Wat atypisch autisme?

Wat atypisch autisme?


Hoewel autisme presenteert zich anders in elk individu, sommige mensen geven slechts enkele tekenen van deze mysterieuze aandoening. Als u of uw kind een aantal van de symptomen van autisme of problemen in slechts twee van de drie kerngebieden, kunt u atypisch autisme hebben of, zoals het officieel heet, Pervasive Developmental Disorder - Niet Anders Omschreven (PDD-NOS). Mensen met een atypisch autisme nog steeds hulp in hun gebieden van uitdaging nodig hebben, maar ze kunnen ook uitblinken in gebieden die moeilijk voor mensen met een klassiek autisme kan zijn.

Diagnostische criteria voor atypische autisme of PDD-NOS

Wat atypisch autisme?

In tegenstelling tot de naam, atypisch autisme heeft eigenlijk veel gemeen met de klassieke autisme. PDD-NOS wordt beschouwd als een autisme spectrum stoornis (ASS). Personen met PDD-NOS kunnen worstelen met veel van dezelfde problemen als die met een klassiek autisme; echter, kunnen zij volledig symptoomvrij bent in andere gebieden zijn. Daarnaast is atypisch autisme of PDD-NOS vaak gediagnosticeerd op latere leeftijd dan de klassieke autisme, deels omdat de personen met atypische autisme zijn minder zwaar getroffen en kunnen zo veel aandacht niet vestigen. Te worden gediagnosticeerd met PDD-NOS, moet een individu te voldoen aan de in de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-IV) vastgestelde criteria.

Twee van de drie belangrijkste diagnostische criteria voor klassiek autisme

Terwijl klassieke autisme bestaat uit uitdagingen in het gedrag, communicatie en sociale vaardigheden, doet atypisch autisme niet noodzakelijkerwijs alle drie van deze kerngebieden. Volgens de Autism Society, de geestelijke gezondheidszorg diagnosticeren PDD-NOS wanneer een individu worstelt met stereotiepe, repetitief gedrag en heeft moeite met ten minste één van de volgende:

  • Sociale vaardigheden, met inbegrip van wederzijdse (heen-en-weer) interactie
  • Communicatieve vaardigheden, met inbegrip van verbale en non-verbale communicatie

Sub-Threshold of atypische symptomen

De DSM-IV stelt dat personen met een diagnose PDD-NOS of atypische autisme zal sub-drempel of atypische symptomen hebben. Dit betekent dat sommige van de symptomen van autisme kunnen ervaren mindere mate, en zij kunnen vaak niet genoeg ondervinden van de klassieke autisme symptomen volledig autisme diagnose rechtvaardigen. Dit kan frustrerend zijn voor ouders die zich zorgen maken over de ontwikkeling van hun kind of voor personen die hulp met bepaalde gebieden nodig hebben, maar niet helemaal passen bij de klassieke autisme diagnose.

Als u of uw kind heeft atypisch autisme, kan je worstelt met een aantal, maar niet alle van deze symptomen:

  • Moeite met het gebruik en het begrijpen van non-verbale communicatie gedrag, zoals gebaren, knikken, oogcontact, gezichtsuitdrukkingen en houding
  • Gebrek aan empathie of het delen van emoties
  • Gebrek aan leeftijd passende peer-vriendschappen
  • Gebrek aan fantasiespel of symbolisch spel
  • Herhaling van meningsuiting of het ontbreken van betekenisvolle taal
  • Gebrek aan "aandacht aandeel," zoals het tonen objecten aan iemand, wijzend op iets van belang, en na een andere is puntige vinger
  • Vertraagde spraak
  • Sterke interesse in een smal gebied, zoals treinen, machines, dieren, enz.
  • Moeilijkheid die een gesprek
  • Gedreven om zich te houden aan een routine
  • Sterke interesse in objecten of delen van objecten, vaak onafhankelijk van hun functioneel gebruik
  • Repeterende bewegingen, zoals met de hand klappen, schommelen, of tikken

PDD-NOS, of Atypische Autisme, te worden verwijderd uit de DSM-V

Het is belangrijk op te merken dat PDD-NOS of atypische autisme waarschijnlijk zal worden verwijderd als een diagnose bij de volgende editie van de DSM wordt uitgebracht in mei 2013. Volgens de American Psychiatric Association DSM-V Bouwgrond, personen die voldoen aan de eerdere diagnostische criteria voor PDD-NOS zal de diagnose van autisme spectrum stoornis te ontvangen. Dit geldt ook voor Asperger Syndroom. Volgens Psychology Today, kan deze verandering betekenen dat degenen die al dragen een diagnose van atypische autisme moet mogelijk opnieuw worden geëvalueerd en opnieuw vastgesteld.

Atypische autisme bij kinderen en volwassenen

Omdat mensen met PDD-NOS verschillende niveaus van bijzondere waardeverminderingen met een diversiteit aan symptomen kunnen ervaren, deze aandoening presenteert zich anders in iedereen. Bij kinderen kan het vaak milder beperkingen die komen met PDD-NOS betekenen dat het kind geen therapie en educatieve hulp ontvangen totdat ze ouder zijn.

Veel volwassenen, die opgroeide in een tijd waarin autisme spectrum stoornissen werden vaak verkeerd begrepen, kan hebben ontwikkeld zeer effectieve coping-mechanismen op hun eigen. Als volwassenen waren significant verminderd genoeg om een ​​diagnose ontvangt gedurende de vroege kinderjaren, zij nog vertonen veel van dezelfde symptomen als volwassenen. Een studie gepubliceerd in het Journal of Child Psychology and Psychiatry is gebleken dat personen die werden gediagnosticeerd met atypische autisme vóór de leeftijd van vijf jaar nog steeds wordt weergegeven duidelijke sociale beperkingen als volwassenen. Er werd geen melding gemaakt van het soort therapie gebruikt om deze individuen bij kinderen behandelen.

Wat moet u doen als u vermoedt Atypisch autisme

Als je bang bent dat u of uw kind heeft enkele of veel van de kenmerken van PDD-NOS bent, overleg dan met uw arts meteen. Net als elke autisme spectrum stoornis, het verkrijgen van hulp vroeg kan een enorm verschil in het leven van een individu te maken. Leren coping-mechanismen, die vaak vergelijkbaar met die in de klassieke autisme behandeling, kan helpen u of uw kind de uitdagingen te overwinnen en ga een naar een gelukkig en vervullend leven als volwassene te hebben.

Stappen voor aanvang van de Daniel Diet Fast

Stappen voor aanvang van de Daniel Diet Fast


Terwijl sommige mensen de Daniel kunnen proberen snel voor gewichtsverlies doeleinden, voor het grootste deel het is bedoeld om een ​​spirituele ervaring die hen dichter bij God trekt zijn. Het vasten is een gedeeltelijke snel op basis van rekeningen gevonden in het bijbelboek Daniël, van een tijd waarin Daniel weigerde om voedsel van de koning eten om Gods wegen te volgen.

Voordat u begint de Daniel Fast

In plaats van het eten van bounty van de koning, Daniel ervoor gekozen om alleen groenten en water te eten. Zijn beslissing om dat te doen is een les voor de mensen vandaag de dag in het leren om zichzelf te ontkennen en om Gods wil te zoeken.

Voor iedereen die denkt aan het aanbreken van deze geestelijke / fysieke reis, zijn er een aantal dingen te overwegen voordat u begint. Rekening houden met de invloed van een dergelijke verandering in het dieet zal hebben op je lichaam. Bijvoorbeeld, kan cafeïne terugtrekking leiden tot bijwerkingen zoals ernstige migraine-achtige hoofdpijn en misselijkheid. Het elimineren van suiker uit de voeding ineens kan ook leiden tot ongewenste symptomen lichaam ontgift.

De meest voorkomende symptomen van de Daniel snelle omvatten:

  • Hoofdpijn
  • Vermoeidheid
  • Krampen in de benen
  • Malaise

Zes stappen voor te bereiden

Susan Gregory, auteur van The Daniel Fast, geeft op haar website dat het belangrijk is om voor te bereiden op uitgebreid vasten om te voorkomen dat negatieve bijwerkingen. De volgende stappen kunnen helpen bij de voorbereiding mentaal en fysiek.

  1. Afbouwen cafeïne en suiker: Met mogelijke bijwerkingen in het achterhoofd, een van de eerste stappen voor het starten van de Daniel Diet snel moet zijn om afbouwen cafeïne en suiker voordat u begint het vasten om deze invaliderende symptomen te voorkomen.
  2. Eet lichtere maaltijden een paar dagen voordat u begint: Het eten van lichtere maaltijden die lager in calorieën en vet helpt bij de voorbereiding van uw maag voor minder voedselinname. Als je niet gewend bent aan het eten van verse groenten en fruit of peulvruchten, beginnen ze op te nemen in uw maaltijden. Dit zal helpen uw lichaam geleidelijk aan te passen aan een hogere inname van vezels.
  3. Hoe lang te vasten: Bepaal hoe lang je van plan om de snelle volgen. Als gedeeltelijke snel, heeft het lichaam te krijgen adequate voeding en kan worden gevolgd voor weken. Het wordt meestal gevolgd gedurende 21 dagen.
  4. Neem contact op met uw arts: Raadpleeg uw arts voordat u begint met de Daniel Diet. Laat uw arts weten wat je zult eten en hoe lang u van plan bent om de snel volgen. Uw arts zal uw medische geschiedenis kennen en of het snel op een bepaalde manier om uw lichamelijke behoeften moet worden gewijzigd.
  5. Bid: De Daniel vasten is een fysieke als een spirituele ervaring. Door gebed, moet de dieter vragen om Gods leiding en kracht, die zich voorbereiden om zichzelf verloochenen en vecht fysieke hunkeren.
  6. Stel spirituele doelen: Ook als een zaak van gebed, spirituele doelen worden bereikt tijdens het vasten moet worden ingesteld. Deze bevatten vaak bidden, bijbellezen, studie en meditatie.
  7. Stock uw keuken: De Daniel Dieet is een snel dat veel voedingsmiddelen beperkt. Voordat u aan de slag, stock uw keuken met een ruim aanbod van het voedsel dat je nodig hebt voor het snel.

