Gwyneth Paltrow maakt debuut als modeontwerper

Omdat het een actrice, een fotomodel (vorig jaar speelde ze in de Toda € ™ s advertenties) en een fitness-goeroe (ze plannen om een keten van fitnesscentra met haar trainer Tracey Anderson beginnen) is niet genoeg voor Gwyneth Paltrow. Nu Gwyneth maakt zich op om een modeontwerper te zetten. Ze creëerde de 2009 herfst winter collectie voor het Franse ZOEteeâ € ™ s label.

Gwyneth Paltrow maakt debuut als modeontwerper

Ze zeggen dat Gwynethâ € ™ s kledinglijn is geïnspireerd door de jaren '70. De collectie is om te worden onthuld in de nabije toekomst. En door de manier, de actrice is van plan om alle verkopen doneren uit de kleding lijn naar Londona € ™ s Kids Company fonds.

Gwyneth Paltrow maakt debuut als modeontwerper

Sexy Yoga

Sexy Yoga
Doe de poses die je het gevoel meest sexy.

De bedoeling van sexy yoga doet wat maakt je sexy voelen. Dat kan worden gebaseerd op de poses die je sterk en flexibel, of gewoon de aankoop van yoga kleding die laten zien hoe lang, mager en afgezwakt je voelt. Daarnaast zijn er een paar instructeurs die van nature inspireren om uw meest sexy voelen.

Hoe Yoga Makes You Feel Sexy

Veel mensen melden dat het beoefenen van yoga bijdraagt ​​aan hun mentale, fysieke en emotionele welzijn op verschillende manieren. Je kunt merken dat de volgende:

  • Je zult sexier algemene gevoel als gevolg van zelfacceptatie en verlaagde remmingen
  • Je zult sterker en flexibeler te zijn
  • Je lichaam wordt strakker geworden
  • Verhoogde bloedtoevoer en een goede ademhaling technieken maken het vrijen veel intenser
  • Looser heupen en dijen, die bijdragen tot een betere werking van de bekkenbodem

Sexy yoga houdingen en ademhaling

Sommige ademhalingsoefeningen en houdingen lijkt misschien niet sexy op het moment, maar ze maken zo'n intensiteit in de slaapkamer later, u zult blij u ze geprobeerd zijn. Volgens de kwestie van Fitness Magazine juli 2006 is er een yoga training die slechts vijf minuten in beslag neemt en zal vrijen nog meer ongelooflijke maken. De stappen zijn simpel:

  • Adem in en adem langzaam en diep in door je neus een paar keer voor een totaal van één minuut, terwijl zittend in een comfortabele positie.
  • Do 10 van de volgende Yogi Sit-Ups:
    • Start op de vloer met je knieën tegen elkaar en gebogen, waarbij je je buikspieren strak de hele tijd dat je deze oefening uit te voeren.
    • Strek je benen uit op de knieën, zodat uw scheenbenen zijn parallel met de vloer. ** Trek tegelijkertijd je armen omhoog, zodat ze direct uit, een aan elke kant van je benen.
    • Adem in terwijl het heffen en dalen van de benen; uitademen tussen herhalingen.
  • Voor een ander een minuut periode, voeren driehoek vormen. Houd elke kant voor vijf ademhalingen-vijf tellingen in en vijf tellingen uit.
  • De volgende pose, om door Fitness Magazine aangeduid als The Frog, zal echt open uw heupen en krijg het bloed stroomt. Je begint op je handen en knieën, maar werk je knieën naar de zijkant zo ver mogelijk. Van daar, drukt u gewoon op je heupen terug, terwijl je uitademt naar de rek voelt. Houd ongeveer een minuut, dan terug naar de uitgangspositie.
  • De laatste pose in de serie is de Brug stelt. Deze stap bestaat uit omhoog te duwen in de Brug stelt. Vrouwen moeten stoppen en doen tien Kegel oefeningen, dan lager. Herhaal dit tot een minuut om is.

Andere sexy yoga houdingen zijn:

  • Neerwaartse Facing Dog Pose
  • Cobra-houding
  • Firefly Pose
  • Wide-Legged Forward Bend
  • Wheel Pose
  • Dolphin Pose
  • Open Angle Pose

Sexy Kleren van de Training voor het beoefenen van yoga

Terwijl Naakt yoga kan je sensueel en sexy voelen, het is niet voor iedereen. Maar, er is yoga kleding met sex-appeal. Hier zijn een paar sites die yoga sexy yoga kleding voorzien.

  • Yoga EZ Fitness Wear biedt training tops met een combinatie van steun, sex-appeal, vochtafvoerende eigenschappen, en onverwachte ontwerpen.
  • Alles Yoga heeft kleding voor mannen en vrouwen. Zo veel van hun artikelen zijn ontworpen met echte comfort in het achterhoofd, en het is bijna onmogelijk om het meeste uit uw sexy yoga te maken als je niet comfortabel voelt.

Tantrische Is Sexy

Als je niet dragen van sexy yoga kleding en het doen van sexy yoga houdingen alleen voor jezelf, waarom niet uw partner uit te nodigen om mee te doen aan de actie? Tantrische yoga, terwijl het niet over seks, is een manier om te verbinden met je geliefde op een geheel nieuw niveau. Het oogcontact en gesynchroniseerde ademhaling en poses zijn ongelooflijk sexy.

Video's en dvd's te volgen

Sexy yoga-instructeurs niet pijn doen als je probeert om yoga te doen in contact met je sensualiteit te krijgen. Kijk en volg deze voor inspiratie:

  • Shilpa's Yoga werd voor het eerst uitgebracht in het Verenigd Koninkrijk, dan in India. Nominaal een van AskMen.com's Top 99 Vrouwen, Shilpa is zeker om u te inspireren om de toon met sexy yoga houdingen.
  • Als je nieuw bent bij yoga, Cass Naumann heeft een eenvoudige introductie tot yoga op YouTube die u zullen tonen de flexibiliteit die kunnen voortvloeien uit het beoefenen van yoga. Haar sereniteit is sexy en hopelijk aanstekelijk. Als je van haar stijl, een snelle zoekfunctie van Google met haar naam gevolgd door "yoga" zal u meer poses te geven.

Lopende Effects

Als je sexy yoga te beoefenen, zal dat zelfvertrouwen en zelfacceptatie door te voeren in alles wat je doet. Wat is sexier dan gemoedsrust, een gespierd lichaam waar je van houdt, en ongelooflijke kracht en flexibiliteit?

Afvallen Net als Gwyneth Paltrow Does

Wat betekent het woord "Eliminatie" in Gwyneth's lexicon betekenen? Het betekent het wegwerken van alle excessen in de voeding. Dit principe werkt heel goed, niet alleen voor de actrice, maar voor haar familie ook: haar man Chris Martin en twee kinderen. Het resultaat is duidelijk - Gwyneth ziet er jong en slank.

