid tijd dan huidtype III.

Huidtype & Indoor Tanning

Als u wilt binnenshuis bruinen bij een zonnestudio, zal een begeleider u vragen wat uw huidtype is. Als je niet weet, zal de begeleider een proces doorlopen om uit te leggen wat een huidtype is en waarom het belangrijk is om te weten. Je moet weten wat uw huidtype is voordat u bruinen. Dit helpt kies een goede looien tijd voor u.

Iemand met een huidtype I, lichte witte huid, zal niet tan en zal hoogstwaarschijnlijk verbranden onder de UV-stralen in een zonnebank als in het langer dan een paar minuten. Dit is slechts een voorbeeld dat laat zien hoe belangrijk het is om te weten je wat uw huidtype is voordat u begint te bruinen.

Over Huidtype I

Huidtype I is de lichtste, meest burn-gevoelige huid type volgens het huidtype classificatiesysteem. Mensen met huidtype I branden gemakkelijk, nooit bruin en hebben een extreem gevoelige huid.

De huid zelf is zeer licht van kleur. De huid kan sproet bij blootstelling aan een beetje zon, in plaats van looien. Mensen met huidtype I worden gewaarschuwd tegen overmatige blootstelling aan ultraviolet licht, hetzij van de zon of een overdekt zonnebank.

Effect van Huidtype op Tanning

Het verschil tussen huidtypen is de hoeveelheid melanine die door de melanocyten. Albino's, die zou worden beschouwd huidtype I, geen melanine te produceren en zijn dus een groot risico voor het branden en lijden aan langdurige beschadiging van de huid. Dus ze moeten niet te lang in de zon zonder bescherming.

Mensen met een donkere huidskleur hebben een soort huid van een van beide V of VI. Afro-Amerikanen of van mediterrane afkomst produceert constant een bepaalde hoeveelheid melanine en dus minder gevoelig voor verbranding.

Iedereen tussen de I en VI huidtypes bruinen op verschillende reeksen. Weten uw huidtype helpt om te bepalen hoe lang je kunt verblijven in de zonnebank.

Ken uw huidtype

Er zijn zes verschillende huidtypes volgens de Food and Drug Administration en de American Academy of Dermatology. De meest gevoelige soort, huidtype I, is bleek en niet bruin, maar brandwonden onder te veel blootstelling aan UV-stralen. Huidtype VI is donker en het wordt alleen maar donkerder onder licht en brandt niet.

Mensen tussen de twee soorten kunnen verbranden of tan in verschillende reeksen. Dit is belangrijk om te weten wanneer u probeert om zonnebanken of tan buiten gebruik in de zon. Het zal het verschil in hoe lang moet je onder UV-stralen zitten vast.

Woman's taille meting Hangt van haar karakter

Hoe dun is je taille? De zwakkere taille van een vrouw wordt uitgedrukt, de harder en sterker haar karakter is. Amerikaanse antropoloog Elizabeth Cashdan maakte zo'n conclusies van het onderzoek van de aard van de cijfers in bijna dertig verschillende populaties.

Woman's taille meting Hangt van haar karakter

Cashdan heeft de vrouwen in Amerika, Europa en Azië vele jaren onderzocht en vond een aantal interessante patronen. De antropoloog concludeerde dat een vrouwelijke silhouet een teken van vrouwelijke aantrekkelijkheid gestuurd naar de mensen, maar ook een teken van een sterk karakter niet alleen zou kunnen zijn.

Het is bekend dat de meest aantrekkelijke vrouwen gewoonlijk 0,7 of kleiner taille-hip ratio. De gemiddelde verhouding moderne vrouwen echter gelijk aan 0.8. Speciale hormonen zoals androgenen verantwoordelijk, waardoor vrouwen winterhard en sterk tegelijkertijd afzetten vet in de taille, waardoor de figuur kijken zuilvormige. Een ander hormoon, cortisol, maakt het vrouwelijke silhouet rechtere, en tegelijkertijd verhoogt het vermogen van het lichaam om stress te weerstaan. Daarom meisjes met een brede taille en smalle heupen hebben vaak een sterk karakter.

