Crash diëten dat het werk


Crash diëten dat het werk


Is er een crash dieet dat werkt? Terwijl crash diëten kan u helpen ponden snel te werpen, hoe succesvol zijn deze diëten met betrekking tot resultaten op lange termijn?

Crash diëten

Afhankelijk van de crash dieet dat u kiest, het verliezen van gewicht kan snel gebeuren. Meestal crash diëten vertrouwen op de theorie van een zeer beperkte inname van calorieën. Niet alleen betekent dit het verminderen van de hoeveelheid voedsel die je eet, maar het betekent ook kiezen voor voedingsmiddelen die zijn laag in calorieën ook. Degenen die zich strikt aan een crash dieet bevinden zich vaak het afstoten van veel gewicht in een kwestie van dagen en weken. Echter, met dit gewichtsverlies komen mogelijke gezondheidsproblemen.

Waarschuwt om te overwegen

Voordat u probeert een crash dieet, overweeg dan de volgende punten:

  • Cutting calorieën drastisch verlies van essentiële voedingsstoffen betekenen, en voortzetting van een crash dieet gedurende langere tijd zou het risico van ondervoeding verhogen. Als je besluit om een ​​crash dieet te proberen, zeker en neem een ​​multivitamine.
  • Degenen die een crash dieet volgen vaak mee verminderde energie niveaus, en dit wordt aan bijgedragen door een gebrek aan essentiële vitaminen en andere voedingsstoffen die energie-niveau van het lichaam op peil te houden.
  • Een ander probleem in verband met crash diëten is de neiging om het gewicht terug te trekken nadat de voeding is voorbij. Dit wordt toegeschreven aan het feit dat veel van het gewichtsverlies geassocieerd met een crash dieet is vanwege een verlies van vloeistof.
  • Let op uw inname van cafeïne tijdens een crash dieet. Terwijl vele crash diëten oproep voor cafeïne gedurende de dag, kan verhoogde inname van cafeïne veroorzaken het hart sneller te pompen.

Het vinden van een crash dieet dat werkt

Hoe kun je een crash dieet dat werkt? Als u de frase google "crash dieet," je zult duizenden hits te ontvangen, dus het vinden van een crash dieet dat is legitiem kan een ontmoedigende taak zijn. Volgens vele dieet experts, de beste crash diëten vaak voorzien van kool soep of sap diëten. Het vermijden van suikerhoudende dranken en elke vorm van snoep is een must als goed. Het is ook belangrijk om in gedachten dat een crash dieet is een verandering van levensstijl te houden. Het is moeilijk om te voelen tevreden en vol op een crash dieet, dus je moet het gevoel van honger te omarmen dat u zult waarschijnlijk ervaring voor zo lang als je op het dieet. De beste crash diëten zal u laten onder meer een verscheidenheid aan groenten en misschien wat fruit ook. Een dagelijkse oefening routine toe te voegen in de mix kan ook de snelheid van uw succes, maar houd er rekening mee dat als je calorie-inname is laag tijdens het dieet, zal uw energie-niveau worden verlaagd, ook. Veel mensen hebben op korte termijn succes van het gewichtsverlies op de volgende dieten:

Gist vrij dieet

Elimineren van alle gist uit je dieet kan leiden tot aanzienlijk gewichtsverlies. Dit betekent dat het overslaan van brood, koekjes, muffins, gebak, enz. Echter, omdat het lichaam nodig heeft meestal wat gist, is het belangrijk dat u niet dit dieet voor langere tijd te handhaven. Zodra je stopt na een gist-vrij dieet, introduceren gist terug in je dagelijkse maaltijd plannen langzaam en kies meergranen brood in tegenstelling tot wit meel brood, gebak, koekjes, enz.

Lemonade Diet

Ook bekend als de Master Cleanser Diet, de limonade dieet probeert uw spijsvertering en de nieren te reinigen. Je zult een gemiddelde van acht tot 10 klassen van limonade per dag te drinken. De limonade recept bestaat meestal uit de volgende:

  • Twee eetlepels vers geperst citroensap
  • Twee eetlepels rang B ahornsiroop
  • Een glas water
  • Cayenne peper naar smaak toe.

Voor meer informatie over de limonade dieet, check out de Citroensap Maple Syrup Diet artikel.

Cardiac Diet

De cardiale dieet, die ook wordt aangeduid als de 3-dagen dieet, wordt vaak gebruikt in ziekenhuizen voor hartpatiënten die zou een aanzienlijke hoeveelheid gewicht verliezen voordat ze in de operatie. Het dieet is gebaseerd op een 3 dag / 4-dag gepland. De patiënt volgt het dieet strikt voor drie dagen, en eet dan normaal voor vier dagen. Het plan wordt herhaald als nodig, met een mogelijke gewichtsverlies van £ 10 per week. De voeding moet precies worden gevolgd en alleen zout, peper en ketchup kunnen worden toegevoegd. Geen suiker is toegestaan, en acht glazen water moet elke dag worden gedronken. Het volgende is een variant van dit dieet.

Day One

  • Ontbijt -Koffie of thee, een stuk toast met een eetlepel pindakaas, en een helft van een grapefruit.
  • Lunch -Vijf crackers en een half kopje tonijn, koffie of thee.
  • Avondmaal -Drie gram vlees, een kopje groene bonen, een kopje wortelen, een kleine appel, een half kopje vanille-ijs, koffie of thee.

Dag twee

  • Ontbijt -Koffie of thee, een gekookt ei, een stuk toast, een kleine appel.
  • Lunch -Als stukje toast en een half kopje tonijn, koffie of thee.
  • Avondmaal - Drie gram vlees, een kopje groene bonen of broccoli, een kopje wortelen, een kleine appel, een half kopje vanille-ijs, koffie of thee.

Dag Drie

  • Ontbijt - Koffie of thee, een gekookt ei, een stuk toast, een kopje cantalope.
  • Lunch - Zodra stukje toast of een plakje kaas en een half kopje tonijn, koffie of thee
  • Avondmaal - Twee worstjes, een kopje groene bonen of broccoli, een kopje wortelen, een kleine appel, een half kopje vanille-ijs, koffie of thee.


Vergeet niet, voordat u begint met een soort dieet, raadpleeg uw arts.

Verwante artikelen