Goed voor te bereiden voor de beste resultaten

De Daniel snel is niet zo veel over het eten als het gaat over de spirituele reis om dichter bij God te worden. Het helpt neem de focus korting op eten en materiële zaken en plaatst deze op eeuwige dingen en de relatie die men heeft met God. Het vasten is heel uitdagend, dus het is belangrijk om adequaat voor te bereiden om succesvol te zijn. Niet voorbereiding zou leiden u naar het programma te stoppen voordat u uw spirituele doelen heb bereikt.

Waar te zoeken voor Federal Law Enforcement Vacatures

Waar te zoeken voor Federal Law Enforcement Vacatures

Weten waar je moet kijken voor de federale rechtshandhaving banen kan de tijd die u in uw zoektocht naar een baan te verminderen. Het helpt om een ​​idee van het soort werk dat je wilt doen, omdat er zo'n breed scala van federale agentschappen die zich concentreren van de handhaving van wetten van de natie te hebben. Sommige van deze banen zijn voor ongevormd officieren, speciale agenten, en in ondersteunende functies.

Department of Homeland Security (DHS)

Er zijn vele afdelingen van DHS rechtshandhaving. Informatie over het aanvragen van deze banen is te vinden op de website van DHS carrière sectie. Aanvullende informatie is te vinden over de verschillende functieniveaus die instap behoren tot wedertewerkstelling van de overheid gepensioneerden.

US Immigration and Customs Enforcement (ICE)

US Immigration and Customs Enforcement (ICE) is de grootste onderzoeksagentschap van Department of Homeland Security (DHS) met meer dan 20.000 medewerkers en 400 Amerikaanse en internationale kantoren. ICE afdwingt nationale immigratie en douane wetten.

Basiseisen voor de werkgelegenheid met ICE zijn onder andere:

  • Amerikaanse staatsburgerschap
  • Volledige antecedentenonderzoek
  • Sommige posities vereisen een schriftelijke test en een fysieke
  • Aanvragers kunnen worden verplicht om een ​​drugstest te leggen
  • Sommige banen kunnen Top Secret klaring nodig

De aanvragers moeten een lichamelijke conditie test te slagen voor het bijwonen van de DRO (Department of Removal Operations) Academy. De test bestaat uit:

  • Knielen / stand tijdens het opnemen van vuurwapens
  • Opdrukken
  • 5 minuten cardiovasculair uithoudingsvermogen stappen-toets

Volg de carrière link voor een video waarin de fysieke test.

Mogelijkheden zijn onder meer:

  • Deportatie Officer (DO): Doet onderzoek, onderzoeken en surveillance, arresteert crimineel en niet-criminele vreemdelingen en verdedigt deportatie of uitsluiting procedure.
  • HSI Special Agent: Voert strafrechtelijke en civielrechtelijke onderzoeken
  • Immigratie Handhaving Agent (IEA): Geüniformeerde agenten voor Amerikaanse interieur. Deze agenten onderzoeken verrichten, identificaties, arrestaties, vervolgingen, arrestaties en deportaties van vreemdelingen. Ze begrijpen ook voortvluchtigen voor deportatie.
  • ERO Officer: Werkt voor Handhaving en Removal Operations (ERO) van DHS. Taken omvatten het identificeren, aanhouding, arrestatie en het verwijderen van criminele vreemdelingen. Agenten ook transport en beheren bewaring van vreemdelingen voor detentie en deportatie.

Intelligence Division van HSI (Homeland Security Intelligence)

Waar te zoeken voor Federal Law Enforcement Vacatures

HSI-Intel is een ICE Division die nauw samenwerkt met andere ICE divisies. Taken van de HSI-Intel onder handhaving voor misdrijven waarbij:

  • Border Enforcement
  • Kinderuitbuiting
  • Cyber ​​misdaden
  • Financiële misdrijven
  • Mensensmokkel en mensenhandel
  • Identity & uitkeringsfraude
  • Narcotica onderzoek

Internationale Zaken

Het Office of International Affairs (divisie van ICE Homeland Security Investigations) heeft 75 kantoren in 48 andere landen. Deze divisie uitvoeren en coördineren van onderzoeken betreffende transnationale criminele organisaties. Het bureau contacten met collega's in het buitenland lokale overheden en rechtshandhaving.

De afdeling onderzoekt, verstoort en ontmantelt transnationale criminele organisaties die zich bezighouden met alle vormen van smokkel, waaronder verdovende middelen, geld, wapens, gevoelige technologieën en menselijke wezens.

Nationale Intellectual Property Rights (IPR) Coordination Center

Zoals de voorhoede Amerikaanse reactie op de wereldwijde intellectuele eigendom (IP) diefstal, de IPR Center deelt informatie, ontwikkelt initiatieven, coördineert handhavingsacties en voert IP diefstal onderzoeken.

National Security Investigations Division

De National Security Investigations Division (NSID) identificeert, verstoort en ontmantelt transnationale criminele ondernemingen en terroristische organisatie bedreigingen voor de Amerikaanse veiligheid.

United States Coast Guard

United States Coast Guard is een tak van de Amerikaanse strijdkrachten. De United States Coast Guard Bureau van Rechtshandhaving (CG-MLE) is de "natie toonaangevende maritieme rechtshandhaving agentschap en heeft een brede, veelzijdige jurisdictionele autoriteit."

Er zijn verschillende kansen op werk voor mensen in het leger als burgers.

United States Secret Service

De Verenigde Staten Secret Service heeft 150 kantoren in de VS en in het buitenland. Het werd opgericht in 1865 om de vervalsing van de Amerikaanse munt te onderdrukken. Vandaag, dual doeleinden van het agentschap zijn te beschermen nationale en het bezoeken van buitenlandse leiders en gedrag strafrechtelijk onderzoek. U kunt een online sollicitatie te voltooien.

Department of Justice (DoJ)

Het ministerie van Justitie (DoJ) houdt toezicht op een aantal divisies die Amerikanen dienen en af ​​te dwingen Amerikaanse wetten.

Federal Bureau of Investigation (FBI)

Waar te zoeken voor Federal Law Enforcement Vacatures

De FBI voert de nationale veiligheid onderzoeken. FBI Special Agents onderzoeken een breed scala van overtredingen aan federale statuten.

Kwalificaties voor FBI Special Agent omvatten:

  • Amerikaanse burger of een burger van de Noordelijke Marianen
  • 23 jaar zijn nog niet 37 jaar oud zijn op afspraak bereikbaar als Special Agent
  • Vier jaar diploma van een erkende hogeschool of universiteit
  • Geldig rijbewijs
  • Volledig beschikbaar voor opdracht overal in de FBI jurisdictie

U moet een antecedentenonderzoek en diverse fysieke tests doorstaan:

  • Physical Fitness
  • Visie
  • Gehoor
  • Medisch

FBI Politie

De FBI eigen geüniformeerde politie (FBI Veiligheid Division) beschermt FBI personeel en FBI faciliteiten en informatie 24/7. Hun missie is om terreur aanslagen af ​​te schrikken door zichtbare aanwezigheid en bescherming van de FBI van strafbare feiten en ongeautoriseerde toegang.

Kwalificaties zijn onder andere:

  • 21 jaar voorafgaand aan uw afspraak
  • Geldig rijbewijs
  • Pass antecedentenonderzoek
  • Ontvang Top Secret veiligheidsmachtiging.
  • Onderwijs eisen variëren op basis van ervaring en functieniveau
  • Training 12-wk uitgebreid
  • Medische examen
  • Schriftelijke test
  • Panelgesprek

Bureau voor Alcohol, Tabak, Vuurwapens en Explosieven (ATF)

De ATF heeft veldkantoren in de VS en Amerikaanse territoria en onderzoeken schendingen van de federale regelgeving van vuurwapens, explosieven, brandstichting, en alcohol en tabak. ATF Special Agents het observeren, interview verdachten en getuigen, maken arrestaties, het verkrijgen en uitvoeren van een huiszoekingsbevel, en zoek naar fysiek bewijs.

Eisen omvatten fysieke uithoudingsvermogen, fysieke evaluaties, medische onderzoeken, leugendetector test, het drugstest en antecedentenonderzoek.

Contraspionage Sectie van de National Security Division (NSD)

Waar te zoeken voor Federal Law Enforcement Vacatures

De contraspionage Sectie van de National Security Division (NSD) afdwingt VS statuten met betrekking tot verraad, opruiing, spionage en andere activiteiten, waaronder de strafrechtelijke bepalingen van:

  • De Atomic Energy Act
  • De Trading with the Enemy Act
  • De Arms Export Control Act
  • De wet Export Administration
  • De Classified Information Procedures Act (CIPA)

Jobs met deze divisie is te vinden op de DoJ website.

Drug Enforcement Administration (DEA)

De DEA dwingt de Amerikaanse wetten en regels die bepalen gereguleerde stof en te berechten individuen en organisaties die betrokken zijn in het kweken, productie of distributie van gereguleerde stoffen voor de illegale handel. Uit een sferische Agent om een ​​Intelligence Research Specialist, zijn er verschillende rechtshandhaving banen binnen deze divisie DoJ.

Vereisten zijn:

  • US Citizenship
  • Pass DEA-toegediende geneesmiddel test voor illegale drugs
  • Voltooien DEA Drug Questionnaire en drugsgebruik Verklaring
  • Antecedentenonderzoek
  • Registratie bij de Selective Service System, als mannelijke en geboren na 1959/12/31

De sollicitatieprocedure is diepgaand en streng en kan tot 12 maanden of langer in beslag.

