Om gelukkig te zijn, hoef je niet veel nodig - alleen maar om de juiste voedingsmiddelen die je stemming verheffen hebben.
Vis Beschermt tegen depressies
Studies hebben aangetoond dat mensen die in de landen, waar de vis is een integraal onderdeel van het dieet, hebben de laagste niveaus van depressie, bipolaire stoornis, postpartum depressie en seizoensgebonden affectieve stoornis. Dit komt omdat vis bevat veel omega-3 vetzuren. De studie, uitgevoerd in 2008, toonde dat de behandeling van depressie met visolie net zo effectief als de populair in de wereld Prozac kan zijn.
Tomaten tegen Depressies
De stof genaamd lycopeen is niet alleen verantwoordelijk voor de rode kleur van tomaten. Het verbetert ook de stemming, waardoor de vorming van inflammatoire verbindingen in de hersenen die geassocieerd zijn met depressie. Tomaten bevatten andere "mood enhancers", zoals foliumzuur, magnesium, ijzer en vitamine B6, die belangrijk zijn voor de productie van dergelijke stemming-regulerende neurotransmitters van de hersenen, zoals serotonine, dopamine en norepinefrine.
Rode biet als Antidepressant
Omdat het een knolgewas, biet is een uitstekende bron van vitamine B, die nodig zijn door onze hersenen voor de goede werking van het geheugen, goede humor, het vermogen om snel informatie te vinden en verwerken. Beet bevat ook betaïne, een verbinding die onze hersenen gebruiken om het creëren van een natuurlijk antidepressivum.
Chili en knoflook Oorzaak Endorfine Productie
Chili is hot, omdat capsaïcine daarin. In reactie op het verschijnen van deze vetoplosbare moleculen in ons bloed, de hersenen produceert endorfines - natuurlijke verbindingen die een kalmerend effect. Voor knoflook, bevat een grote hoeveelheid chroom, waarvan de regulatie van serotonine, zogenaamde "happy" chemische stof beïnvloedt.
Honing geeft kracht
In tegenstelling tot het nutteloos en zelfs schadelijk suikers, honing bevat vitamine B, foliumzuur, ijzer, mangaan en 181 verschillende biologisch actieve verbindingen, zoals quercetine en cafeïne zuur, verhogen energieproductie in de hersenen.
Verwante artikelen
- • Songs That Make You Happy
- • Vijf Voedingsmiddelen die bevatten enkelvoudig onverzadigd vet
- • Jobs dat Make You Multitasken
- • 4 Voedingsmiddelen die Slow je stofwisseling omlaag
- • 8 gezonde voedingsmiddelen die u helpen een vol gevoel
- • 3 Soorten Voedsel dat Will Make Your Body Voel Trage
- • 4 'Bad' Voedingsmiddelen die Eigenlijk zijn goed voor je
- • 5 Gemeenschappelijke voedingsmiddelen die verpest je taille
- • 5 voedzame voedingsmiddelen die u helpen gewicht te verliezen
- • hoe maak je een minion
- • gruyere vervangen