Afvallen Net als Gwyneth Paltrow Does

"Eliminatie" dieet bevat een paar eenvoudige (maar strenge) regels:

  • Drink veel mineraalwater
  • Sluiten alle zuivelproducten en tarwe uit je dieet
  • Vermijd alcohol en cafeïne
  • Eet alleen natuurlijke, frisse en onbewerkte voedingsmiddelen
  • Eet zo veel biologische producten mogelijk

Gwyneth en haar familie afgewezen sojabonen en suiker. Als u zich aan de principes van de "Eliminatie" dieet in het dagelijks leven, zal het leiden tot een zeer snelle verlies van lichaamsvet. Een dergelijk dieet zal helpen uw huid, haar en nagels zien er beter uit, en alle interne organen zal gezonder worden.

Winkelwagen: online winkelwagentjes Tips

Uw website control panel

Een website control panel biedt u verschillende functies om uw website te beheren. Typisch, deze zou een middel zijn voor het opzetten van subdomeinen, het beschermen van directories, het configureren van e-mail accounts behoren, en basisfuncties van het systeem uit te voeren. U krijgt toegang tot de website van het bedieningspaneel na het invoeren van een gebruikersnaam en wachtwoord. U kunt verschillende gebruikersnamen met verschillende bestuurlijke functies. Je zou willen toestaan ​​individuele gebruikers hun e-mailaccounts controleren, bijvoorbeeld, maar niet toestaan ​​dat ze toegang hebben tot andere administratieve functies hebben.

E-commerce software-integratie

Een e-commerce software-oplossing kan de klant informatie te nemen van uw e-commerce winkelwagen en voeg het direct aan uw klantendatabase. Herinnering e-mails, dagschotels, coupons, of loyalty programma-informatie kan worden verzonden naar subsets van uw klanten, gebaseerd op wie wat van uw e-commerce winkelwagentje gekocht. Als je hebt ook klanten bellen in orders, zal u wilt integreren met dat proces ook.

Winkelmandje besturingssoftware

Sommige e-commerce-georiënteerde control panel software omvat de belangrijkste shopping cart software, die prima voor beperkte ecommerce nut kan zijn. U zult nog steeds nodig om een ​​merchant account om credit card inkomen en een payment gateway voor de communicatie tussen uw winkelwagen besturingssoftware en de merchant account te verzamelen hebben. Uw website control panel kunnen ook andere nuttige scripts als goed, zoals forums, gastenboek scripts, en chat software. Maak een punt om te onderzoeken wat uw website control panel biedt u voordat ervan uitgaande dat je nodig hebt om een ​​stand-alone pakket kopen voor deze extra functies.

Makkelijkste manier om Quick E-commerce Set-up: Doe het Online

De makkelijkste manier om het opzetten van een online winkelwagentje programma op uw site is om de toegang tot web-based shopping cart software te kopen. Er zijn twee soorten van Internet winkelwagentjes - lokaal en op afstand gehost. Lokaal gehoste winkelwagentjes moeten worden ingesteld op uw server door een Internet professional. Internet winkelwagentjes, die op afstand op de servers van de provider worden gehost, bieden point-and-click set-up en geïntegreerd winkelmandje merchant accounts en andere noodzakelijke Internet shopping cart software. Schaffen toegang tot een web-based winkelwagentje en kun je vaak aan de slag met een totale e-commerce oplossing binnen enkele uren zijn.

Configuratiescherm en FTP Usage

Meest control panel software biedt iets dergelijks. In wezen, zullen sommige mensen de mogelijkheid om bestanden te plaatsen op uw server en anderen willen hebben. Ftp is een file transfer protocol dat de meeste control panel software kunt u het opzetten van aparte gebruikersnamen en wachtwoorden om toegang te krijgen. Dus uw gewone gebruikers kunnen hun e-mail te krijgen, maar kan geen bestanden toevoegen of verwijderen!) Van uw website. Uw ftp gebruikers misschien een out-sourced website team. Uw web design bedrijf kan uw website updaten ze nodig hebben om zonder dat u aanwezig te zijn of iets te doen. Maar ze zullen niet in staat zijn om anders te openen om het even wat, zoals e-mail van mensen. Ook, wilt u misschien het opzetten van een "gast" plek op uw website en hebben op bepaalde map gereserveerd om bestanden uit te wisselen met klanten en dergelijke. U zou uw control panel software gebruiken om de mappen te beheren en het opzetten van speciale ftp-accounts die alleen toegang tot bepaalde mappen te hebben. Als u wilt dat meerdere aan de toegang tot een bepaalde reeks mappen hebben en niet echt schelen wie ze ziet, kunt u het opzetten van een anonieme FTP-account.

Wanneer krijg ik shopping cart software nodig?

U hebt een online winkelwagentje als je wilt om items te verkopen van uw website en het verzamelen van betaling. De beste webwinkel software kan u helpen extra omzet als goed, door te suggereren complementaire producten na uw klant voegt een item om de elektronische winkelwagen. Shopping cart software houdt ook van betaalmethodes, omzetbelasting, scheepvaart informatie, verzendkosten, en nog veel meer. Er zijn een aantal gratis webwinkel software oplossingen, maar de meeste hebben uw klanten een account bij ze net zo goed, en niet alle klanten dat willen doen. Als u wilt coupons en kortingscodes aanbieden, bijhouden van uw klanten eerdere aankopen, en automatisch berichten sturen naar klanten over hun aankopen en speciale aanbiedingen, en misschien behandelen een affiliate programma, zal u wilt een elektronisch winkelwagentje toe te voegen aan uw het terrein.

Winkel rond voor de juiste online Winkelwagen Program

Er zijn honderden bedrijven die bieden op afstand gehost, web-based shopping cart software-oplossingen. De meeste volgen het standaard model van het aanbieden van eenvoudig te gebruiken geïntegreerde Internet winkelwagentje software voor een lage toegangsprijs en de maandelijkse en per transactie kosten. E-commerce reuzen zoals eBay, Yahoo en Amazon.com bieden allemaal compleet storefront pakketten. Als u al een commerciële web hosting bedrijf te gebruiken, kan uw provider al een deal met een van deze bedrijven om een ​​online winkelwagentje programma bieden. Of als je net begint, kunt u uw site op de server ruimte geboden door de e-commerce provider op te bouwen.

Subdomeinen en uw website control panel

Subdomeinen laten zetten URL's zoals sales.yourdomain.com. Deze zijn over het algemeen voor mensen gemakkelijker te onthouden dan yourdomain.com/sales om wat voor reden. Veel bedrijven gebruiken deze om bepaalde merken te bevorderen. Bij het instellen van subdomeinen, kunt u uw website control panel te gebruiken voor het opzetten van een volledig aparte website of deze om te buigen naar een aantal pagina op uw normale website. Uw website control panel kunnen ook rapporten op basis van uw subdomeinen te bieden, zodat u kunt het verkeer en het gebruik van uw subdomeinen te monitoren. Je zou nog steeds het bewaken en controleren van deze subdomeinen via een enkele web control panel.