Kwalificaties:

  • Geschreven Beoordeling en Panel Interview
  • Urineonderzoek Drug Test
  • Medisch Onderzoek
  • Fysieke Task Test
  • Polygraaf Onderzoek
  • Psychologische Assessment
  • Full-field antecedentenonderzoek

US Marshals Dienst

US Marshals Service is Amerika's "oudste en meest veelzijdige federale agentschap van de wetshandhaving" sinds 1789. Er is een US Marshal voor elke 94 Amerikaanse districten en een totaal van 3925 adjunct US Marshals en opsporingsambtenaren. De taken van de US Marshals zijn aan de federale rechterlijke macht te beschermen, te arresteren federale vluchtelingen, beheren en verkopen van in beslag genomen bezittingen van criminelen, huis en vervoer federale gevangenen en te bedienen Witness Security.

Kwalificaties:

  • Amerikaanse burger
  • Tussen de 21 en 36 jaar oud (moet worden benoemd vóór 37ste verjaardag)
  • Bachelor, drie jaar van de kwalificatie werkervaring, of een combinatie van opleiding en ervaring gelijkwaardig aan de GL-07 niveau
  • Geldig rijbewijs in goede staat
  • Vul een gestructureerd interview en andere evaluaties
  • Vul een antecedentenonderzoek
  • Voldoen aan de medische kwalificaties
  • Uitstekende fysieke conditie
  • Ondergaan strenge 17 ½ week basisopleiding Verenigde Staten Marshals Service Training Academy
  • Fitness voor mannen
  • Fitness voor vrouwen

Het vinden Andere Federale Rechtshandhaving Jobs

Waar te zoeken voor Federal Law Enforcement Vacatures

Er zijn verschillende websites die u kunt gebruiken om andere federale rechtshandhaving banen te vinden.

Vrouwen in Federal Law Enforcement (WIFLE)

Het ministerie van Justitie schat dat 15% - 20% (1800) van de federale wetshandhavers zijn vrouwen. WIFLE Foundation, Inc ondersteunt vrouwen in de rechtshandhaving en biedt een toegangspoort tot het vinden van lijsten voor de federale rechtshandhaving banen.

Federale Jobs

De website Federale Jobs geeft alle federale banen, zowel rechtshandhaving en niet-rechtshandhaving. Een deel van de banen ook posten met de CIA, FBI, DHS, DoJ en vele anderen banen. De website biedt meer dan 141 links naar diverse federale overheid banen.

USA Jobs

Alle federale overheid banen zijn te vinden op de website van USA Jobs, dat is de "officiële systeem Amerikaanse regering / programma voor federale banen en informatie over de werkgelegenheid."

Het uitvoeren van je zoektocht naar werk

Er zijn zo veel mogelijkheden voor iedereen die de federale rechtshandhaving posities. De belangrijkste eerste taak is om te beslissen wat voor soort werk je wilt doen en welke instantie u wilt toepassen. Voor degenen die getraind zijn in de rechtshandhaving, kan een overheid baan bieden u de aard van de uitdaging en de voordelen die u op zoek bent.

Slaapstoornissen: Slaap (General) Tips

Een nacht in de slaapstand Center

Je hebt een Sleep Study of Polysomnogram gepland, zodat het een 's nachts studie in het slaaplaboratorium zal nodig hebben om de diagnose van slaapapneu. Uw primaire arts moet al hebben afgerond een anamnese en lichamelijk op u in het kantoor en stuurde dat informatie over de slaaplaboratorium om bij de hand op uw avond studie.

Een Sleep Technician of slaaplaboratorium coördinator dient u te bellen met gedetailleerde instructies over wat naar het lab te brengen en wat je moet verwachten van uw overnachting studie. Als het lab niet noemen, noemen ze je.

Normaal gesproken moet u uw medicijnen, uw medische geschiedenis, en nachtkleding te brengen met een knop open voor de voorkant, je kussen indien nodig, toiletartikelen, lectuur als dat nodig is, en doeken voor de volgende dag. U hoeft niet voor iedereen mee te nemen, want er is geen ruimte voor hem of haar te blijven.

Eenmaal in het slaaplaboratorium je zal zijn, vragen om een ​​vragenlijst invullen, en te kleden voor het bed. De meeste Slaaplab tegenwoordig uitzien als een hotelkamer. De Sleep Technician zal elektroden hechten aan je hoofd, gezicht en benen. De elektroden hechten met een in water oplosbare pasta. Er zijn geen naalden betrokken zijn en geen behoefte bezorgd te zijn. Uw hersenactiviteit (EEG), Muscle (EMG), Rapid Eye Movement (REM) wordt de opname op een speciale slaap computer tijdens de nacht. Een kleine recorder hechten als een zuurstofslang aan uw neus en administratie luchtbeweging uit de neus en mond. Inspanning riemen bevestigd aan de borst en buik en opnemen inspanning luchtwegen gedurende de nacht. Nadat je klaar voor bed zijn de technicus zal draaien lichten uit en monitoring voor de nacht begint.

Als je wakker in de ochtend, zal de technicus uw instellingen, vitale functies te krijgen en maak de draden. U mag douchen en je bent vrij om te gaan

Hoeveel slaap noodzakelijk is?

Peuters moeten 11 uur slaap elke nacht, plus een twee uur durende dutje overdag.
Kleuters moeten 11 tot 12 uur slaap per nacht.
Schoolgaande kinderen moeten 10 uur slaap per nacht.
Tieners moeten 9.25 uur slaap elke nacht. De meeste krijgen minder dan 8,5.
Volwassenen hebben ongeveer 8 uur slaap elke nacht. Om precies te bepalen hoeveel slaap je nodig hebt - op een nacht voel je vrij rustte, slapen totdat je wakker wordt op uw eigen. Voelen rustte? De lengte van de tijd die u sliep is hoeveel slaap je nodig hebt.

Als je een uur minder slaap dan u elke nacht voor acht nachten op rij nodig hebt, zullen je hersenen slaap zo hard nodig hebben als je had de hele nacht.

Bron: William Dement, Stanford University Sleep Onderzoeker

Goede slaaphygiëne

Oefen de volgende voor een goede slaaphygiëne:

1. Sleep zoveel als je nodig hebt om fris en gezond de volgende dag voelen, maar niet meer. Te lange tijd in bed lijkt gerelateerd ondiepe slaap.
2. Probeer om op te staan ​​op ongeveer hetzelfde tijdstip elke ochtend, ongeacht wanneer je de avond ervoor met pensioen. Dit helpt vast een slaap / waakritme van de cyclus en zal uiteindelijk helpen u slaperig voelen op hetzelfde moment elke nacht.
3. Oefening hetzelfde bedrag per dag, bij voorkeur in de late namiddag of vroege avond. Occasionele training hoeft niet per se het verbeteren van slapen de volgende nacht. Te veel activiteit laat in de avond kan je lichaam te stimuleren en maken het moeilijk om te ontspannen voor het slapen.
4. Zorg ervoor dat de slaapkamer is rustig en donker. Af en toe harde geluiden, zoals vliegtuigen fly-overs, de slaap verstoren, zelfs bij mensen die niet worden gewekt door geluiden en kan ze zich niet herinneren in de ochtend.
5. Houd de temperatuur comfortabel - niet te warm of koud. 65 graden Fahrenheit aanbevolen.
6. Ga niet naar bed, totdat u zich slaperig voelt. Als het slapen gaan, maar je bent niet moe, doe iets om te ontspannen (zoals lezen) totdat u zich slaperig voelt.
7. Een lichte snack kan helpen slapen. Een zware maaltijd niet.
8. Af en toe een slaappil kan helpen, maar chronisch gebruik is ineffectief.
9. Vermijd dutten. Meestal dutjes doen meer kwaad dan goed; je minder slaperig zijn als je wilt slapen.
10. Cafeïne in de avond verstoort de slaap, zelfs bij degenen die vinden dat niet het geval.
11. Alcohol helpt mensen makkelijker in slaap vallen, maar dat de slaap is gefragmenteerd.
12. Niet roken. Chronisch gebruik van tabak slaap verstoort.
13. Niet de problemen van vandaag herkauwen of zorgen over plannen van morgen.
14. Als je niet kan slapen, ga dan naar een andere kamer, en iets ontspannend doen. Lezen of een lichte snack kan helpen.

Herstellende functie van Sleep

Het wordt algemeen aangenomen dat de slaap heeft een herstellende functie, zowel psychisch als fysiek, maar wat precies wordt tijdens de slaap wordt hersteld? Vermoedelijk de cellen waaruit ons lichaam. Ze verhogen intoetsen door een delingsproces, vooral in onze vroege jaren, en worden verwisseld beschadigd. Sleep vergemakkelijkt waarschijnlijk het proces van celgroei en regeneratie van lichaamsfuncties. Tot op zekere hoogte kan dit ook gebeuren terwijl we wakker zijn, maar idealiter het vereist een heroriëntatie van onze energiebronnen uit de buurt van het betrokken zijn bij het ontwaken activiteit organen. Zo zijn de meeste machines het lichaam afgesloten voor de nacht om voldoende energie te besparen voor celgroei en regeneratie. Zoals opladen van de accu van een elektrische auto, maakt het niet uit wanneer het wordt gedaan voorwaarde dat optreedt met enige regelmaat - anders prestatie wordt steeds traag en onbetrouwbaar.

De 8 Hour Idee

Waar komt het idee dat we 8 uur slaap vandaan? Antropologen geloven dat de acht uren van nachtelijke slaap vereist door de meeste mensen vandaag de dag genetisch geprogrammeerd waren toen de eerste mens de aarde liep langs de evenaar - waar het donker is voor iets meer dan acht uur per dag. Slaap problemen ontstaan ​​wanneer we uit sync met deze circadiane ritme dat anders zou ons wakker natuurlijk met de opkomende zon en stuur ons naar bed kort na donker.

* Bron: Healthwise, Fall 1995

De meeste slaap Arme

Hoewel er enige individuele variatie, de meest-zzz achtergestelde groep van allemaal is de middelbare school en studenten die een studie en een praatje maken tot in de kleine uurtjes van de ochtend. In feite, volgens Dr. James Maas, een Cornell University onderzoeker, 17- en 25-jarigen moet bijna net zoveel slaap als zeer jonge kinderen ... bijna tien uur per nacht voor een optimale rust en functioneert. De gemiddelde student echter rekken slechts zes, wat resulteert in slaap schuld.