Volgens Cashdan, de cijfers van moderne vrouwen er zo uitzien als gevolg van de vrouwen wens van sterk en zelfvoorzienend. In Griekenland, Portugal en Japan, waar vrouwen vaak economisch afhankelijk van mannen, is een dunne taille beschouwd als het kenmerk van een vrouwelijke figuur. Tegelijkertijd is in het Verenigd Koninkrijk, Denemarken en andere landen waar mannen en vrouwen zijn vrijwel gelijk, de taille-heup ratio bij vrouwen is anders - dunne silhouetten komen minder vaak voor. Trouwens, vrouwen met een duidelijke taille algemeen gezonder en zelden lijden aan onvruchtbaarheid en reproductieve ziektes dan hun vrienden met een brede taille.

Vegetarisch: Vakantie en Entertaining Tips

Verheugend Uw niet-vegetarische vrienden

Koken maaltijden te voldoen aan zowel vegetariërs en vleeseters is niet zo moeilijk als je zou denken .. Het is heel goed mogelijk voor vegetariërs en vleeseters om samen te dineren in dezelfde tafel. Veel maaltijden zijn een combinatie van granen, groenten en vlees. De truc is om elke zaak apart serveren of om het vlees als laatste ingrediënt verlaten en verwijderen van een vegetarische gedeelte alvorens het toe te voegen.

Enkele suggesties zijn: een pizza die slechts vlees aan één kant, taco's of fajita's (heb elke persoon de voorbereiding van hun eigen), pasta met gehaktballen geserveerd aan de zijkant, of de maaltijd van de barbecue met een mengsel van hamburgers, hotdogs, veggie kabobs, vegetarische burgers en vegetarische hotdogs. Enkele andere echt geweldig vleesloze opties zijn brood, bonen, aardappelen, couscous, rijst, veggie stoofschotels en desserts.

Feestelijke Roast

Een geweldige vegetarische centrum voor een Thanksgiving of kerstdiner. Bereid van tevoren en vries ongekookt. Gewoon ontdooien in de koelkast 's nachts vóór het koken.

2 eetlepels zonnebloemolie
2 middelgrote uien, fijngesneden
2 teentjes knoflook, geperst
4 kopjes fijn gemalen cashewnoten
2 kopjes volkoren broodkruimels
2 losgeklopte eieren of ei-vervanger
1 volle theelepel gemengde kruiden
2 theelepels plantaardige bouillon poeder
1-1 / 4 kopjes kokend water
Zout en peper

Verhit de olie en bak de ui en knoflook tot ze zacht zijn. Leg de uien en knoflook in een grote kom. Voeg alle andere ingrediënten toe en meng goed. Vet en bekleed er een 9X5 inch brood pan met vetvrij papier en lepel in het mengsel. Dek af met een dubbele dikte van de folie en bak in 350 F oven gedurende 1 uur 20 minuten tot firma.

Sla de Entree

Er is geen regel die zegt dat je moet een voorgerecht bij alle maaltijden hebben. Een andere optie voor vakantie maaltijden of maaltijden aan te passen voor een feestje is om gewoon geen specifieke voorgerecht helemaal. In plaats daarvan, dienen een aantal interessante gerechten, zoals stoofschotels, quiches of hartige taarten, samen met salades, brood en desserts. De kans is groot dat niemand dat stuk vlees ze worden gebruikt om te missen.

Tofu Pumpkin Pie

Een grote gezonde versie van deze vakantie favoriet.

1-1 / 2 pkg stevige silken tofu
1-3 / 4 kopjes pompoen uit blik
2/3 kop ahornsiroop of honing
1 theelepel vanille-extract
1-1 / 2 tl gemalen kaneel
3/4 theelepel gemalen gember
1/4 theelepel elk gemalen nootmuskaat en kruidnagel

Blend tofu in een keukenmachine of blender tot een romig glad. Voeg de overige ingrediënten en meng goed. Giet in voorbereide korst en bak op 375 F voor een uur of tot het midden van de taart is ingesteld.

(Probeer dit met de Crumb Korst in de categorie recepten en de niet-zuivel slagroom in het weglaten van Dairy categorie voor een geweldige vakantie dessert!)

Thanksgiving Squash

In plaats van een kalkoen, zou je een grote, gebakken squash gevuld met een appel-kaneel-moer vulling of een aantal favoriete vulling recepten dienen. Gevulde squash is erg veel in overeenstemming met de geest van een late herfst maaltijd, het maakt een opvallende middelpunt, en het smaakt goed.