Voorbij de shopping cart software: andere dingen die je nodig hebt om online zaken te doen.

Een Internet winkelwagentje behandelt uw klanten selecteren welke items ze willen kopen van uw site. Het maakt niet omgaan met de financiële transactie. Je moet dan nog in te schrijven op andere diensten, met inbegrip van een payment gateway en een merchant account. Verschillende betaling gateway diensten werken met verschillende shopping cart software en andere zakelijke rekeningen. Zorg ervoor dat uw elektronische winkelmandje kan communiceren met de betaling gateway u selecteert en zorg ervoor dat de betaling gateway kan communiceren met uw merchant account. Sommige hosted webwinkel software bevat al verbindingen met specifieke betaling gateways en merchant accounts dus zorg ervoor dat je weet wat je nodig hebt en wat je krijgt.

Makkelijker om te gaan met een bundel, maar is niet verplicht

De meeste Internet winkelwagentje providers bieden gebundelde oplossingen, met ten minste opgenomen een merchant account en creditcard provider. Maar wat als je niet wilt dat de keuze van hun provider of merchant account gebruiken? Het hangt van de provider. De meeste winkelwagentjes bieden verschillende niveaus van dienstverlening die er zo uitzien:

* Gebruik onze gebundelde merchant account en creditcard gateway.

* Kies uit deze lijst met compatibele zakelijke rekeningen en credit card gateways.

* Gebruik je eigen keuze van de merchant account en betaling gateway, maar het kan niet zo goed te integreren als de andere keuzes en vereisen meer werk van uw kant.

Als dat het belangrijker is om je naar een specifieke merchant account / credit card provider gebruiken, zou het gemakkelijker zijn om een ​​compatibel winkelwagentje te vinden.

Inegrate Winkelwagen Met Business Software

Als je een drukke handelaar, hetzij online of brick-and-mortar bent, heb je waarschijnlijk al een investering in software gemaakt voor het bijhouden van uw producten, of misschien om te helpen het beheer van uw relaties met klanten of leveranciers. Dus zou het niet geweldig zijn als uw online winkelwagentje programma samen kon werken met deze producten om je volledige verkoop bijhouden geven? Het kan gebeuren, maar je moet wat onderzoek te doen. Als u al hebt geïnvesteerd in business software en op zoek bent om te kopen of een upgrade van een winkelwagentje, een die werkt met uw software te vinden. Als je begint, of klaar om al uw software-upgrade, kunt u een geïntegreerde oplossing aan de voorkant aan te schaffen.

E-commerce software: een winkelwagen, Plus Meer

Een "e-commerce shopping cart" is een stukje internet software. Maar als iemand zegt of schrijft "e-commerce webwinkel software" de spreker of schrijver wordt bijna altijd over het internet shopping cart software, plus de andere software die het kost om te maken ecommerce gebeuren:

-Een Winkelmandje merchant account voor het accepteren en verwerken van credit cards

-Een Geïntegreerde databank voor items die moeten worden verkocht via de webpagina winkelwagen en het bijhouden van klantgegevens.

-Geïntegreerde Marketing tools, zoals een e-mail autoresponder.

Het selecteren van webwinkel software

Webwinkel software maakt het mogelijk online shoppers te selecteren en te kopen merchandise te koop op een website aangeboden. Een online winkelwagentje kan worden gevestigd op uw website, die geschikt is voor mensen met een significante programmering vaardigheden, of gehost door een leverancier die biedt de ondersteunende infrastructuur voor u. Hosted webwinkel software kan meestal worden aangepast om te kijken en voelen als uw eigen website en is over het algemeen goedkoper upfront, maar een pakket oplossing biedt meer maatwerk functies en geeft u meer controle. Hoe dan ook, een bezoeker voegt wezen items worden gekocht om hun internet winkelmandje totdat ze klaar zijn om "" check out. "" Shopping cart software niet omgaan met de financiële transactie, maar meestal verzamelt de nodige informatie en stuurt het door aan een betaling gateway dienst, die vervolgens communiceert met de merchant account.

Hoe kan ik beslissen welke de beste webwinkel software voor mijn site?

Als u al een merchant account om creditcards te verwerken, uit te vinden wat betaling gateways zijn compatibel met uw account. Vanaf daar zien welke internet winkelwagentjes te werken met de verschillende betalingsmogelijkheden en controleer vervolgens de verschillende functies. Anders beginnen met het maken van een lijst van de functies die u wilt nu (elektronische levering, coupons en kwantumkortingen, autoresponders, soorten creditcards, op afstand versus lokaal gehoste afhankelijk van uw vaardigheden in het programmeren, cross-selling mogelijkheden, enzovoort). Natuurlijk, als je het hosten van internet winkelwagentje op uw eigen site, zorg ervoor dat uw hosting bedrijf ondersteunt de database en de taal van de shopping cart software. Zien of de door u gekozen leverancier biedt ondersteuning, forums waar u kunt communiceren met andere gebruikers van de software, en tips en best practices om u te helpen het meeste uit van de shopping cart software.

Integreer Sales en CRM, Too?

Slimme ondernemers weten dat er meer is om een ​​succesvolle e-commerce dan het samenstellen van een online winkelwagentje programma. Slimmer buisness mensen weten dat al die sales en CRM (customer relationship management) onderdelen online kan worden geïntegreerd met een web-based winkelwagen om een ​​volledige e-commerce oplossing te creëren. Sommige ASP e-commerce hosting providers bundel in een verscheidenheid van sales, marketing en CRM-software, met inbegrip van autoresponders, e-maillijsten en nieuwsbrieven en verkoop affiliate programma's, samen met Internet shopping cart software. Als je net begint, is het zinvol om een ​​van deze complete oplossingen te onderzoeken. Als u al gebruik van een op afstand beheerde ASP e-commerce provider, vinden als het biedt extra geïntegreerde instrumenten door het upgraden van de plannen.

Kosten van een op afstand beheerde Online Winkelwagen Program

Als het gaat om het betalen voor een web-based Internet winkelwagentje die op afstand gehost als een ASP, er is goed nieuws voor underfunded start-ups. De ASP's maken het verschil, echter aan de andere kant. U vindt een maandelijkse vergoeding te betalen voor een web-based winkelwagentje programma dat kan oplopen tot honderden of zelfs duizenden per maand, afhankelijk van uw behoeften. U zult ook in rekening worden gebracht transactiekosten door de gastheer, in aanvulling op de creditcard transactiekosten. Als snelle set-up en managed services voor u belangrijk zijn, zou dit de weg te gaan. Anders kijken naar andere opties.