* Bron: Healthwise, Fall 1995

Alcohol en slaap

Gebruikers van grote hoeveelheden alcohol tonen een slaappatroon dat is "voortijdig verouderde", met veel wakker, veel stadium veranderingen, en een verminderde rustgevende slaap. Omdat de slaap is ondiep en gefragmenteerd, kan de totale tijd in bed worden verhoogd en het slaap / waakritme wordt wazig. Dit kan resulteren in overmatige slaperigheid overdag, en opnieuw in slechte slaappatroon nachts. Zelfs na een of twee jaar van onthouding, de slaap van veel voormalige alcoholisten blijft verstoord. Het is onduidelijk of deze slaapstoornissen zijn een gevolg van blijvende schade veroorzaakt door alcohol of dat slecht slapen altijd bestaan ​​en alcohol werd aanvankelijk gebruikt om het slaapprobleem medicijnen.

Menstruatie en Sleep

Progesteron is het vrouwelijke hormoon, dat de moeder voor de zwangerschap bereidt; het is ook een integraal onderdeel van het induceren van slaap. Lage progesteron tijdens het begin van de menstruele cyclus kunnen verstoren diepe slaap, maar wanneer ovulatie begint hormoon stijgt, waardoor slaperigheid overdag. Als de menstruatie begint, niveaus van zowel progesteron en oestrogeen daling, wat kan leiden tot slapeloosheid. Als u vermoedt dat uw slaap wordt beïnvloed door je menstruele cyclus, wilt u misschien een slaap dagboek bij te houden. Een dagboek kan u helpen bepalen wanneer in je cyclus je moet een extra inspanning om cafeïne, laat in de middag of avond trainingen, en andere factoren die het probleem zou kunnen verergeren te vermijden. Maar als je last hebben van ernstige slapeloosheid of extreme vermoeidheid tijdens de dag, overleg dan met uw zorgverzekeraar.

* Bron: Suzanne Frank, The Hearst Corporation

Waterbed Voordelen

Ziekenhuizen gebruiken waterbedden en getuigen van een rijkdom aan geluid medische gegevens bevestigt therapeutische voordelen:

  • Waterbedden toestaan ​​onbeperkte circulatie
  • Watherbed warmte werkt het versnellen van ontspanning, verzacht pijnlijke spieren en verlichten spanning
  • Waterbedden verhogen het gemak van in slaap vallen
  • Waterbedden verminderen stijfheid in de ochtend
  • Waterbedden verlichten de pijn van artritis, patiënten vereisen minder pijn medicatie
  • Zwangere vrouwen kunnen zelfs slapen op hun buik
  • Een watermatras is de meest hygiënische oppervlak men kan slapen op

* Bron: Natuurlijke Slaap

Slaap's Doel

Er is een theorie dat we deel van de nacht aan het brein (paradoxale slaap) en de rest van de nacht aan het lichaam (orthodoxe slaap) uitgeven. Vermoedelijk deze twee restauratie banen zouden worden genomen bochten, zodat op elk moment is het noodzakelijk voor ons om wakker, we hebben een aantal voordelen van elk van hen ontvangen. Dit is vrijwel zeker een over-vereenvoudiging, maar er zijn aanwijzingen dat heel netjes past. Zo is aangetoond dat atleten wiens levensstijl zet veel druk op hun lichaam hebben meer orthodoxe slaap. Kinderen hebben een grotere hoeveelheid van beide soorten slaap groei, met name paradoxale slaap toe in de eerste weken bij de grijze stof van de hersenen zeer snel ontwikkelt.

Slaap Verlies en ons immuunsysteem

Een studie gepubliceerd in Psychosomatische Geneeskunde (november-december 1994) vonden dat totdat de slaap schuld is afbetaald, zijn onze infectiebestrijdende immuuncellen rente verschuldigd. Onderzoekers in San Diego beroofd drieëntwintig mannen 22 jaar tot 61 van vier uur slaap (3-7 uur) voor slechts een nacht, en vond dat de activiteit van cellen die virale infecties te bestrijden duidelijk in alle van de proefpersonen werd verminderd de ochtend na slaapgebrek. De volgende nacht werden de proefpersonen liet een volledige nachtrust, die werd gevolgd door een volledig immuun cel herstel de volgende ochtend. Voorlopige resultaten uit hetzelfde onderzoek ook tonen verminderde immuun cel activiteit uit de slaap verlies tijdens het eerste deel van de avond. Het spreekt voor zich vervolgens te redeneren, zeggen de onderzoekers, dat herhaalde slaapgebrek betekent langere stukken van verminderde werking van het immuunsysteem.

* Bron: Healthwise, Fall 1995

Orthodoxe (Non-REM) slaap

Tijdens orthodoxe slaap, is het brein blijkbaar rust. De bloedtoevoer wordt verminderd en de temperatuur enigszins daalt. Ademhaling en hartslag zijn regelmatig. De spieren blijven echter enigszins gespannen. Orthodox slaap onderbroken door ongeveer vijf (5) perioden paradoxale slaap die progressief langere duur in de loop van de nacht.

Zwangerschap en Sleep

Veel vrouwen melden slaperigheid overdag tijdens het eerste trimester van hun zwangerschap, wanneer het lichaam is hard aan het werk vormen de verschillende systemen van het lichaam van de baby. Een manier om vermoeidheid te bestrijden is om te proberen en passen in een dutje tijdens de lunch waar mogelijk; het eten van kleine hapjes gedurende de dag regelmatig lijkt ook te helpen. Door het tweede trimester, de meeste vrouwen vinden ze hebben zoveel energie als ze voordat je zwanger was - soms meer.

* Bron: Suzanne Frank, The Hearst Corporation

Menopauze en Sleep

Een van de voorboden van de menopauze is opvliegers - warm en rood gevoelens veroorzaakt door een verwijding van de bloedvaten in de buurt van het oppervlak van de huid en veroorzaakt door fluctuerende niveaus van oestrogeen. Niet verrassend, kunnen deze variaties in lichaamstemperatuur een aanzienlijke impact hebben op een goede nachtrust te hebben. De meeste vrouwen houden hun normale routine, ondanks de veranderingen menopauze brengt, maar u om uw arts te praten over de verschillende manieren - zowel farmacologische en natuurlijk - om discomforting symptomen te verlichten.

* Bron: Suzanne Frank, The Hearst Corporation

Paradoxale (REM) slaap

Paradoxale slaap wordt gekenmerkt door onregelmatige ademhaling en hartslag, verhoogde bloedtoevoer naar de hersenen en verhoogde hersenactiviteit temperatuur. De meeste spieren ontspannen. Er zijn verschillende schokkerige bewegingen van het lichaam en het gezicht, met inbegrip van korte uitbarstingen van snelle oogbewegingen (Rems) die optreden achter de gesloten oogleden. Over het algemeen, ongeveer een kwart van onze slaap is van de paradoxale aard.

Voorbeelden van hernieuwbare hulpbronnen

Voorbeelden van hernieuwbare hulpbronnen


Voorbeelden van hernieuwbare hulpbronnen kan dagelijks worden gezien over de hele wereld. Zetten de nadruk op hernieuwbare en duurzame hulpbronnen, energie en andere materiële goederen, kan een grote impact op het milieu te maken door het creëren van een kleinere ecologische voetafdruk.

Wat maakt een Resource Hernieuwbare?

Een hernieuwbare bron is gedefinieerd als een natuurlijke hulpbron die zichzelf vernieuwt met een snelheid die sneller is, of gelijk aan het tarief van de consumptie. Hernieuwbare bronnen verschillen van de middelen die ooit nooit uitgeput terug, zoals fossiele brandstoffen. Hernieuwbare bronnen kunnen bestaan ​​voortdurend duurzame bronnen die nooit opraken, zoals zonne-energie, evenals hernieuwbare grondstoffen zoals papier. Het gebruik en de teelt van hernieuwbare hulpbronnen helpt bij het minimaliseren van de impact mensheid heeft op de aarde, en tegelijkertijd voortbestaan.

In veel gevallen kunnen grondstoffen zoals voedingsmiddelen en bouwmaterialen verlengd worden wanneer maatregelen worden genomen om ze te oogsten specifieke tarieven. Met andere woorden, het is mogelijk verbruik en groei van middelen reguleren te zorgen voor een bron is niet uitgeput voordat zij zich kunnen herstellen.

In sommige gevallen kan hernieuwbare hulpbronnen en recycling hand in hand gaan. Bijvoorbeeld papier, kan een hernieuwbare bron wanneer voldoende tijd wordt gegeven bomen reseed en vullen geoogst bossen. Terwijl recycling van niet-hernieuwbare hulpbronnen, zoals metalen, gewoon hun levensduur kunnen verlengen, kan het recyclen van papier de tijd die nodig is voor een bos om zichzelf te vernieuwen, waardoor papier, hout en bomen een hernieuwbare bron te geven.

Lijst van soorten hernieuwbare hulpbronnen

Voorbeelden van hernieuwbare hulpbronnen kan worden onderverdeeld in drie categorieën: Degenen die duurzaam of onuitputtelijk zijn, die zijn van nature hernieuwbare, en degenen die hernieuwbare met een zorgvuldige planning en oogsten kan zijn.

Duurzame ontwikkeling

Duurzame bronnen worden gedefinieerd als middelen die zijn voortdurend verlengd. Deze middelen kunnen onbeperkt worden gebruikt zonder zorg of actie ondernomen om ze te vernieuwen.

  • Zonne energie
  • Windenergie
  • Getijden
  • Waterkracht
  • Geothermische energie

Hernieuwbare hulpbronnen

Hernieuwbare hulpbronnen zijn die zich op natuurlijke wijze aan te vullen op een duurzame koers.

  • Alcoholen afgeleid van maïs, suikerriet en gras
  • Oliën uit planten en zaden
  • De natuur voorkomend methaan gassen
  • Bio-energie uit biomassa, zoals stortplaatsen of dierlijk afval wordt gebruikt om energie te produceren
  • Thermische omzetting van energie
  • Water
  • Zuurstof

Hernieuwbare grondstoffen

Hernieuwbare grondstoffen zijn de items die zijn uitgeput, maar kan zorgvuldig worden gereguleerd en vervangen om ze duurzaam te maken. Zorgvuldige oogsten, planten en recycling kunnen grondstoffen hernieuwbare die anders verloren zou gaan maken.

