5 voordeel van het behoud van een gezond lichaamsgewicht


De voordelen van het handhaven van een gezond lichaamsgewicht zijn talrijk, niet alleen de levenskwaliteit, maar ook de hoeveelheid leven. Fysiek en emotioneel, een ongezond lichaamsgewicht is een last, maar het is iets dat kan worden vermeden of verlaagd.

Afgezien van diabetes, kunnen de emotionele tol obesitas veroorzaken aan de persoon, evenals hun familie, is goed gedocumenteerd; De voordelen zijn eveneens talrijk. Hier zijn 5 voordelen van het handhaven van een gezond lichaamsgewicht.

Voordeel # 1: Ongemak Relief

Wanneer iemand rond extra gewicht, de waarschijnlijkheid dat actief druppels dragen. Het verliezen van zelfs 5 tot 10% van uw lichaamsgewicht zal helpen bij het verminderen van verschillende pijn en pijn in verband met niet actief. Het extra gewicht veroorzaakt meer druk op de gewrichten, botten en spieren, waardoor ze moeilijker dan normaal gewoon bewegen werken. Minder gewicht in de volgende delen van het lichaam zal hen in staat stellen om efficiënter te werken en de schade te beperken.

Voordeel # 2: gezonder hart

Hoe hoger uw gewicht is, hoe harder je hart moet werken, zelfs wanneer u in rust. Zelfs een kleine hoeveelheid gewichtsverlies kan de hoeveelheid bloed naar vitale organen te verhogen, terwijl het hart efficiënter werken. Het handhaven van een gezond lichaamsgewicht legt minder druk op het hart en vermindert het risico op een hartaanval, hoge bloeddruk en angina pectoris.

Voordeel # 3: lager risico op diabetes

Het is goed gedocumenteerd dat mensen met overgewicht lopen een groter risico op het ontwikkelen van type II diabetes. Als u zijn gediagnosticeerd met type II diabetes, het verliezen van gewicht kan u toestaan ​​om de Diabetes beter onder controle. Indien niet over deze vorm van diabetes, pro-actief en werken in de richting van een gezond lichaamsgewicht zal uw risico op het ontwikkelen van diabetes in de toekomst te verlagen. In sommige gevallen, na het verliezen van gewicht, samen met de andere voordelen van het handhaven van een gezond lichaamsgewicht, het Diabetes kan controleerbaar zijn door middel van dieet zoals vastgesteld door uw arts.

Voordeel # 4: Kreeft Vermijden

Het verliezen van gewicht zal niet voorkomen dat u het ontwikkelen van kanker, maar het kan sterk de mogelijkheid van de ontwikkeling van bepaalde vormen van kanker te verminderen. Vrouwen met overgewicht hebben meer kans op baarmoederkanker, galblaas, eierstokken, borsten, darm- en baarmoederhalskanker te ontwikkelen. Mannen kunnen ook profiteren van de kans op het ontwikkelen van prostaatkanker, darmkanker en rectumkanker te verlagen.

Voordeel # 5: Voorkom Artrose

Osteoartritis is een aandoening van de gewrichten in het lichaam en de extra druk die erop wordt geplaatst door overgewicht kan leiden tot deze aandoening. Door het handhaven van een gezond lichaamsgewicht, kan deze verlammende aandoening gemakkelijk worden voorkomen voordat het echt begint. Samen met een gezond dieet en lichaamsbeweging, zal de gewrichten van het lichaam minder gewicht te dragen en te lijden minder schade in de tijd.

Dit zijn slechts een paar van de vele voordelen van het handhaven van een gezond lichaamsgewicht. De fysieke gevolgen zijn evident in het hebben van meer energie heeft gezonder hart, waardoor het risico van type II diabetes, en helpt zowel osteoartritis en vele vormen van kanker voorkomen. Het eten van een gezond dieet en het uitvoeren van lichte oefeningen, samen met advies van uw huisarts, is een geweldige manier om te beginnen met de voordelen van het handhaven van een gezond lichaamsgewicht te zien.

Verwante artikelen