Nadelen van een online winkelwagentje Program

De disdvantages van een online winkelwagentje programma versus een lokaal gehoste model zijn weinig, maar het volgende omvatten:
* Maatwerk: Je hebt de meeste kans om de software die door het winkelwagentje provider in de manier waarop ze zijn bedoeld om te worden gebruikt gebruiken. Als u wilt naar de winkelwagen of algemene e-commerce proces, of vervanging in een andere winkelmandje merchant account of betaling gateway aan te passen, kunt u misschien pech.
* Lopende kosten: Met een lokaal gehoste online winkelwagentje programma, het kost meer op te zetten, maar er is geen maandelijkse kosten. Gaan met een web-based shopping cart oplossing en je zult het betalen van de provider maandelijks voor zo lang als u het product gebruikt.
* Integratie met een bestaande site: Afhankelijk van welke online of web-based shopping cart oplossing die u kiest, kan het moeilijk om te integreren met een bestaande web site. De winkelwagen moet bestaan ​​op de host-server, die een gebruiker nodig heeft om klik verwijderd van uw site (zelfs als de gebruiker het niet realiseren op het moment).

De voordelen van een online winkelwagentje Program

De voordelen van het kopen van een web-based winkelwagentje programma versus lokaal gehoste software omvatten de volgende:

* Snelle set-up: Web-based winkelwagentjes worden gebouwd met point-and-click-interfaces en bijna altijd vereisen geen specifieke IT-opleiding op te zetten en te beheren.

* Lage investering vooraf: De meeste web-based winkelwagentjes hebben een zeer lage set-up fee en opladen maandelijkse tarieven, evenals per-transactiekosten. Dus een online winkelwagentje programma kan veel minder duur om te zetten.

* Geïntegreerde productdatabase: De meeste web-based winkelwagentjes bieden geïntegreerde product databases. Laad eenvoudig uw producten, SKU's en prijzen in de database en het is klaar om te gaan.

Veiligheidsoverwegingen voor Detox Diets

Veiligheidsoverwegingen voor Detox Diets

Beoordeeld door Terri Forehand RN

Detox diëten worden verkocht als een manier om toxines uit het lichaam te verwijderen en schoon uit de darmen, volgens de Mayo Clinic. De diëten zijn niet altijd bedoeld om gewicht te verliezen, al heb je een paar kilo kan dalen als gevolg van de beperking van calorieën. Het is belangrijk om te overleggen met uw arts voordat u begint met een nieuw dieet, aangezien elk heeft zijn eigen set van potentiële gevaren en bijwerkingen. Het begrijpen van deze mogelijkheden kan u helpen en uw arts kiezen van de juiste detox dieet voor u.

Ontgifting

Gifstoffen afkomstig zijn van verschillende bronnen, met inbegrip van bepaalde voedingsmiddelen en dranken, alsmede de blootstelling van het milieu. De nieren en lever natuurlijk je lichaam ontgiften, merkt Joanna Dolgoff, MD, auteur van "Red Light, Green Light, Eat Right: The Food oplossing waarmee Kinderen zijn kinderen," in de Huffington Post. Dat betekent dat je niet per se nodig detox dieet te helpen reinigen van uw systeem en zich te ontdoen van gifstoffen.

Echter, de slechte voedingsgewoonten van veel Amerikanen dit detox proces, wat vaak leidt iemand om beter op een detox dieet voelen belemmeren. Dit komt waarschijnlijk omdat die persoon is het eten van de hele voedsel en het opheffen verwerkt en fastfood, voegt elk dieet. Natuurlijk, als u besteden een paar weken het maken van betere voedingskeuzes, je zult meer energie hebben en kunnen merken dat uw huid en haar ziet er beter uit. Echter, detox diëten zijn niet zonder risico's, ondanks hoe goed ze misschien voelt u zich.

Nutrient Intake

De meeste detox diëten strenge beperkingen te voedselinname, en sommigen zelfs vasten vereist, volgens de Mayo Clinic. Dit kan leiden tot vitaminen en mineralen als de detox dieet gevolgd te lang. Bijvoorbeeld, detox diëten zijn vaak erg laag in eiwit, dat kan laat je moe en lusteloos voelen. Je mag niet de energie om te oefenen, die eigenlijk kan leiden tot gewichtstoename. Tegelijkertijd kunnen deze tekortkomingen leiden tot andere gezondheidsproblemen, waaronder anemie en uitdroging.

Daarnaast kan een detox dieet de stofwisseling vertragen en leiden tot gewichtstoename als je eenmaal terug te keren naar een normaal eetpatroon, merkt Harvard Health Publications. U kunt wat gewicht tijdens de detox dalen als gevolg van beperkte calorie-inname, maar het zal waarschijnlijk stapelen meteen weer op als je de hoeveelheid calorieën die je neemt in op een dagelijkse basis te verhogen.

Voorzichtigheid

Hoewel niet alle detox diëten zijn dezelfde, wat nog gevaarlijker zijn dan andere. Met zo veel op de markt, kan het moeilijk zijn om te onderscheiden welke zijn een goede keuze en welke weg te blijven uit. Vanderbilt University experts raden kijken voor diëten die belachelijke beweringen dragen of zijn super beperkend, zoals het volgende.

  • Snel gewichtsverlies is een term hoede te zijn. Het is niet veilig om meer dan één tot twee pond per week te verliezen, zegt de Centers for Disease Control and Prevention. Het verliezen van gewicht te snel betekent dat u water gewicht, spiermassa en botdichtheid verliezen naast eventuele vet dat smelt.
  • Vermijd een dieet dat beweert dat er geen oefening nodig is. De onderste lijn als het gaat om gewicht te verliezen is om meer calorieën verbranden dan je verbruikt. Dat is het beste worden bereikt door het combineren van een gezond dieet met veel fysieke activiteit, volgens de CDC.
  • Een detox dieet dat een stijl van het eten kon je nooit bijbenen vereist is één weg te blijven. Een gezond lichaam met interne organen die effectief ontgiften je lichaam is afhankelijk van een goed uitgebalanceerd dieet. Als een detox plan vloeistoffen alleen of vereist alleen het eten van een klein aantal specifieke voedingsmiddelen, is het waarschijnlijk een slechte keuze.

Dat gezegd zijnde, zijn er bepaalde detox diëten die zijn bewezen gevaarlijk te zijn of te eng complicaties te produceren. De experts van Fitness Magazine sterk moedigen u aan om uit de buurt van de volgende populaire detox dieet te blijven als gevolg van gevaarlijke bijwerkingen, niet-effectieve resultaten of het ontbreken van wetenschappelijk bewijs van de veiligheid.