  • Groenten en fruit
  • Vlees van dieren
  • Leder
  • Hout
  • Papier
  • Grondwater
  • Chemicaliën

Zes Major Renewable Energy Sources

Aangezien het stroomverbruik blijft groeien, het vinden van efficiënte, groene en nooit eindigende energiebronnen wordt nog kritisch. Er zijn zes van deze bronnen die momenteel tonen een veel potentie voor energieproductie.

1. Wind Power

Stroom wordt gegenereerd uit de wind door het omzetten van de snelheid van de wind om in elektriciteit. Hoe sneller de wind reist, kan het meer elektriciteit worden opgewekt. Vijfentwintig procent van de gebruikte energie per jaar is afkomstig uit windenergie. Het percentage lijkt misschien klein, maar het gebruik van windturbines zal naar verwachting in de toekomst toenemen, zowel op het land en in de oceaan.

De twee belangrijkste soorten windturbine ontwerpen die werken om energie op te wekken zijn verticale as en de horizontale as.

  • Vertical Axis - Dit type turbine werkt met haar belangrijkste rotator as verticaal gerangschikt. Een verticale as turbine werkt goed voor gebieden met dat variabele windsnelheden.
  • Horizontale as - Dit type turbine heeft een roterende as horizontaal gemonteerd op een verticale toren of paal. Deze turbine werkt goed in platte, grote gebieden zoals een veld of de oceaan.

2. Waterkracht

Het benutten van energie uit water is een andere manier om hernieuwbare energie op te wekken. De kracht van de zwaartekracht en de stroming van het water werken samen om elektriciteit die potentieel kan leveren ongeveer twintig procent van de energiebehoefte van de wereld te genereren. Waterkracht werkt als dynamische bron van energie kan worden aangewend op verschillende manieren:

  • Hydro - Dit type stroom wordt gewonnen uit de zwaartekracht van water vallen van een hogere bron, zoals het gebruik van een waterval aan energie op te wekken.
  • Getijdenenergie - Dit type stroom wordt opgewekt door de getijden van de oceanen en zeeën.
  • Damless waterkracht - Dit type stroom wordt gewonnen uit de natuurlijke stroming van de rivieren.

3. Geothermie

Wetenschappers kunnen omzetten geproduceerde warmte van onder de aardkorst naar geothermische energie op te wekken. Graven onder de oppervlakte en met een aantal van die warmte kunnen mensen met een enorme hoeveelheid energie. Er zijn een paar verschillende methoden die momenteel beschikbaar die kunnen putten uit deze bron van kracht om energie op te wekken.

  • Droge stoom - Energiecentrales in de hele wereld nemen de stoom die uitstort van breuklijnen en breuken in de grond en gebruikt het om de macht turbines voor energieopwekking.
  • Flash stoom - water onder de grond kan verwarmen boven 200 graden Celsius. Wetenschappers hebben ontdekt dat doordat het water kook omhoog door de grond stoom spanning genereren een turbine elektriciteit.
  • Binaire cyclus - Warm water wordt gepompt door een warmtewisselaar die warmt een vloeistof met een laag kookpunt zoals butaan. Het butaan wordt gekookt bij een lage temperatuur die wordt omgezet in stoom en krachten turbines die elektriciteit opwekken. Het koele water wordt vervolgens teruggepompt in de aarde om het proces te herhalen.

4. Zonne-energie

Door het gebruik van een methode genaamd fotovoltaïsche energie, vonden de onderzoekers dat ze kunnen elektrische energie op te wekken door trechtervorming de zon door middel van een specifiek medium, zoals koper of silicium om de energie te benutten tegen zonnestraling. Energie van de zon wordt ingezet op twee manieren: actieve zonne-energie en passieve zonne-energie.

  • Actieve zonne gaat vastleggen en herverdeling van zonlicht door het gebruik van zonnepanelen, pompen of zonne-fans om energie op te wekken.
  • Passieve zonne werkzaamheden aan de hoeveelheid energie traditioneel gebruikt om een ​​locatie te drijven, zoals een gebouw of huis te verminderen. Voorbeelden van het gebruik van passieve zonne-energie onder andere het bouwen van een huis in de natuurlijke richting van het zonlicht te vangen warmte en het gebruik luchtdicht ramen, muren en vloer structuren op een manier die passieve energie opwekt.

5. Biomassa

Brandende planten kunnen ook het genereren van energie. Zoals planten groeien, gebruiken ze het proces van fotosynthese om te gedijen en te groeien. De fotosynthese proces genereert energie en bij verbranding, planten geven hun energie. Planten- en residu kan ook overbrengen in een bron van hernieuwbare energie door het toepassen van warmte.

6. Biobrandstoffen

Het fermentatieproces kan ook elektriciteit te genereren in de vorm van biobrandstof. Door gisting van de suikers in planten en plantaardige materie, hebben wetenschappers ontdekt dat ze een alcohol genaamd ethanol kan genereren. Deze brandstof wordt gewoonlijk geproduceerd uit gewassen die een hoge hoeveelheid suikers en zetmeel bevatten.

Daarnaast wetenschappers vastgesteld dat door de combinatie van alcohol met dierlijk vet of plantaardige olie kunnen ze een ander type brandstof genaamd biodiesel te genereren. Onderzoekers hebben gevonden dat biodiesel alleen kan worden gebruikt of kan worden gecombineerd met petrodiesel.

De verschuiving naar duurzame en hernieuwbare Goederen

Hernieuwbare grondstoffen zijn cruciaal voor het voortbestaan ​​van het leven op aarde. Als niet-hernieuwbare hulpbronnen, zoals fossiele brandstoffen, zijn uitgeput, zal hernieuwbare hulpbronnen nodig zijn om dingen gaande te houden.

Terwijl sommige soorten hernieuwbare commoditieshave geteeld voor de jaren, anderen zijn net begonnen om praktisch gebruik te zien. Recycling wordt belangrijker, neemt ook de oogst van duurzame bevoegdheden, zoals die gegenereerd worden door de oceanen, wind- en zonne-energie.

Windturbines, het oogsten van warmte van het aardoppervlak, de opgewekte energie van de oceaan getijden, en de energie van de zon zijn allemaal manieren die duurzame bronnen op een dagelijkse basis in het spel kunnen worden gebracht. Gebruik van deze middelen niet alleen kunnen stoppen uitputting van grondstoffen van de aarde, maar kan ook het verbeteren van de kwaliteit van het leven op aarde.



Voorbeelden van hernieuwbare hulpbronnen zijn overal te vinden, van windmolens tot zonnepanelen en van korenvelden tot bossen. Hernieuwbare bronnen zijn wat houdt het leven gaan. Zonder duurzame en hernieuwbare bronnen, zou de natuurlijke hulpbronnen van de aarde uiteindelijk uitgeput zijn en het leven zou een einde komen.

Door te investeren in hernieuwbare hulpbronnen om te helpen de last off van niet-hernieuwbare grondstoffen, kunt u het leven op Aarde te verbeteren voor jezelf en voor de komende generaties.

Ila beste gadget voor Gezondheid en alarm

Ilaâ € ™ s multifunctioneel apparaat zal ook dienen om joggers, wandelaars, en in het algemeen voor degenen die graag (of moeten) besteden veel tijd buiten, zelfs in het donker. De Ila Sport stappenteller Alarm bevat een stappenteller die u kunnen helpen ervoor zorgen dat u genoeg lopen, calorie-teller voor u doen om het juiste voedsel krijgen na youâ € ™ ve uitgeoefend, en een 130 decibel persoonlijk alarm dat u veilig zal houden, zelfs als u zijn uitgesteld tot laat in de nacht.

Ila beste gadget voor Gezondheid en alarm

De Ila reisgenoot beschikt ook over een klok, een backlight, en kan de afstand youâ € ™ ve bedekt tonen. Het lichtgewicht ontwerp maakt het perfect handig ofwel mee te nemen in uw hand of met clip op u wanneer het does not € ™ t in de weg.

Ila beste gadget voor Gezondheid en alarm

Autumn Themes voor thuis decoreren

Autumn Themes voor thuis decoreren

De beeldtaal van de herfst is kleurrijk, met de zomer bladeren geven over naar briljante rood, oranje en geel, naar iconische pompoenen, om iconen graag vogelverschrikkers die vele werven genade. Al deze lenen zich uitstekend decoreren thema's voor uw huis als een manier om de val te vieren.

Pompoen Theme

U kunt raakt van een pompoen thema toe te voegen in uw hele huis interieur met kussens, plaids, kransen en diverse artistieke voorstellingen van de pompoen in de kunst, posters en objecten.

Kleur

De meeste mensen denken dat oranje is de enige pompoen kleur, maar er zijn een aantal varianten gevonden in tuinen die wit, bruin, wit met oranje strepen, of groen en oranje zijn. Accent met andere val tinten, zoals geel, bordeaux, of diep pruim.

Versier met de werkelijke Pompoenen

Autumn Themes voor thuis decoreren

Daarnaast zijn er ook miniatuur pompoenen die in een mand middelpunt of cornucopia decoratie kan worden geplaatst. Je kunt echt grote, middelgrote en miniatuur pompoenen uit de markt een lokale boeren ', supermarkt, of online te kopen; plant uw eigen pompoen patch; of kopen kunstmatige pompoenen tot jaar-na-jaar te gebruiken, van plaatsen zoals:

  • Oogst van de herfst: Koop 12-60 pompoenen online rechtstreeks uit een familie boerderij.
  • Burpee: Plant een kleine pompoen patch met zaden voor uw favoriete rassen.
  • Factory Direct Craft: Pick up faux miniatuur pompoenen in een verscheidenheid van materialen, van jute naar geglazuurd hout.