Hot Apple Cider

Een aromatisch en feestelijke drank die is perfect na een winter-uitje.

2 kopjes appelsap
1/4 theelepel elke grond cinammon en nootmuskaat
1/8 theelepel elk gemalen kruidnagel en piment
2 kopjes cranberrysap

In een klein potje met een deksel, combineren de specerijen met 1/4 kop appelsap. Schud tot goed gemengd. Giet het mengsel in de pot en voeg de resterende sappen. Hitte gewoon aan de kook.

Makkelijker Onderhoudend

Houd bereide voedingsmiddelen bij de hand voor een eenvoudige hapjes. Goede weddenschappen zijn: gemarineerde artisjokken, jumbo olijven, een goede spreiding of plantaardige paté, pitabroodje, een selectie van crackers, etc.

Tofu Turkije

Als u wenst om de traditie kalkoen te eren tijdens de vakantie, serveren een tofu "turkey". Sommige mensen gebruiken een gekruide tofu mengsel om een ​​brood te maken in de vorm van een kalkoen. Het is gebakken, en kunnen worden geserveerd met vulling aan de zijkant.

New Traditions

Ongeacht wat de vakantie of speciale gelegenheid, het helpt om het standpunt dat je het creëren van nieuwe tradities. Wat is er nieuw vandaag, met de tijd, zal de traditie van morgen te worden. U zult zich verheugen op het net zoals je de kalkoen, ham, of enig ander vlees deed.

Fruit Cake

3 kopjes volkoren meel
1 theelepel gemengde kruiden
1-1 / 2 tl bakpoeder
3/4 kop margarine
3/4 kopje suiker
1-1 / 2 kopjes krenten
3/4 kop gouden rozijnen
1-1 / 4 kopjes sojamelk
1 eetlepel citroensap
Zeef de bloem, kruiden, en bakpoeder in een grote kom. Wrijf in de margarine tot het mengsel lijkt op broodkruimels. Voeg alle overige ingrediënten toe en meng goed. Laat het mengsel overnacht. Zetten in een ingevette broodvorm, bakken in 325 F oven gedurende 2 uur. Bevriest goed.

Bereiden op voorhand

Doe zo veel voorbereiding vooraf mogelijk bij het vermakelijk om last-minute kriebels te voorkomen en vrij te maken van uw tijd om te genieten. Maak croutons en bewaar in een luchtdichte verpakking bij kamertemperatuur. Spoelen, trim, en gesneden groenten (omslag in vochtige papieren handdoeken in plastic zakken in de koelkast); bereiden salade dressings, enz.

Pueblo Corn Pie

Een feestelijke braadpan geschikt voor elke vakantie maaltijd.

1 eetlepel olijfolie
1 grote ui, gesnipperd
2 teentjes knoflook, fijngehakt
1 middelgrote groene of rode paprika, in blokjes gesneden
1 1/2 kopjes gekookte verse of ontdooide bevroren maïskorrels
2 1/4 kopjes blik of gekookte pinto bonen
2 kopjes gehakte rijpe tomaten,
of 14- tot 16-ounce kan in blokjes gesneden, tomaten, licht uitgelekt
2 theelepels chilipoeder, of naar smaak
1 theelepel gedroogde oregano
1/2 theelepel gemalen komijn
Zout naar smaak

1 1/4 kopjes maïsmeel
1/2 theelepel zout

1 kopje geraspte Monterey Jack kaas, of 1 kop geraspte cheddar-stijl soja kaas, optioneel

Verhit de olie in een grote koekenpan. Voeg de ui toe en bak totdat het is doorzichtig. Voeg de knoflook en paprika en blijven bak tot de ui goudbruin. Voeg de maïskorrels, pinto bonen, tomaten,
en kruiden. Roer goed en laat gedurende 10 tot 15 minuten. Breng op smaak met zout. Haal van het vuur.

Breng 5 liter water aan de kook in een pan met dikke bodem of dubbele ketel. Giet langzaam het maïsmeel in het water in een dunne, regelmatige stroom roerend tot klontvorming te voorkomen. Voeg het zout toe en kook
op heel laag vuur, afgedekt, gedurende 10 minuten, af en toe roeren.