  • De Master Cleanse / limonade dieet is zeer restrictief en kan onnodige stress op je spijsvertering. Het dieet verbiedt ook geen vast voedsel voor tien dagen, dat je een tekort aan voedingsstoffen, zwak en lusteloos kon verlaten.
  • De Lever Cleansing Diet is gevaarlijk omdat het pleit voor het nemen van speciale pillen voor leverproblemen. Echter, moet iemand met gezondheidsproblemen waarbij de lever zijn onder behandeling van een arts en mag zelfmedicatie. Bovendien zou de kruiden in de pillen wisselwerking met andere medicijnen.
  • De Martha's Vineyard detox dieet is zeer gevaarlijk omdat het verbiedt elk vast voedsel voor drie hele weken. Op hetzelfde moment, het plan maakt gebruik van klysma's en darmspoeling. De combinatie van deze behandelingen en de lage inname van calorieën en het gebrek aan echt voedsel brengt het risico van uitdroging en voedingstekorten.

Voordelen

Ondanks de gevaren van langdurige detox dieet, is een voordeel voor hen, mits zorgvuldig opgevolgd en onder toezicht van een arts. Volgens diëtist Keri Glassman in een CBS-interview, na een detox dieet voor een paar dagen is een gemakkelijke manier om je in de gezond eten gemoedstoestand.

Een detox dieet kan springen beginnen met gezond eten keuzes en geven u de tools om dit snel te doen. Na een paar dagen, dan heb je set te vinden en voor te bereiden voedzame voedingsmiddelen die uw lichaam de natuurlijke ontgiftingsproces ondersteunen. Echter, het is belangrijk om een ​​detox dieet dat bevordert het eten van gezond voedsel in plaats van levend op vloeistoffen voor de dagen in een tijd kiezen, adviseert Glassman. De volgende voedingsmiddelen zijn ideaal voor een detox dieet.

  • Groenten
  • Fruit
  • Volkoren
  • Noten
  • Bonen
  • Water

Deze items zijn vol van de voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om gezond lever- en nierfunctie te ondersteunen, zodat je lichaam in staat is om te ontgiften op zijn eigen.

Bevolking Overwegingen

Terwijl korte detox diëten voordelig kan zijn, zijn ze niet geschikt voor iedereen. De volgende groepen mensen moeten vermijden detox dieet, volgens Dolgoff. Als je valt in een van deze categorieën, overleg dan met uw arts over andere manieren om gezondere keuzes te maken.

  • Kinderen en tieners moet nooit doen detox diëten omdat voldoende eiwitten, voedingsstoffen en calorieën nodig zijn voor een goede ontwikkeling. Detox diëten kunnen interfereren met emoties en energie niveaus in kinderen.
  • Als u een gezondheidstoestand, kan een detox dieet schadelijk zijn. Diabetes, hart-en vaatziekten en eetstoornissen zijn enkele voorbeelden van waar een detox dieet symptomen kunnen verergeren en interfereren met de juiste behandeling.
  • Zwangere vrouwen moeten voorkomen detox diëten. Een groeiende foetus heeft veel van voeding voor een goede groei en ontwikkeling en het beperken van de voedselinname kan zowel moeder als baby in gevaar brengen.

Onderzoek

Het onderzoek naar de detox dieet is karig. Dat betekent dat er niet veel informatie over hun veiligheid en effectiviteit, volgens de experts van de HCA Midwest System Health Research Medical Center. De studies over detox lijken centrum van drugs en alcohol ontgifting met zeer weinig bewijsmateriaal met betrekking tot milieu-detox, zoals wordt beweerd door deze soorten diëten, voegt de British Medical Bulletin. Echter, er is genoeg bewijs dat een gezonde voeding is de beste manier om alle aspecten van uw gezondheid, met inbegrip van uw lever- en nierfunctie te beschermen.

De Kies My Plate programma raadt u aan om een ​​verscheidenheid van gezonde voedingsmiddelen uit elke voedselgroep eten. Dit zorgt ervoor dat je lichaam krijgt voldoende hoeveelheden van alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Bepaalde detox plannen kunnen zuivel en vlees inname te beperken, maar zodra je het regime te voltooien, is het belangrijk om ze terug toe te voegen aan uw dieet. De volgende groepen voedingsmiddelen hebben een plaats in uw dagelijkse maaltijd plan.

  • Fruit
  • Groenten
  • Volkoren
  • Magere eiwitten
  • Vetarme zuivelproducten

Makkelijk eten

Of u nu kiest voor een detox dieet of niet, is het niet moeilijk te zijn om de juiste keuzes te maken. Een detox dieet kan springen start uw doel om voedzame voedingsmiddelen die u helpen om een ​​goed gevoel te kiezen.

Balans je aflaten met gezonde keuzes en zorg ervoor dat u uw lichaam brandstof elke dag met een gezonde mix van calorieën en voedingsstoffen. Dat betekent dat het beperken van alcohol, cafeïne, fast food en verwerkte voedingsmiddelen en in plaats daarvan kiezen voor het geheel en vers voedsel. Met de tijd, zult u beter in het maken van deze keuzes te krijgen en zal beginnen te merken dat je beter op een dagelijkse basis te voelen.

Sieraden voor het Lichaam

Sieraden voor het Lichaam


Die geïnteresseerd zijn in sieraden voor het lichaam die verder gaat dan de gebruikelijke? Waarom niet overwegen een aantal alternatieve stijlen?

Over Jewelry voor het Lichaam

De term "lichaam sieraden" of sieraden voor het lichaam wordt meestal gebruikt om soorten sieraden die een alternatief voor de standaard oorbellen, kettingen en armbanden zijn te beschrijven. Eenmaal gezien als strikt tegencultuur, lichaam sieraden is meer mainstream dan ooit tevoren. Laten we eens kijken naar een aantal prachtige stijlen.

Buik Jewelry

Belly Chains

Buik ketens zijn zeker niet alleen voor buikdanseressen. Deze sieraden voor het lichaam is een van de heetste mode-accessoires te dragen met zwemkleding en gewas tops. Als je wilt echt pronken met je taille, dit is een leuke en sexy manier om te doen it.Most buik kettingen zijn verstelbaar met een decoratieve bengelen, maar sommige doen komen in bepaalde maten. Om uw maat te vinden, meten rond je taille net iets onder je navel, waardoor er net genoeg ruimte om comfortabel Steek uw vinger tussen het meetlint en uw huid. Idealiter moet je ketting iets draperen van je heupen tot net onder je navel.

Navel Ringen

Navel ringen zijn een ander hot soort sieraad voor het lichaam. Piercing is immens populair geworden in de afgelopen jaren, en de mensen zijn altijd op zoek naar een nieuwe plek om Bejewel en bedazzle.Belly knop piercings worden meestal gedaan in het gebied net boven de navel, en het ziet er altijd beter als je een echt goede "innie ". "Outies" de neiging om de sieraden voren te duwen, en dat maakt het meer waarschijnlijk te vangen op uw kleding.

Foot Sieraden

Toe Rings

Zoals het oude kinderliedje gaat, "Ringen op haar vingers en klokken op haar tenen". Teen ringen zijn gewoon leuk en iedereen kan ze dragen van kinderen tot seniors.Toe ringen zijn open, in plaats van gesloten zoals de meeste vinger ringen. Je slip gewoon een rond uw teen in plaats van er overheen, en geef het een zachte squeeze voor een goede pasvorm.

