9 Sneaky manieren om calorieën te verbranden


Terwijl de oefening is de meest effectieve manier om calorieën te verbranden, we verbranden calorieën doen van alles: van de ademhaling, naar verteren om gewoon groeien. Alle kleine beetjes helpen, kan dat kleine beslissingen in uw hele dag hebben grote resultaten. Hier zijn een paar stiekeme dingen die je buiten de sportschool, dat zal oplopen tot een aantal ernstige Burnage kan doen.

1. Niet stil te zitten! Als je een nerveus been uitsmijter of potlood tapper, heb je geluk. Gemiddeld, friemelen kan branden tussen 300-350 extra calorieën per dag, al is dat aantal sterk zal variëren, afhankelijk van je favoriete vorm van friemelen. (Bijvoorbeeld: pacing zal meer calorieën verbranden dan tafel trommelen.)

2. Lach ... veel! Volgens een Vanderbilt University Medical Center studie, "Tien tot 15 minuten lachen de energie-uitgaven met 10 tot 40 calorieën per dag, die kunnen vertalen in ongeveer vier pond per jaar."

9 Sneaky manieren om calorieën te verbranden

3. Spice it up! Onderzoek toont aan dat chili pepers uw stofwisseling kan stimuleren, waardoor het lichaam 50 meer calorieën verbrandt per dag.

4. Chomp weg! Kauwgom verbrandt ongeveer 11 calorieën per uur. Zorg ervoor dat u suikervrije gebruiken om extra calorieën en gaatjes te voorkomen. Extra krediet voor het lopen op hetzelfde moment.

5. Clean up! Niet zuchten op je to-do lijst, dank zij: licht huishoudelijk werk, zoals afstoffen en wasserij verbrandt 170 calorieën per uur. Tackle groter klusjes zoals het wassen van de auto of het schoonmaken van de dakgoten en uw branden tot 204 calorieën per uur.

6. Shop 'til you drop! Roaming de gangpaden en het jatten van de creditcard is meer belastend dan je denkt. De typische boodschappen trip verbrandt 156 calorieën per uur. Tot die branden nog meer door het parkeren ver weg van de winkel, het dragen van uw boodschappen naar de auto zelf, en meerdere reizen om ze binnen te brengen. Gewoon niet verpesten, dat burn door het invullen van uw winkelwagentje met junk.

7. Drink up! Volgens de Men's Health, het drinken van acht pinten van ijs water per dag zal ertoe leiden dat uw lichaam om 123 calorieën van warmte besteden om op te warmen, dat het water tot lichaamstemperatuur. Als het gaat om water, hoe kouder, hoe beter.

9 Sneaky manieren om calorieën te verbranden

8. Get it on! De gemiddelde bed-sessie zal branden 88 calorieën per uur, maar u kunt dat aantal sky high door het aantrekken van een beter zien te sturen.

9. Gewoon dansen! Op slechts 20 minuten van dansen kan 100 calorieën te verbranden. Als u niet de meest vloeiende bewegingen hebben, zet dan gewoon naar beneden de tinten, slinger van de muziek en ga noten!

Hoewel deze grote kleine FYIs, ze nog steeds niet de plaats van opzettelijke oefening nemen. Meng in een paar van deze dagelijkse calorie-branders met een reguliere training, echter, en je zult een calorie straalmachine zijn.

Editor's Not: Calorie brandwonden zijn gebaseerd op £ 150 vrouw.

Verwante artikelen