Verwarm de oven voor op 375 graden. Olie een ondiepe, 1 1/2 tot 2 liter ovenschaal en bedek de bodem met de helft van de gekookte maïsmeel. Giet over het over de koekenpan mengsel en bestrooi met de optionele geraspte kaas. Top met de resterende maïsmeel, deppen in soepel. Bak gedurende 45 tot 50 minuten, of tot het maïsmeel goudbruin en knapperig. Laat staan ​​voor
10 minuten, snijd in vierkantjes te dienen.

Entertain Out

Er zijn momenten dat het goed kan werken om de gasten te vermaken in een restaurant in plaats van in uw huis. Dat is vooral het geval als je denkt dat de mensen voedsel voorkeuren moeilijk om tegemoet te kunnen zijn. In een restaurant, kan iedereen kiezen wat ze willen.

Gemakkelijk Pumpkin Pie

2 kopjes goed gebakken en gepureerde pompoen

3/4 cup silken tofu

2/3 kopje stevig verpakt lichtbruine suiker

1 theelepel kaneel

1/2 theelepel pompoentaart spice

Meng 9-inch Graham cracker taart korst Verwarm de oven voor op 350 graden. Combineer de pompoen in een keukenmachine met de overige ingrediënten. Proces tot fluweelzachte. Giet het mengsel in de korst. Bak gedurende 40 tot 45 minuten, of tot het mengsel is ingesteld en de korst goudbruin is. Laat de taart afkoelen tot kamertemperatuur. Snijd in 6 of 8 partjes te dienen.

Presentatie Tellingen

Als je je eten er goed uitzien, zullen de mensen verwachten dat het goed smaken, ook. Ze zullen in de maaltijd te gaan met een positieve houding. Dat is vooral belangrijk wanneer mensen proberen voedsel dat ze niet vertrouwd zijn met. Als je het bedienen van een vegetarische maaltijd aan vrienden, loont het om "zet je beste voedsel vooruit".

Denk Etnische

Veel van de vegetarische voedingsmiddelen die niet-vegetariërs willen zijn etnische. De meeste mensen zoals bean burrito's, bonen taco's, Chinees roer-frys, Italiaanse pastagerechten, of Griekse spanakopita. Kijk door etnische vegetarische kookboeken voor ideeën. Het plannen van een maaltijd met een etnische thema kan leuk zijn. Als de voedingsmiddelen zijn nieuw voor uw gasten, kunnen ze genieten van iets anders proberen.

Engels Plum Pudding

Een traditionele end voor uw kerstdiner.

1 kop volkoren meel
1 1/2 tl bakpoeder
1 kopje vegetarische niervet, margarine of boter
Geraspte schil van een kleine citroen
1/2 theelepel geraspte nootmuskaat
1 kopje gouden rozijnen
2 kopjes rozijnen
1 kopje gekonfijte schillen van citrusvruchten
1/4 kop gehakte amandelen
2 eieren, geslagen
2 eetlepels vloeibare honing
2/3 kopje melk

Meng de bloem, bakpoeder, en niervet, voeg de citroenschil, nootmuskaat, fruit, schil en amandelen. Klop de eieren en klop samen met de honing. Voeg toe aan de droge ingrediënten met de melk en meng goed. Leg in een ingevette vuurvaste kom en dek af met vetvrij papier, dan folie. Plaats kom pan met 1 inch water en stoom gedurende 3 uur, het toevoegen van meer water wanneer nodig. Koel en wrap in schone theedoek. Slaan voor 4-6 weken in de koelkast. Op de dag van het dienen, stoom gedurende 1 1/2 uur voor het opdienen.

Observeren Andere Vegetariërs

Neem mogelijkheden om maaltijden voor speciale gelegenheden en feestdagen met andere vegetariërs delen. Het kan nuttig zijn om te zien wat anderen te dienen. Veel lokale vegetarische verenigingen houden bedekt-dish borrels, restaurant bijeenkomsten, of verzorgd evenementen voor feestdagen.

Bite Size is Best

Op een feestje, moet voedsel voor de hors d'oeuvres dienblad klein genoeg om in één hap te worden gegeten (of gemakkelijk te dompelen) zijn.