Teen ringen zijn echt bedoeld om te dragen als je blote voeten of met sandalen, anders niemand krijgt te zien hoe cool je voeten kijken.

Enkelbandjes

Enkelbandjes draperen net boven de enkels, en zijn een vaak over het hoofd sieraad voor het lichaam. Stijlen variëren van delicate kettingen, te dikke kralen en zelfs met snoer macramé.

Barefoot Sandals

Dit lichaam sieraden is een hybride van de teen ring en de enkelband. Kralen strengen strekken zich uit van een teen anker en veilig rond je enkel. Het bijna lijkt op de top van een teenslipper, behalve dat er geen bodems.

Facial Jewelry

Neusringen

Neus ringen worden gedragen door het buitenste gedeelte van de nostrils.Although hoepels en halters worden gebruikt, veel mensen de voorkeur de neus schroef voor gemakkelijk inbrengen / verwijderen en reinigen. Neus schroeven er een beetje als post oorbellen, maar in plaats van een gesp, het einde van het bericht heeft een kleine schroef sectie die slingert in de piercing en houdt de sieraden op zijn plaats.

Lip Ringen

Lip ringen zijn een ander type van body piercing sieraden.

Stijlen zijn onder andere:

  • Labrets- Deze zijn zeer vergelijkbaar met post-stijl doorboord oorbellen, maar de gesp aan de achterkant wordt afgerond om te voorkomen dat schade aan uw tanden en tandvlees. Als het gaat om het zichtbare gedeelte van de labret, alles mag en je kunt elk ontwerp dat een beroep op uw persoonlijke gevoel voor stijl te kiezen.
  • Lip Ringen- Deze zijn zeer vergelijkbaar met standaard hoepel oorbellen.
  • Barbells- Deze zien er net als kleine versies van de body building apparatuur zijn ze vernoemd naar. Het ene uiteinde van de barbell schroeft, en de bar gedeelte gaat door de piercing gat. Schroef het einde weer op en je bent klaar om te gaan.

Tong Ringen

De naam van dit lichaam sieraden is een beetje een verkeerde benaming omdat tong ringen zijn meestal barbells of Labrets.

Tong ringen zijn niet voor de timide. Dit is een van de meest pijnlijke piercings te verduren, en duurt maanden om goed te genezen.

Conclusie

Zoals u kunt zien, er is een hele andere wereld van sieraden voor het lichaam te verkennen beyong standaard kettingen en oorbellen. Als je jezelf hebt beperkt tot de traditionele selecties in het verleden, misschien is het tijd om iets nieuws te proberen.

Externe Links

  • Body Art forms.com
  • Crazy Chameleon Body Jewelry
  • Verse Trends Body Jewelry
  • JewelryWeb.com
  • Body Candy Body Jewelry

Hoe te verwijderen SOS Pad Krassen

Vroeg: Ik een SOS-pad gebruikt om het gebied rond mijn kookplaat knoppen schoon te maken. GROTE vergissing! Het oppervlak is nu al krassen en ziet er verschrikkelijk. Kan je me helpen?

De meest effectieve methode voor het verwijderen van krassen is om licht zand het gebied met een ultra-fijne korrel tot theyâ € ™ re gegaan, maar als je een glimmende plastic of acryl oppervlak deze tactiek kan de afwerking beschadigen. In deze gevallen, uw beste inzet is om een ​​commerciële scratch remover gemaakt voor de job gebruiken.

Je hebt nodig:

  • Novus Plastic Polish en Scratch Removal Kit
  • Papieren handdoeken
  • Milde afwasmiddel
  • Water

Stappen om de krassen te verwijderen:

  1. Voordat u begint, veeg het areaal dat met een natte papieren handdoek behandeld met een druppeltje afwasmiddel.
  2. Volgen met een tweede papieren handdoek drogen.
  3. Bepaal vervolgens de beste polish in de kit voor uw opdracht. Polish 2 is voor oppervlakte of cosmetische schade, terwijl de Poolse 3 is voor diepere krassen.
  4. Gebruik een van de pluizende kleding die in de kit aan te brengen Polish 2 of Poolse 3. Afhankelijk van de ernst van de krassen, moet u nogal wat druk te gebruiken om de gewenste resultaten te krijgen.
  5. Volg Poolse 3 met Poolse 2. Volg Polish 2 met Poolse 1. Elke Poolse niveau is bedoeld om de resultaten van de ene voorgaande verbeteren. Met Poolse 1 invullen van de baan door reinigen, schijnt en bescherming van het gebied.

Extra Tips en adviezen

  • Novus Plastic Polish en Scratch Remover is veilig en effectief voor alle soorten plastic, acryl en glasvezel. Bij twijfel, spot controleren alvorens het te gebruiken.

Hoe vindt u Gratis Kaarten Road

Het reizen kan een aangename ervaring. Het is nog aangenamer als je weet waar je naartoe gaat. De beste referentie-instrument, wanneer op een road trip is, uiteraard, een wegenkaart. Er zijn verschillende manieren om het bezit van een wegenkaart, en de beste manieren zijn zelfs gratis. Hier zijn enkele suggesties over waar en hoe u eventueel kunt u gratis wegenkaarten.

  • Vraag vrienden voor gebruikte kaarten. Het eerste wat je kunt proberen is om vrienden en familieleden die misschien al hebben gereisd naar de plaats die u wilt bezoeken vragen. Vaker wel dan niet, hebben ze waarschijnlijk opgeborgen een gebruikte wegenkaart ergens in het dashboardkastje of de bagageruimte. Terwijl de oude kaarten niet zo nauwkeurig als nieuwe kunnen zijn, zou deze nog steeds doen, als alles wat je nodig hebt zijn de algemene routebeschrijving naar een bepaalde stad, staat of provincie.
  • Ga online. Er zijn nu een handvol gratis kaart brengen van diensten die ook satellietbeelden van vrijwel de gehele planeet. Populaire diensten omvatten Google Maps en Google Earth, en met deze kunt u een kaart te gebruiken terwijl op de weg uit te printen. Als u niet in staat om uit te printen een kaart, kunt u proberen de toegang tot Google Maps direct vanaf uw mobiele telefoon. Open uw browser en ga naar m.google.com voor mobiele diensten van Google.
  • Bezoek een reisbureau. Reisbureaus kunnen zijn bereid om u een gratis routekaart als een stimulans voor het verwerven van hun diensten. Bijvoorbeeld, als u het boeken van een reis naar een ander land, kunnen ze gooien in een aantal gratis bronnen, zoals wegenkaarten, vertaling gidsen en brochures van de schilderachtige plekjes en resorts.
  • Gebruik van GPS. Sommige moderne auto's hebben een GPS-systeem vooraf geïnstalleerd. Hoewel dit niet echt vrij, want het is een add-on, kunnen de daadwerkelijke GPS-gegevens reeds worden aangeboden als een gratis dienst, en dit omvat de mapping systeem. In feite, als je een handheld GPS-ontvanger, de kans groot dat je kan nu al gebruiken om kaarten op het scherm weer te geven, en u kunt zelfs uw route plotten nauwkeurig om een ​​paar meter.
  • Probeer luchthaven informatiestands. Als je naar het buitenland reist, kunt u mogelijk om gratis wegenkaarten van de luchthaven infostand, of van lokale immigratie-autoriteiten krijgen. Dit geldt vooral voor de luchthavens in de populaire toeristische plekken.
  • Vraag uw hotel conciërge. Hotel conciërge medewerkers behoren tot de meest nuttige van alle service personeel. Als u een wegenkaart nodig, kunnen ze produceren voor u, meestal zonder extra kosten. Beschouw dit deel van verwend worden als een hotelgast.
  • Ga naar ambassades. Als u van plan bent naar het buitenland, dan kunt u contact op met de ambassade van dat land in uw eigen land of stad. Als de bestemming is geliefd om zijn toeristische plekken, is de kans groot de ambassade personeel kan u gratis wegenkaarten dat inrichtingen, bezienswaardigheden en dergelijke, om u te helpen gaan rond in hun land beschikken over geven.