Andere Pompoen Icoon Decorating Ideas

U kunt de pompoen thema gebruiken om uw huis voor de herfst versieren door het opnemen van het op verschillende gebieden van uw huis voor een continuïteit die stroomt van de voordeur naar de studeerkamer en keuken.

Werf, Veranda, of Front Entrance

Leg een verklaring over de val om iedereen die te bezoeken of een ritje door uw huis, te beginnen bij de voordeur of veranda gebied.

  • Pompoen banners en vlaggen in een verscheidenheid van stijlen worden aangeboden door Amazon die perfect zijn voor uw entree zijn. Sommige kunnen worden met monogram.
  • Voeg wat heldere pompoen decoraties om uw veranda met de tweedelige verlichte pompoen instellen van Linens N Things.
  • Pick-up een set van metalen oogst pompoen decoraties uit Shelley B Vakantiewoning aan vrienden te begroeten als ze rijden of stoppen door.

Tafel en Mantel Decoraties

Kiezen voor een minder dan de traditionele val middelpunt voor uw eettafel, buffet, of entree console tafel met één van deze vondsten:

  • Plow & Haard's pompoen koets met rolornament geeft je een veelzijdige keuze die u toelaat om miniatuur pompoenen, bladeren, wijnstokken, of andere regelingen toe te voegen aan het centrum voordat u hem waar u wenst.
  • Artful Home's erfstuk pompoenen zijn levendig, prachtig gevlekte mondgeblazen glas pompoenen verkrijgbaar in diverse kleuren. Elk heeft stengels met trailing wijnstokken van glas. Koop een aantal voor een groep plaatsing op een tafel of schoorsteenmantel.
    Autumn Themes voor thuis decoreren

    12 "x 18" Oranje Pompoen Lantaarn
  • Home Depot verkoopt een 12 "x 18" oranje pompoen lantaarn, dat is een unieke artistieke toevoeging aan uw herfst decoraties.
  • Sachsen Invoer verkoopt een prachtige pompoen mantel sjaal met gouddraad accenten aan uw schoorsteenmantel genade.

DIY Projecten

Als je creatief bent, probeer dan deze leuke pompoen decoratie projecten.

  • Kandelaars: Schep centra van miniatuur pompoenen een set van een LED-thee licht binnen. Als u liever een jack-o-lantern look, carve een gezicht in elkaar. Houd in gedachten dat deze alleen zal duren een paar dagen voordat ze zullen moeten worden weggegooid.
  • Bloempot pompoenen: Gebruik ten minste drie verschillende grootte van klei bloempotten. Verf een pompoen gezicht op elk gebruik van zwarte pijn. U kunt een eenvoudige pompoen driehoek ontwerp voor ogen, neus en mond, of een meer stijlvolle gezicht gebruiken. Voeg val planten of faux gebladerte.

Vogelverschrikker Theme

Autumn Themes voor thuis decoreren

Vogelverschrikker Applique Throw

De vogelverschrikker is een favoriet herfst figuur. U kunt een die zowel het seizoen en Halloween en / of Thanksgiving om het langer te gebruiken past selecteren. Gebruik leuke vogelverschrikker raffia cijfers, kransen, gooit of kussens in uw huis om het thema in te voeren. Plaats kunst aan de muur in de halve bad of keuken.

Kleur

Centreer het kleurenschema rond de kleuren van de vogelverschrikker. Het is een gegeven dat beige en tans zal zijn prominente kleuren omdat ze repliceren stro kleuren. De kleding en patronen gebruikt in kleding uw belangrijkste één of twee vogelverschrikkers 'kan worden herhaald in uw thema ontwerp. Bijvoorbeeld, als de blauwe en rode kleding worden gebruikt, dan kunt u deze kleuren in je kamer te herhalen om de aandacht te vestigen op de centrale vogelverschrikker figuur.

Andere Vogelverschrikker Icoon Decorating Ideas

U kunt ervoor kiezen om te gaan met een eng of schattig vogelverschrikker voor het middelpunt van uw ontwerp (en). Denk na over wat je wilt zien wanneer kijken naar de vogelverschrikker selectie.

Yard, veranda of Front Entrance

U kunt ofwel gaan schattig, neutraal of eng met uw buiten vogelverschrikker keuze.

  • Ontwerp Toscano voegt de macabere aan het seizoen, vooral Halloween met dit griezelige boze vogelverschrikker die kunnen worden ingesteld recht in met uw landschapsarchitectuur of op een veranda stap.
  • Hang een grote vogelverschrikker van Walmart op uw voordeur aan vrienden en buren te begroeten, vooral als u niet beschikt over een full-sized één in uw tuin wilt.
  • Wayfair laat je blij met de herfst met dit vogelverschrikker vlag compleet met zonnebloemen en dalende kleurrijke bladeren.

Tafel en Mantel Decoraties

Sommige decoraties kan werken voor zowel een tafel of schoorsteenmantel middelpunt, terwijl anderen zijn gemaakt voor een specifiek gebruik.

Autumn Themes voor thuis decoreren

Vogelverschrikker Candle Lamp Holder

  • De primitieve houten kaars lamphouder van Factory Direct Craft is ideaal voor een huis met land of Americana inrichting. Voeg een plaid tafelloper en een paar kaarsen om de look compleet.
  • Als een frisse bloemstuk is uw ideale tafel middelpunt, kiezen voor een met herfstkleuren en een vogelverschrikker beeldje uit Teleflora.
  • String kleurrijke vogelverschrikker LED-verlichting van Amazon langs een schoorsteenmantel of boven een buffet tafel. Ze werken op batterijen, zodat u niet hoeft te maken over zichtbare koorden.

DIY Projecten

Probeer uw hand bij het maken van uw eigen merk van de vogelverschrikker thema decor. Quilters zou kunnen genieten van het maken van de Harvest Scarecrow Bali Muur Quilt met behulp van de kit van de Herinnering Quilten. U kunt ook uw eigen grillige val krans volgende eenvoudige instructies - vervang gewoon de uil decoratie met een vogelverschrikker. Natuurlijk zou de ultieme doe-project zijn om je eigen vogelverschrikker maken.

Hoe maak je een vogelverschrikker maken

Autumn Themes voor thuis decoreren

Supplies

  • Plaid of land-themed overhemd
  • Oude blauwe jeans
  • Kussensloop
  • Hoed
  • Raffia en / of stro
  • Markers
  • Plastic zakken en / of kranten
  • Veiligheidsspelden
  • Regenlaarzen

Routebeschrijving

  1. Knop het shirt en rits tot de broek dan dingen met plastic zakken en kranten.
  2. Maak het gezicht met behulp van een kussensloop, trek een gezicht met markers, en dan dingen met de krant.
  3. Bevestig het hoofd, overhemd en broek met veiligheidsspelden.
  4. Raffia en stro toe te voegen om de nek, arm en been openingen.
  5. Veiligheidsspeld hoed op het hoofd.
  6. Vul de onderkant van de poten in rubberen laarzen.
  7. Stel de vogelverschrikker in een stoel bij de voordeur.

Fall Leaves Theme

Kussens, dekens, plaids, banner vlaggen, en tapijten kunnen voegen een vleugje van de val laat uw bestaande ontwerp. Nemen deze items in uw hele huis, het toevoegen van kleur aan uw hele huis, entree, en tafels.

Kleur

Kies ten minste twee bladeren kleuren te gebruiken in uw val blad thema. U kunt ook gebruik maken van variërende tinten van deze kleuren om diepte toe te voegen aan uw kamer. Bijvoorbeeld, kan rode bladeren briljant scharlaken tinten om diep bordeaux tinten, afhankelijk van de boomsoort. Geel kan levendig tot donker gouden tinten zijn. Voeg wat bruin om gewicht te helpen de kleuren - en vergeet niet dat deze kan variëren van zeer donker bruin tot een zachte tan.

De kleur die u kiest, kan ook wijzen op de bestaande kleuren. Bijvoorbeeld, het toevoegen van oranje zal een blauwe kamer te vullen.

Andere Fall Leaf Icoon Decorating Ideas

Voeg wat speciale accenten op specifieke gebieden van uw huis met behulp van bladeren.

Yard, veranda of Front Entrance

Terwijl de bladeren van uw tuin met dank aan de bomen in uw landschap genade zou, zult u nog willen ze op te nemen in decoraties in de buurt van de ingang van uw huis.

  • Grandin Road's New England Maple Leaves Collection stelt de buitenkant met kleurrijke esdoorn blad Garland, krans, swag, en urn vulmiddel.
  • Pottery Barn's Sicilië vazen ​​van meester pottenbakkers worden met de hand gegooid geglazuurde terra cotta in verschillende kleuren en accenten. Voeg enkele blaadjes aan hen, en ze kunnen worden gebruikt op een veranda of binnen een entree.
  • Terry's Village helpt u om de daling van de door te laten uw voordeur met een kleurrijke mat.

Tafel en Mantel Decoraties

Autumn Themes voor thuis decoreren

Maak een schilderachtige blik op uw tafel, schoorsteenmantel, of andere ruimte met een blad display.

  • Met 25 LED's, zal de batterij-aangedreven blad Garland uit Brookstone uw mantel om te vormen tot een daling van de weergave. De ingebouwde timer maakt dit een goede keuze.
  • Voeg een vleugje stijlvolle herfst met een strik krans van Wind & Weer. Gebruik het over de schoorsteenmantel of plaats het op de tafel met een grote kolom kaars in het midden.
  • Voeg drie kolommen kaarsen naar de glinsterende blad middelpunt naar een elegante uitstraling aan uw tafel of schoorsteenmantel maken.
  • Een kunstmatig blad spray uit Factory Direct Craft kan in het midden van de tafel met oranje en bruine kolom kaarsen worden geplaatst.

DIY Projecten

Een paar eenvoudige doe-blad projecten kunnen geld besparen en geven u een geweldige manier om te versieren voor de herfst.

Blad van de daling van de Kroon

Aankoop gestanst val bladeren gemaakt van spaanplaat van Michaels, samen met een foam krans. Met een lijmpistool, warme lijm de bladeren rond de vorm van een gestileerde daling blad krans te maken.