Catering voor uw bijeenkomst

Veel grote steden hebben cateraars die gespecialiseerd zijn in vegetarisch koken. Afhankelijk van budget en de tijdsdruk, het hebben van een speciale maaltijd verzorgd kan handig zijn. De meeste cateraars zullen instellen en gebruiken van hun eigen apparatuur, of u kunt ophalen en het eten serveren jezelf.

Roze Toermalijn Engagement Rings

Roze Toermalijn Engagement Rings
Roze toermalijn is levendig en rijk.

Roze toermalijn verlovingsringen groeien snel populairder, vooral met mensen die een uniek ontwerp dat niet afhankelijk is van de traditionele diamanten voorkeur. Een zeldzame en prachtige parel, roze toermalijn biedt zowel waarde en onderscheid op uitzonderlijke verlovingsringen te creëren.

Over Roze Toermalijn

Roze toermalijn is een semi-kostbare-silicaat gebaseerde juweeltje met overal van een bleke roze schelp wassen om een ​​gedurfde magenta tint. Lichtere kleuren worden beschouwd als meer waardevol, al precies welke kleur te kiezen is een persoonlijke voorkeur. Afhankelijk van de juwelier kan roze toermalijn rubellite, hetgeen een stabielere kleurverzadiging dat niet verandert in verschillende soorten licht genoemd. De roze kleur is door de aanwezigheid van lithium ionen in Triagonal kristalstructuur van de steen, en hoe groter de ionen concentratie, de rijkere kleur. Afhankelijk van de steen natuurlijke kwaliteit, kan een warmtebehandeling ondergaan om de kleur te verbeteren.

Toermalijn is van nature in de hele wereld, waaronder mijnen in Siberië, Australië, Brazilië en Zuid- en West-Afrika. Toermalijn is ook gewonnen in de Verenigde Staten: Texas, Utah, Maine, en Californië produceren allemaal verschillende tinten toermalijn.

Roze toermalijn heeft verschillende symbolische betekenissen, waaronder wordt vermeld als een alternatief geboortesteen voor de maand oktober, evenals een favoriete geschenk voor de achtste verjaardag. Mystieke eigenschappen van de steen varieert, maar omvat een aantal elementen van belang zijn voor het huwelijk, zoals emotionele en spirituele liefde, evenwicht, en toewijding, waardoor roze toermalijn verlovingsringen een populaire keuze voor particulieren geïnteresseerd in een nieuw tijdperk en metafysische symboliek.

Andere Shades of Toermalijn

Roze Toermalijn Engagement Rings
Watermeloen toermalijn slice.

Toermalijn komt in andere dan roze, met inbegrip van groen, oranje, zwart, blauw, geel, bruin, en zeldzame twee- en drie-tone edelstenen die kleuren verschuiven door middel van een gradiënt in de kristalstructuur vele tinten. Watermeloen toermalijn is voorzien van een roze kern omgeven door een band van groen, mogelijk met inbegrip van een doorschijnende band van wit, waardoor het zeer vergelijkbaar met een stuk watermeloen. Alle vertelde, toermalijn komt in meer kleuren dan enige andere bekende edelsteen.

Ironisch genoeg wordt kleurloze toermalijn beschouwd als de minst waardevolle schaduw. Paren die geïnteresseerd zijn in betaalbare alternatieven voor diamanten wilt misschien kleurloos toermalijn als een imitatie diamant te overwegen, echter.

De waarde van gebreken

Terwijl gebreken en insluitsels normaal afbreuk aan de duidelijke schoonheid van een edelsteen, kan roze toermalijn verlovingsringen eigenlijk meer waard met gebreken. Delicate insluitsels helpen breken licht door de steen, waardoor nog meer kleurvariatie dan met een vlekkeloze gem. Sommige edelsteenbewerkers zal opzettelijk litteken een steen met een reeks symmetrische houtsnijwerk aan zijn breking te verhogen en diepe patronen van licht in de gem. Deze synthetische gebreken kunnen een verlovingsring nog meer ongebruikelijke maken. Zoals bij elke gem echter grote natuurlijke gebreken zijn ongewenst.

Stijlen van Roze Toermalijn Engagement Rings

Veel roze toermalijn edelstenen worden geplaatst in zilver, wit goud of platina te voorkomen contrasterende of botsende de roze tint met geel goud, met name voor lichtroze stenen. Rijkere kleuren, echter, werken goed geplaatst in een metalen.