Als al het andere faalt, kunt u proberen een bezoek aan een plaatselijke boekhandel of een supermarkt bij het tankstation. Deze kunnen dragen goedkoop wegenkaarten die u kunnen helpen langs uw reis.

De beste dagen om zwanger

De beste dagen om zwanger


Als u van plan bent om je familie uit te breiden, is het belangrijk om te begrijpen welke dagen van uw menstruatiecyclus bieden de beste kans op bevruchting. Deze vruchtbare dagen zijn verschillend voor elke vrouw, en als je een onregelmatige cyclus, kan het vooral een uitdaging om uw ovulatie dag lokaliseren zijn. Echter, er zijn verschillende methoden die u kunt gebruiken om te helpen bepalen wat de beste dag voor u om te proberen en te bedenken.

Inzicht in uw "Vruchtbare Window"

Voor elke vrouw die ovuleert, is er een "vruchtbare venster" in haar cyclus. Dit verwijst naar de beste tijd om te proberen om zwanger te worden tijdens een bepaalde maand. Volgens een studie gepubliceerd in het medische tijdschrift BMJ, dit venster is ongeveer zes dagen lang.

Waarom Alleen Zesdaagse?

Als een man ejaculeert en releases sperma, het sperma binnen die sperma heeft een relatief lange levensduur. Volgens de Mayo Clinic, kunnen zaadcellen buiten het lichaam van de mens leeft voor een periode van drie tot vijf dagen. Dit betekent dat als het sperma komt het lichaam van de vrouw vijf dagen voordat ze ovuleert, kunnen zij nog tot een eicel te bevruchten.

Eieren wonen slechts 12 tot 24 uur na vrijkomen uit de eierstokken, volgens de American Association zwangerschap. Ervan uitgaande dat je ei zal leven voor een dag en het sperma van je partner zullen leven voor vijf dagen, dit geeft u een maximum van zes vruchtbare dagen waarin je kunt bedenken.

Welke Zesdaagse?

In het verleden, artsen aangenomen dat een vrouw met een 28-daagse cyclus was zeer vruchtbare tussen 10 en 17 dagen na het begin van haar menstruatie. Echter, de BMJ studie bleek dat dit venster aanzienlijk varieerde van vrouw tot vrouw en ook van cyclus tot cyclus.

  • Slechts 30% van de vrouwen zijn eigenlijk in hun vruchtbare venster overdag 10 tot en met dag 17 richtlijnen.
  • Gemiddeld is de studie bleek dat de meeste vrouwen ten minste een 10% kans om binnen de vruchtbare venster op elke dag van hun cyclus van cyclus dag zes tot cyclus dag 21 had.
  • De meeste vrouwen zijn eigenlijk vruchtbaar voor de dag 10.
  • Sommige vrouwen, ongeveer 5%, kan vruchtbaar zijn in de vijfde week van de cyclus, of na hun menstruatie zou moeten beginnen.
  • Zelfs voor vrouwen met een regelmatige cyclus, heeft de eisprong niet gebeuren op dezelfde dag van de maand voor elke cyclus.

Hoe vindt u uw beste dagen voor Conception

Idealiter heb je geslachtsgemeenschap elke dag te beginnen vijf dagen voor je eisprong en voortgezet op een dag na de ovulatie, met betrekking tot uw zesdaagse vruchtbare venster. Echter, het opsporen van dat venster is niet eenvoudig. Als u onregelmatige menstruatie, het voorspellen van de eisprong kan zeer uitdagend zijn, en zelfs als je menstruatie zijn regelmatig, mag u geen eisprong op dezelfde dag van elke cyclus. Dit betekent dat je nodig hebt om de ovulatie te voorspellen op basis van de gegevens die je verzamelt over je cyclus.

Volgens Discovery Health, hebben vele strategieën ontwikkeld om vrouwen te helpen voorspellen wanneer de ovulatie staat te gebeuren. Weten wanneer je gaat ovuleren voordat het gebeurt is cruciaal omdat na de eisprong plaatsvindt, kan het een beetje te laat om zwanger te zijn.

Fysieke veranderingen

Het lichaam van een vrouw op natuurlijke veranderingen ervaart vlak voor de ovulatie. U zult merken vaginale afscheiding die zijn glad en kleurloos vlak voordat het ei komt in de baarmoeder. De afscheiding verdwijnen of ze kunnen dik en troebel geworden na de eisprong heeft plaatsgevonden. De veranderingen zijn subtiel en kan zeer gemakkelijk te missen.

Sommige vrouwen kan een kleine hoeveelheid kramp merken wanneer het ei wordt vrijgegeven. Het ongemak kan moeilijk te herkennen zijn en het kan een teken zijn dat de eisprong heeft plaatsgevonden, wat betekent dat het hebben van seks in de komende 24 uur zou ideaal zijn. Fysieke veranderingen rekenen veel aan interpretatie, en ze kunnen zeer subtiel, waardoor het voorspellen onbetrouwbaar. Deze low-tech benadering van het bepalen wanneer om te proberen om zwanger te worden is de minst ingrijpende, maar het kan niet de meest betrouwbare zijn.

Basale lichaamstemperatuur

Een lichte stijging van de basale lichaamstemperatuur kan aangeven dat je ovuleert. De aanpak vereist dat u een thermometer eerste ding te gebruiken in de ochtend voor iets anders te doen. U neemt de temperatuur in een basale lichaamstemperatuur opnemen vorm, en maak dan een notitie wanneer de temperatuur verandert. Deze verandering kan geven je ovuleert. Nogmaals, vertelt deze methode wanneer u ovuleert, maar het is het niet mogelijk om te profiteren van de vruchtbare dagen voor de eisprong.