Fall Leaf Art

Verzamel bladeren en behouden ze met silicagel om een ​​elegante kunstproject te maken.

  1. Verspreid een centimeter van de silicagel op een microwavable schotel.
  2. Plaats 4-8 bladeren boven op de gel, afhankelijk van hun grootte, waardoor ruimte.
  3. Verspreid een andere centimeter van silica boven de bladeren.
  4. Gebruik high speed setting voor twee minuten. Het kan nodig zijn om meer of minder tijd te gebruiken, afhankelijk van vocht, aantal bladeren, en wattage van uw magnetron.
  5. Eén afgewerkt, monteren bladeren met behulp van witte lijm of een lijmstift op voorraad papier of framing mat.
  6. Aanschaffen frames om uw kunst aan de muur of plaats weer te geven in een tafelblad schildersezel.

Seizoensgebonden Decorating voor uw huis

Fall is slechts een van de vier seizoenen dat u kunt genieten van het versieren van uw huis. Je kunt kleine subtiele accenten toe te voegen aan uw interieur of gaan allemaal uit en versier op dezelfde manier als kerst of andere feestdagen.

Projector: Trade Show Projectoren Tips

Aankoop Projectors voor grote ruimten

Wanneer u wilt projectoren voor grote podia te kopen die u nodig hebt om een ​​projector te kiezen met een hoog aantal lumen. Grote venue projectoren variëren van 4000 tot wel 25.000 lumen. Ze zijn zwaarder en voor Trade Show gebruik zijn aanzienlijk minder draagbaar. Een 4000-6000 Lumens multimedia projector kan weegt maar liefst 30 kilo. Deze projectoren zijn meestal de muur of het plafond gemonteerd en typisch bestel je ze direct van een erkende verkoper.

Het kiezen van Dual DVD spelers / Multimedia Projectoren

Voor kleine Trade Show podia, DVD Multimedia Projectoren zijn een goede keuze. Met een Lumens van 2000 en lager, niet alleen is de projector licht en draagbaar, maar u kunt het gebruiken om uw presentatie dvd's laten zien aan een kleine groep. Dit is de perfecte projector voor een groep van 50 mensen of minder is en niet een heleboel andere apparatuur en accessoires nodig.

Multimedia Projectoren voor een klein publiek

Het opzetten van een Trade Show tentoonstelling voor een klein publiek is niet moeilijk om te doen als je de juiste apparatuur hebben. Voor een publiek van 25 personen of minder, kies multimedia projectoren die ongeveer 1300 lumen en een resolutie van 1024x768 hebben. Kies een 60 of 80-inch draagbaar projectiescherm en je zal helemaal klaar zijn. Zorg ervoor dat u uw presentatie te oefenen voor de grote dag.

Met behulp van een Trade Show Tech voor uw grote Venue Projectie

Beurzen in grote zalen kan veel setup nodig. Een eenvoudige manier om ervoor te zorgen dat u de Trade Show tentoonstelling die u hebt gepland zal hebben is een Trade Show tech huren. De tech zal worden belast met ervoor te zorgen dat de grote zaal projectie is onberispelijk en dat uw apparatuur zal voor u klaar om te gebruiken. Sommige bedrijven dat de huur beurs apparatuur ook zal zetten het voor u en zal u ook helpen met alle vragen die je hebt over het gebruik ervan.

Het kiezen Schermen voor Multimedia Projectoren

Uw Trade Show's succes berust niet alleen in de multimedia projectoren die u selecteert, maar ook in het scherm dat u gebruikt om uw scherm te projecteren. Een van de heetste trends in de Trade Show industrie is aan het grote formaat Plasma schermen gebruiken. Deze schermen variëren in grootte van 37 "- 61". Plasmaschermen zijn een show stopping manier om de aandacht te vestigen op uw Trade Show display.

Het kiezen van een LCOS-projector

LCOS of Liquid Crystal on Silicon is geworven om het beter dan DLP Texas Instrument's (Digital Light Processing) en LCD (Liquid Crystal Display) zijn. Voor degenen die voorstander LCOS de technologie is nog vrij nieuw, maar de Canon Realis SX50 doet gebruiken het en op £ 8,6 is draagbaar en licht. Echter, de resolutie instelling van 1400 x 1050 pixels niet het geschikt te maken voor iedereen.

Het bepalen van uw ROI met Trade Show Projectoren

Uw Return of Investment of ROI met vakbeurs projectoren is van vitaal belang om te berekenen hoeveel winst je hebt gemaakt. De eenvoudigste manier om uw ROI te bepalen is om uw inkomen te nemen en af ​​te trekken van het de kosten van uw inventaris en voorraden. De linker bedrag is uw Return of Investment. Met behulp van multimedia projectoren voor uw displays is een geweldige manier om uw ROI te verbeteren. Het is meer kosteneffectief om een ​​boeiende visuele weergave te creëren in tegenstelling tot het afdrukken hand-outs die onmiddellijk kunnen worden weggegooid.

LCOS

LCOS staat voor vloeibaar kristal op silicium. Het produceert video waarvan bekend is superieur aan LCD of DLP zijn. In plaats van het gebruik van individuele spiegels, LCOS maakt gebruik van vloeibare kristallen om een ​​foto te maken. In alle, LCOS neemt het beste van LCD en DLP, ze te combineren en bieden werkelijk ongeëvenaarde kwaliteit. LCOS projectoren kunnen nog steeds moeilijk te vinden en duur, maar de technologie wordt steeds meer gebruikt.

Multimedia Projectoren, SVGA, XGA en

Bij het kiezen van multimedia projectoren wordt u aangeboden de keuze van een van beide SVGA of XGA. SVGA staat voor Super Video Graphics Array en XGA staat voor Extended Graphics Array. XGA een hogere resolutie dan SVGA en resulteert in een veel scherper en duidelijker beeld. Je moet een projector die gebruikt dezelfde graphics array uw computer te kiezen. XGA-resolutie is 1024x 768 en SVGA is 800x600. U kunt uw computers grafische instellingen controleren door naar het Configuratiescherm en klik op het tabblad Weergave.

Gebruik makend van Mulitmedia Projectoren op beurzen

Als u niet al uw producten om uw Trade Show kan brengen, de oplossing is om uw presentatie te geven met multimedia projectoren. De beste projectoren voor gebruik op beurzen zullen draagbaar, licht van gewicht zijn, en hebben genoeg lumen om het beste beeld te geven op basis van grootte van de kamer en de doelgroep. Lichtgewicht projectoren die wegen tussen de 3-8 pond. zijn best, en je kunt er zelfs draadloze producten die zal versnellen opgezet en presentatie tijden. Hoe lager de Lumens, hoe minder de verlichting zijn. Hoewel draagbare projectoren zijn meestal lager in Lumens herinneren dat 1000 lumen is weinig licht en het beste voor een doelgroep van 1-25 personen, 2000 Lumens is voor een doelgroep van 25-50 mensen, en 3000 Lumens wordt aanbevolen voor maximaal 100 personen . Als u op zoek bent naar een doelgroep van 100 en meer mensen voor uw Trade Show is het het beste om te gaan met 5000 lumen.

Het vergelijken van Trade Show Projectoren

Als u van plan bent over het gebruik van een projector op een beurs, maar hebben niet de mogelijkheid om daadwerkelijk te testen projectoren in het veld had, hier is een idee: Bezoek het jaarlijkse CEDIA beurs, dat is een van de vele shows die zijn gewijd aan elektronica, waardoor het mogelijk voor u om te wonen en te vergelijken projectoren en krijgt een goed idee van wat past bij uw behoeften. Als je het niet kunt maken om een ​​beurs, kunt u vele producten te vergelijken op het internet op beoordeling en vergelijking websites. En als je van plan bent een bezoek aan een plaatselijke winkel, vraag de vertegenwoordiger voor een vergelijking lijst van de verschillende projectoren die ze verkopen.

Het huren van een projector Voor een Trade Show

Een vakbeurs projector kan gehuurd worden voor zo weinig of zo lang als je nodig hebt, meestal betalen voor de projector voor elke dag gebruikt. U zult merken dat het huren kan een geweldig alternatief voor het bezitten, omdat de zaal projector kan worden ingesteld voor u op uw stand te zijn, en sommige bedrijven zal je zelfs helpen bij het maken van uw presentatie, evenals zelfs het maken van een presentatie voor u. De meeste beurzen zal informatie over bedrijven die deze diensten.

Wireless Multimedia Projectoren

Draadloze multimedia projectoren worden steeds populairder, vooral bij Trade Show leveranciers. Het opzetten van displays is veel eenvoudiger, zonder zorgen te maken over kabels en snoeren. Hoewel draadloze projectoren zijn nog een relatief nieuwe technologie, zijn veel bedrijven nu het aanbieden van draadloze projectoren evenals accessoires. Informeer bij de fabrikant van uw multimedia projector en zien of ze hebben een draadloze kaart en software op de markt. U mag in staat zijn om de stekker eruit te trekken op uw projector.

Hond Voedselautomaten en opslag

Hond Voedselautomaten en opslag

Hondenvoer dispensers en opslag systemen bieden een handige oplossing voor het voeden van uw huisdier. Kunt u een te gebruiken? Lees meer hier.

Voeden Solutions

Hebt u ooit een van deze ervaringen?

  • Zoals je rippen opent een zak droge brokjes, u per ongeluk scheurt de zak aan de zijkant een beetje. Naarmate de dagen gaan door, de scheur groter wordt totdat de brokjes begint morsen uit op de vloer.
  • U liever uw hond eten te kopen in bulk, maar de tas altijd lijkt te zijn in de weg. Je over struikelt, morsen of wind met een zere rug van het uit de weg bewegen.
  • Fido houdt van zijn eten zoveel, dat nadat hij klaar is met zijn kom begint hij knaagt een gat in de bodem van de zak. Je loopt in de kamer om een ​​brokje plas op de vloer, en een schuldige, maar erg vol hond te vinden.

Dit zijn slechts een paar van de veel voorkomende scenario's die we tegenkomen als we de zorg voor onze hoektanden dag na dag. Het lijkt alsof er moet een betere manier om te gaan met iets eenvoudigs als het voeden van de familie hond en inderdaad er zijn.