Vormen variëren van roze toermalijn ringen, maar de meest populaire stijlen zijn prinses, smaragd, en kussen bezuinigingen, evenals de traditionele ronde stenen. Emerald bezuinigingen zijn vooral populair voor multi-getinte stenen, omdat de lengte van de edelsteen kan de kleurgradatie om meer duidelijk te zien.

Hoewel elke edelsteen kan worden ingesteld als een solitaire, wordt roze toermalijn vaak gecombineerd met diamant accent stenen ook. Sommige mensen verkiezen het gebruik van gekleurde edelstenen - saffieren en amethist zijn populaire keuzes voor hun ongebruikelijke kleur contrasten.

Roze toermalijn is een populair alternatief voor de andere roze edelstenen, waaronder roze diamanten en roze saffieren, die beide kan duurder zijn dan donkere tinten van toermalijn, hoewel de kleuren zijn vergelijkbaar. Anderzijds kan toermalijn ringen zijn veel moeilijker te vinden.

Bevinding Roze Toermalijn Ringen

Weinige juweliers regelmatig in voorraad hebben roze toermalijn, al is het makkelijkst te vinden in oktober kunnen zijn. Voor een betere selectie van ringen, moeten paren overwegen bladeren door online winkels en losse gem voorraden naar een idee van de verschillende stijlen, formaten en prijzen beschikbaar te krijgen. Custom juweliers in staat zijn om geschikte toermalijn edelstenen te lokaliseren, en kan een gepersonaliseerde ring met de unieke stenen te creëren.

Vóór de aankoop van een verlovingsring online, moeten kopers grondig reputatie en zakelijke praktijken van de handelaar te onderzoeken, met inbegrip van gem certificeringen, het terugkeerbeleid, en andere garanties.

De zorg voor Roze Toermalijn Engagement Rings

Toermalijn is een relatief hard juweeltje, maar allemaal dezelfde zorg moet worden genomen met de ring als de zorg voor een verlovingsring. Als de gem omvat decoratieve gebreken - natuurlijke of kunstmatige - extra voorzorgsmaatregelen moeten worden genomen om scherpe klappen die de onvolmaaktheid kunnen verergeren, het draaien van een waardevolle kleine fout in een devaluatie grote een te vermijden. Multi-gekleurde toermalijn is vooral gevoelig voor breken waar om kleuren te veranderen, en deze ringen moeten worden verzorgd voorzichtig om schade te voorkomen. Ultrasone reinigers worden niet aanbevolen.



Van delicate steeg tot diep magenta, roze toermalijn verlovingsringen zijn een mooi alternatief voor diamanten of andere roze edelstenen. Hun ingewikkelde kleurvariaties maken ze exotische en ongewone, terwijl hun inherente schoonheid is perfect om de mooie liefde symboliseren een paar aandelen als ze samen beginnen hun leven.

Meg Ryan's Hair

Meg Ryan's Hair
Meg Ryan's lange haar is strak en mooi.

Meg Ryan's haar is aanzienlijk geëvolueerd in de loop van haar filmcarrière. Haar kapsel maakte eerst golven met het publiek tijdens haar 1989 prestaties in When Harry Met Sally. Hoewel sommige delen van de film gekenmerkt Ryan in een korte as-blonde pruik, het grootste deel van haar tijd scherm werd benadrukt door een dikke mop van gouden krullen. Haar begerig volumineuze manen leidde tot een positieve reactie van de kijkers. Vandaag de dag, hoewel de actrice is een beetje ouder, haar handelsmerk blonde haar nog steeds benijdenswaardige om vrouwen overal.

Meg Ryan's Specifieke haartype

Meg Ryan heeft verkend een verscheidenheid aan kapsels, waarvan sommige meer succes dan anderen geweest vanwege haar kleine smalle gezichtsvorm. Vrouwen die willen een van Meg Ryan's stijlen nabootsen kan niet daadwerkelijk te realiseren dezelfde styling resultaten. Kopiëren van een beroemde celebrity kapsel is niet altijd zo eenvoudig als het indienen van een foto naar uw kapper. Hoewel je kapper kan proberen om uw sloten snip in een soortgelijke vorm, zal uw eigen haar textuur en kwaliteit van invloed op de algemene resultaten.