Ovulatievoorspeller Kit

Een ovulatie voorspeller kit is de meest technische van de strategieën, en het kan uw kansen om zwanger te verbeteren. De kits maken het bedienen van het voorspellen wanneer een vrouw ovuleert en het is minder subtiel - en minder verwarrend - dan andere benaderingen. Een vrouw kan ook gebruik maken van een vruchtbaarheid monitor die is vrij gelijkaardig aan de kits.

De kits en beeldschermen niet nodig een recept en zijn eenvoudig te gebruiken. De voorspeller kits en vruchtbaarheidsmonitors werken door het testen urine een piek specifieke hormonen verbonden ovulatie. Als u deze spike merkt, betekent dit dat u zal worden eisprong binnen 24 uur.

Wacht niet op de beste dagen

Als je echt wilt om een ​​kind te verwekken, niet wachten tot de vruchtbare venster om te beginnen met het hebben van geslachtsgemeenschap. Als u en uw partner seks te hebben om de andere dag voor de hele maand, bent u zeker om de vruchtbare venster geraakt en het maximaliseren van uw kans op zwangerschap. Als je wacht tot het venster, dat kan veranderen van cyclus tot cyclus, kon u uw kans voor die maand te missen.

Vergeet niet dat als je problemen hebt met het bedenken, moet u met uw arts te praten. Volgens het National Institute of Health, als je jonger bent dan 35 en seks regelmatig voor een jaar zonder bedenken, kunt u worden worstelen met onvruchtbaarheid. Als je 35 jaar of ouder, zie uw arts na zes maanden van het proberen om zwanger te worden.

Maximaliseren uw kansen

Inzicht in je vruchtbare venster kan u een voordeel als het gaat om het proberen om zwanger te worden, maar het is belangrijk om regelmatig geslachtsgemeenschap hebben al maanden om je kansen te maximaliseren. Zolang je niet je vruchtbare venster helemaal mis, zult u merken dat dit de maand je je familie uit te breiden.

Hoe kan ik mijn eigen PHP Website

PHP is een scripttaal die wordt gebruikt door de meeste webontwikkelaars. Deze scripttaal werkt op de server kant. Het laat de website om meer interactief te zijn en heeft de voorkeur van velen, omdat het onmiddellijk informatie kan halen uit een database die wordt ondersteund door MySQL. Dit helpt de server de informatie op uw website als een web gebruiker typt in uw web-adres direct bij te werken. Deze twee toepassingen, PHP en MySQL werken het beste samen in het bijzonder als u een database-driven website. In tegenstelling tot HTML, PHP kan de ontwikkelaar om de webcontent te scheiden van de design elementen van uw website. Dit maakt het bewerken van uw website een stuk eenvoudiger en sneller. PHP kan intimiderend zijn voor mensen zonder voorkennis van welke scripttaal, maar met de hulp van enkele hosting sites, zult u in staat om een ​​PHP gebaseerde website te maken op uw eigen.

  • PHP en MySQL applicaties zijn gratis te downloaden en te gebruiken. Terwijl PHP zorgt voor de scripts voor de manier waarop de website zich gedraagt, MySQL verzorgt alle informatie op de website informatie. MySQL zorgt afstemmen al deze informatie en de verhouding tussen deze stukjes informatie.
  • U kunt kiezen voor een webhost die werkt op PHP en MySQL, zoals WordPress of leasen van een van een populaire hosting site zoals GoDaddy. Dit maakt het makkelijker voor u om uw website te maken, omdat de toepassingen al zijn geïnstalleerd te maken. Maar als je gaat om uw website met behulp van uw eigen computer te maken alvorens het te uploaden naar een webhoster met een Linux-server om live te gaan, je moet downloaden en PHP en MySQL te installeren op uw computer.
  • WampServer is een gratis installateur die u kunt downloaden, zodat u kunt een tijdelijke web-server-omgeving op uw computer draait op Windows te creëren. Wamp is een acroniem voor Windows, Apache, MySQL en PHP. Volg de instructies voor het installeren en dit in te stellen.
  • Denk na over de naam voor uw domein. Het kan heel moeilijk zijn om te komen met een domeinnaam die nog niet is opgenomen. Wat je kunt doen is het maken van een lijst van ten minste tweehonderd namen op uw website en de inhoud of thema zal beschrijven en het controleren met domeinregistraties sites. U kunt ook domeinnamen met GoDaddy. Nadat u hebt gecontroleerd dat uw domeinnaam in unieke ga je gang en registreren. Webhosting leases en domeinnaamregistratie zijn vrij goedkoop deze dagen dus deze zal niet te veel druk op je budget.
  • Zodra u uw domeinnaam heeft geregistreerd bent u in staat om in te loggen op het web hosting site om te beginnen met het maken van uw website. Je begint met het samenstellen van alle elementen voor uw website en MySQL beheer van uw content. Alle informatie voor uw site moet hier worden vermeld. Dit is uw database en dit is waar PHP alle informatie die zij nodig heeft om uw website te bouwen zal krijgen. U moet er rekening mee de gebruikersnaam, wachtwoord en de naam van de database, zoals u deze zullen gebruiken in de toekomst.
  • Een PHP-based website moet een content management systeem of CMS om de inhoud van uw website te beheren en aan direct waar de verschillende elementen zal verschijnen. Joomla is een populaire open source CMS. De functies zijn robuust en zeer intuïtief als het gaat om het maken van herzieningen en het bijwerken van uw website, want het zet automatisch uw extra content in PHP-script.
  • Voor het uploaden van grote bestanden in uw account met het web Hosta € ™ s-server, zal het beter voor u om een ​​FTP of file transfer protocol programma dat veilig zal leveren al uw bestanden te gebruiken. U kunt de FTP-programma om uw computer te verbinden met de webhost server met gemak.
  • Na het uploaden van alle inhoud van uw website op het web Hosta € ™ s-server die u nodig hebt om uw CMS te uploaden naar uw site. U kunt de browser direct op zoek naar de installatiemap door het geven van uw domeinnaam en de naam van de map die moet worden geïnstalleerd. Deze installatie map moet worden verwijderd zodra u de CMS hebt geïnstalleerd op uw site.
  • U heeft de mogelijkheid om één van de templates die gratis beschikbaar voor uw site een schijn van het zijn een echte website geven zijn kiezen. Om uw website look en feel unieke, kijk voor ontwerp sjablonen die u kunt gebruiken voor een kleine vergoeding of provisie graficus of webdesigner om een ​​web design template te maken. Dit geeft je ruimte om te kleuren en afbeeldingen die uw website zal verbeteren kiezen.

Na al dat werk dat je bent nu klaar om uw eigen PHP-website te bekijken. Zorg ervoor dat alle elementen aanwezig zijn en er geen grammaticale en typografische fouten in uw webteksten. Doe deze stap voordat u uw website volledig te lanceren.