Pullfixtures.com

6 manieren u kunt branden calorieën deze winter

Er kunnen vriestemperaturen buiten, hoeft u niet om binnen te zitten de hele dag. Tuurlijk, nippen warme chocolademelk bij de open haard is leuk, maar zo is het even welk aantal outdoor-activiteiten. Dus, laag tot, pak je muts en handschoenen, en het hoofd voor de sneeuw. Hier zijn een paar suggesties om u te helpen wat frisse lucht en voldoende lichaamsbeweging te krijgen.

6 manieren u kunt branden calorieën deze winter

1. Schaats - Burn 407 calorieën per uur

Of het nu een indoor ijsbaan of bevroren vijver, kunnen schaatsen maken voor een leuke familie-uitstapje of een perfecte eerste date. Als je merkt dat je schaatsen rondjes om iedereen, overwegen te sluiten bij een lokale ijshockeycompetitie die kunnen leiden naar het dek hak in het voorjaar. Als je schaatsen met een snelheid van meer dan negen mijl per uur, kunt u een extra 116 calorieën te verbranden.

2. Sneeuw Shoe - Burn 465 calorieën per uur

Hou van wandelen, maar hebben moeite ploeteren door de sneeuw in de winter? Dan is het tijd geef je sneeuwschoenen een keer te proberen. Alles wat je nodig hebt is een set van sneeuwschoenen, wat de winter kleding, water en een hapje voordat u op een winterse versie van wandelen in het bos.

3. Cross-Country Ski - Burn 523 calorieën per uur

Een geweldige workout en spannende expeditie, cross-country skiën is een leuke manier om de natuur in de wintermaanden te verkennen. Het huren of lenen van een paar langlaufski's is een goed idee voor beginners uitproberen van de sport. Net als alpine skiën, is het een goed idee om te beginnen langzaam en lessen nemen de eerste time-out. Als u een gelijke tred te houden over vijf mijl per uur, dan heb je 523 calorieën te verbranden. Als u het tempo tot acht, zul je verbrandt 814 per uur.

4. Rodelen - Burn 407 calorieën per uur

Een favoriet onder de kinderen, zullen ook volwassenen hebben een ontploffing als ze ervoor kiezen om mee te doen aan het plezier. Rodelen is fitness vermomd als leuk. Wandelen heuvel, door de sneeuw zorgt voor een aërobe training temidden van alle van de lach. Een goedkope slee, warme kleding, en een steile heuvel is alles wat je nodig hebt om een ​​actievolle middag hebben.

5. Bouw een Sneeuwman - Burn 349 calorieën per uur

Ronden de familie, vrienden en de hele buurt voor een sneeuwpop bouwen concurrentie. Het is niet genoeg om alleen een te bouwen. Daag iedereen uit om de bouw van de meest creatieve of grootste sneeuwpop mogelijk. Vergeet niet om de sneeuwpoppen te versieren en dress-up voor de stemming over de vraag wie de sneeuwpop gebouw titel heeft gewonnen. Wanneer je shovelling up die sneeuw te bouwen Frosty, zult u branden, dat 349 calorieën die we vermeld.

6. Alpine Skiën - Burn 349 calorieën per uur

Last, but zeker not least, alpine skiën is wat heeft een aantal mensen kijken uit naar de winter het hele jaar door. In tegenstelling tot de andere winterse activiteiten vermeld, dit is een beetje omslachtig, waarbij de juiste apparatuur en wat oefening om dingen aan de gang te krijgen. Zelfs dan, het plannen van een reis naar een ski-bestemming, reizen, en een lift-ticket kan komen met een behoorlijk prijskaartje hangt. Maar, als je eenmaal bent versnellen van de kant van de berg, de planning en de praktijk is de moeite waard. Als je skiën met matige inspanning, dan heb je 349 calorieën te verbranden. Als je een meer ervaren skiër, neem het op een inkeping en verbrandt 465 calorieën.

* Alle calorie brandwonden zijn gebaseerd op een £ 140 vrouw.