Geweven Gelaagde Bob

Meg Ryan heeft medium textuur blond haar, en ze heeft veel van. Natuurlijk volume Haar haar wordt benadrukt door zijn inherent golvend tot krullend kwaliteiten. Vrouwen met fijn haar kan eenvoudig verzoek een springkasteel gelaagde bob, zoals Meg Ryan droeg goed Je hebt Post. Echter, kan fijn dun haar niet in het bezit van de stijl net zo gemakkelijk als overvloedige sloten Meg's.

Verschillende Kapsels Meg Ryan's

Lang steil haar

De actrice ook oogstte veel aandacht van de ultra-lange rechte kapsel ze getoond tijdens haar 2000 verschijning in Opknoping Up. Deze lange platte gestreken stijl is veruit het moeilijkst de gemiddelde vrouw te proberen. Een succesvolle lang steil haar stijl is afhankelijk van uitstekende haar gezondheid. Fijn haar is moeilijk te lang te laten groeien, zoals de strijd met gespleten haarpunten en styling schade kan ontmoedigend zijn. Meg had eigenlijk wel een beetje hulp van hair extensions om te trekken uit deze look.

Meg Ryan's Shag Stijl

Shag Hair Cut

Als u de levendige bounce van Meg Ryan's haar benijden, hoeft er rekening mee dat dit bounce is niet het resultaat van 's morgens verse hoofdeinde. Meg's haar wordt routinematig uitgeblazen en vervolgens vervaardigd in het gewenste niveau van golf of krul. De ster draagt ​​deze sexy shag in haar film French Kiss. Om deze heerlijke shag bootsen in een low-key manier, gebruik mousse in handdoekdroog haar. Echter, om precies de look te zien in French Kiss zul je zeker moet je kapper te spreken te creëren.

Schokkerig Bob

Veel van Meg's kapsels rekenen op een leuke piecey en schokkerig look. De Chop effect is het resultaat van een gespecialiseerde kapper, maar piecey effect vereist haarproducten zoals styling wassen en betrouwbare mousse. Als uw budget kan gewoon niet koste van de salon-kwaliteit styling producten tegemoet te komen, dan is een piecey look kan worden geholpen door een zout-water spray. Voeg eenvoudig een eetlepel of meer zout in een kopje water. Dan, giet het mengsel in een spuitfles en mist je haar lichtjes. Deze goedkope methode helpt u de semi-stijve piecey haar kwaliteit die u kunt ervaren na een dag op het strand te bereiken.

Probeer het op

Als u wilt testen uit een van Meg's kapsels om te zien of indien voor u zal werken voordat comitting aan de snit en kleur, kunt u proberen het op in een virtuele haarstyling omgeving.

  • De Hairstyler biedt vier iets andere varianten van Meg's kenmerkende stijl die je kunt proberen op.
  • Dagelijks Makeover's Virtual Makeover heeft één van korte looks Meg's en één van haar schouder lengte stijlen die je kunt proberen op. (Kies Meg Ryan van de celebrity-index).

Styling Overwegingen

Meg Ryan's kapsels hebben deze ster gegeven een iconische status. Toch kunnen veel vrouwen makkelijk misleiden door te denken zoals "eenvoudige" kapsels zijn gemakkelijk te reproduceren. Uw beste inzet voor het bereiken van de dezelfde resultaten als Meg Ryan is ervoor te zorgen dat uw haartype is parallel aan Meg's. Breng uw favoriete foto van Meg Ryan's haar aan je kapper om de look te krijgen die je wilt. Zelfs als je de exacte stijl niet kan krijgen, kan uw kapper nog steeds in staat zijn om uw sloten te werken in een soortgelijk ontwerp.

Bovendien, hoewel je kapper gewenste cut kan bereiken, je zult ook willen ervoor zorgen dat uw gezichtsvorm wordt versterkt door een dergelijke stijl. Smal en slank gezicht Meg Ryan's is goed geaccentueerd door elf en bob bezuinigingen die te aanmatigend tegen een voller gezicht zou kunnen verschijnen. Maken gebruik van hoge kwaliteit glanzen serums, styling was en mousses om het volume te benadrukken. Tot slot, vergeet niet om diep conditie van je haar vaak om te compenseren voor elke styling schade.