Hondenvoer dispensers en opslagcontainers geven u een handige plek om te eten van uw huisdier op te slaan. Hier zijn slechts een paar van de voordelen die ze bieden.

  • Opslagsystemen houden voedsel van uw huisdier nat en gieten. Het eten blijft langer vers.
  • Een goede opslag unit houdt ook knaagdieren en insecten uit Fido rantsoenen.
  • Het hebben van een aangewezen opslageenheid in zijn eigen plekje helpt de rommel en morst u kunt tegenkomen bij het houden van de brok in haar papieren zak.
  • Er is geen sneak meer stelende van uw huisdier wanneer u het apparaat te houden goed gesloten.
  • Automaten maken navullen gerecht van uw hond schoon en eenvoudig.

Winkelen voor hondenvoer Dispensers en Opslag Containers

Dispenser en opslag containers zijn er in alle soorten en maten. Laten we eens kijken naar verschillende eenheden om beter te begrijpen wat ze te bieden hebben.

Bag in

De Zak In Pet Food Dispenser van Buddeez® biedt een uiterst eenvoudige oplossing voor het voeden van kleine honden. Het apparaat ziet er net als een Rubbermaid werper, compleet met flip-top deksel. Het enige wat u hoeft te doen is open uw hond voedsel zak en zet deze in de container. Klik de bovenzijde van het apparaat en giet indien nodig.

Elke container bevat maximaal acht kilo brokken, en het toestel is te koop voor $ 11,99.

Zevro

De Zevro hondenvoer dispenser is een mooie oplossing voor eigenaren die alleen nodig om de behoeften van een of twee kleine dogs.The eenheid ontmoeten lijkt een beetje op een Starbuck's coffeeshop molen, met een duidelijke opslageenheid bovenop die maximaal £ 5 van brokjes. Een zwaartekracht klep wordt gebruikt om het voedsel afzien in de kom je op de rest verstrekt. Het toestel is geschikt voor de vaatwasser en verkoopt voor $ 139,99 bij Amazon.com.

Pour-N-Store

De Pour-N-Store bulk hondenvoer dispenser is een geweldige oplossing voor uw opslag dilemma. Deze heavy-duty, gegoten plastic unit kan maximaal tot 40 kilo brokken in een tijd, en koppelt rechtstreeks op een muur, het vrijmaken van de vloer ruimte voor andere toepassingen. Eten ladingen vanaf de top, zodat je nooit zorgen te maken over het draaien van de oude brokjes voor het eerste gebruik. De zwaartekracht dispenser kunt u ook gemakkelijk te vullen kom van uw huisdier als needed.The Pour-N-Store verkoopt voor $ 29,95.

Stack en Store

Wat als je meerdere soorten voer op te slaan? De Stack en Store kan uw oplossing zijn. Gemaakt van duurzaam, hoge dichtheid plastic, elke unit kan maximaal 50 kilo droge goederen, en heeft een scharnierend, snap sluit de deur. U kunt een stapel van drie van deze eenheden boven op elkaar, dus denk maar aan de vloer ruimte kunt u save.Each Stack en winkel verkoopt voor $ 23,99.

Reinigen Storage Container

Het is gunstig voor de binnenkant van de voorraadbak reinigen van tijd tot tijd. Sinds hondenvoer is bedekt met vet om het beter verteerbaar om uw hond te maken, kan de binnenkant van het apparaat vettig bij herhaaldelijk gebruik.

Om de bak schoon te maken, gewoon wassen de binnenkant met gewone afwasmiddel en warm water, daarna goed uitspoelen en laten drogen aan de lucht. U moet de binnenkant van de bak wattenstaafje met een absorberende papieren handdoek om ervoor te zorgen dat er geen vocht voordat u de bak met brokjes vullen.

Als het apparaat dat u koopt is klein en geschikt voor de vaatwasser, schoonmaken is nog meer een briesje. Maar zorg ervoor dat u grondig geleegd de container voordat u het uit te voeren door het wassen.

Andere toepassingen voor opslag Dispensers

Als je eenmaal hebt genoten van het gemak van een hond voedsel opslag dispenser, zul je beseffen deze units kunnen worden gebruikt voor andere items ook. Afhankelijk van de grootte en het ontwerp van het apparaat kunt u deze gebruiken voor het opslaan en doseren:

  • Vogel zaad
  • Kattenvoer
  • Kleine diervoeder
  • Kattenbakvulling
  • Steenzout in de winter
  • Potgrond

Dit zijn slechts een paar ideeën, maar zodra je begint te denken over de mogelijkheden zul je waarschijnlijk denken aan veel meer. Als je kijkt naar de hoeveelheid geld die je bespaart in verspilde hondenvoer, met behulp van hondenvoer dispensers en opslageenheid combo's net is zeer verstandig, en elke unit betaalt zichzelf in een zeer korte tijd.

Almond Milk Protein Shake Recepten

Almond Milk Protein Shake Recepten


Rijk aan essentiële vetzuren en eiwitten, het toevoegen van amandelmelk aan uw zelfgemaakte eiwit shake is een gezonde manier om calciumgehalte en de voedingswaarde te verhogen. Gemaakt van gemalen amandelen en water, amandelmelk bevat geen lactose, waardoor het een populaire vegetarische en veganistische alternatief voor zuivel melk. Een geweldige manier om post-workout tanken, of als een gezonde snack tussen de maaltijden kunnen eiwit shakes gemaakt met amandelmelk een krachtige voedingswaarde punch.

Gemakkelijke Recepten: Eiwit Shakes behulp Amandelmelk

Voordat u vullen uw kruidenier kar met de ingrediënten in de recepten die volgen, moet u ervoor zorgen dat u een stevige blender bij de hand hebt. Daarnaast is de recepten oproep voor wei-eiwit poeder, dat is gemakkelijk verkrijgbaar bij elke drogist of kruidenier.

Mango Madness

Rijk aan vitamine A, mango's zijn ook een goede bron van vitamine C en ijzer. Gebruik bevroren of verse mango's voor dit recept. Als u gebruik maakt van vers fruit, voeg een kopje ijsblokjes.

Ingrediënten

  • 1 1/2 kopjes bevroren mango's
  • 1 portie (30 gram) eiwitpoeder
  • 1/2 theelepel vers citroensap
  • 1 eetlepel agave nectar
  • 1 1/2 cups-vanillesmaak amandelmelk
  • Een snufje zout

Instructies

Meng alle ingrediënten voor ongeveer twee minuten, totdat je een gladde consistentie te krijgen. Onmiddellijk genieten.

(Shake bevat 24,5 gram eiwit per portie.)

Blueberry Almond Shake

Boordevol antioxidanten, bosbessen en amandelen zijn een dynamisch en heerlijke duo.

Ingrediënten

  • 1 kopje amandelmelk
  • 3/4 kop bevroren bosbessen
  • 1 portie (30 gram), wei-eiwit poeder

Instructies

Meng alle ingrediënten gedurende ongeveer twee minuten totdat consistentie glad.

(Shake bevat 25 gram eiwit per portie.)

Amandel Oatmeal Protein Shake

Ouderwetse havermout zorgt voor een vezelrijke component om dit proteïne shake.

Ingrediënten

  • 1 kop gekookte havermout, gekoeld
  • 1 portie (30 gram) vanille wei-eiwit poeder
  • 12 gram amandelmelk
  • 2 eetlepels gehakte amandelen
  • 1/8 kop ahornsiroop
  • 3 streepjes van kaneel

Instructies

Voeg alle ingrediënten om een ​​keukenmachine en mix tot je een dikke, maar schuimige consistentie (ongeveer twee minuten) te krijgen. Dien onmiddellijk op.

(Shake bevat 29,5 gram eiwit per portie.)

Blackberry Framboos Protein Shake

Deze kalium-rijke bessen zijn ook rijk aan eiwitten. Bramen bevatten twee gram eiwit per kop, terwijl frambozen bevatten ongeveer 1,5 gram eiwit in een beker.

Ingrediënten

  • 1 kopje amandelmelk
  • 1 kop bevroren bramen en frambozen
  • 1 eetlepel walnootolie
  • 1 eetlepel agave nectar
  • 1 portie (30 gram), wei-eiwit poeder

Instructies

Meng alle ingrediënten tot een glad en romig. Op je gezondheid!

(Shake bevat 27,5 gram eiwit per portie.)

Choco Banana Protein Shake

Geniet van de klassieke koppeling van chocolade en bananen.

Ingrediënten

  • 1 kopje ongezoete amandelmelk
  • 1 banaan
  • 1 eetlepel walnootolie
  • 1 eetlepel ongezoete cacaopoeder
  • 1 eetlepel agave nectar
  • 1 portie (30 gram), wei-eiwit poeder

Instructies

Meng alle ingrediënten tot je een gladde en romige consistentie te krijgen. Onmiddellijk genieten.

(Shake bevat 25,3 gram eiwit per portie.)

Amandelmelk: een goed alternatief voor Protein Smoothies

Een glas amandelmelk is geladen met evenveel calcium als een portie vitamine D melk. Bovendien amandelmelk heeft een hoge voedingswaarde scorekaart vergeleken met de vitamine D tegenhanger, die vier keer zoveel calorieën en bijna drie keer zoveel vet per portie bevat.

Een 8-ounce portie van ongezoete amandelmelk bevat:

  • 40 calorieën
  • 3 gram vet
  • 2 gram koolhydraten
  • 1 gram eiwit
  • 20% van de aanbevolen dagelijkse waarde van calcium

Geniet van amandelmelk in smoothies en eiwit shakes zonder verzadigd vet of cholesterol van zuivel. Laag in koolhydraten en calorie-inhoud, amandelmelk is ook veilig voor mensen die lactose-intolerant, omdat het ontbreekt aan caseïne. Of uw proteïne-shake regime is bedoeld voor gewichtsbeheersing, spieren te krijgen, of beide, waarin amandelmelk kan een gezonde en heerlijke manier om het te mengen zijn.