Pullfixtures.com

nerf 100 meter

Nerf Toy Guns

Nerf Toy Guns
Nerf Revonix 360 Blaster

Nerf speelgoed geweren hebben eindeloos veel plezier gebracht generaties van kinderen. Edities van vandaag pack een krachtige combinatie van afstand, complexiteit en betaalbaarheid in een breed scala van modellen en stijlen.

N-Strike Elite Blasters

Nerf geweren het vuur zacht schuim darten of schijven, die "oorlog" veilig voor kinderen van alle leeftijden maakt. Veel van de hedendaagse speelgoedwapens zijn voorzien van een neon kleurenschema gemaakt van duurzaam en grillige zoek plastic.

De term "Nerf Blaster" wordt gebruikt als een generieke beschrijving van Nerf speelgoed geweren. Blasters kunnen zijn pistolen en geweren, waarvan sommige batterijen gebruiken om hun vuurkracht te verhogen. De meest populaire lijn van Nerf blasters is de N-Strike Elite geweren.

Centurion

Nerf Toy Guns

Nerf N-Strike Elite Centurion Blaster

De Nerf N-Strike Elite Centurion is het eerste pistool tegen mega darts, die groter formaat te zorgen voor een schietpartij bereik van maximaal 100 meter te gebruiken. De darts hebben een snelheid van 55 mph en maak een fluitend geluid als ze vliegen door de kamer. De Centurion overspant 40,7 cm van neus tot de hiel, dus het is aanzienlijk groter dan de andere Nerf geweren en een wapen beste links naar oudere spelers.

Raider Rapid Fire CS-35

Wanneer u een ernstige arsenaal om de controle over de achtertuin voor de zomer te herwinnen nodig, kijk op de N-Strike Raider Rapid Fire CS-35, die plaats biedt aan 35 foam darts in een keer, zodat je meerdere malen kunt schieten op een tegenstander, terwijl het gebruik helder venster van het pistool om te controleren hoeveel munitie je nog over hebt.

Rampage

De Nerf N-Strike Elite Rampage kan tot 25 darts in een keer. Houd de trekker over en schuif de hendel heen en weer om een ​​gestage stroom van darts los bij je tegenstander. De Rampage werkt met elke Clip System N-Strike blaster en kan worden aangepast met Tactical Rail accessoires.

De N-Strike Elite Retaliator Blaster omvat drie verwisselbare delen zodat het kan worden aangepast aan specifieke afvuren doelstellingen voldoen. U kunt bevestigen of verwijderen van de voorraad, mishandeling grip, of vat extensie om je wapen te passen.

Hail-Fire

De Nerf N-Strike Elite Hail-Fire Blaster kan bereiken doelen tot 75 meter afstand. Het beschikt over een hoge capaciteit munitie rek met vier herlaadbare clips staat van het bedrijf zes darts per stuk.

Rayven CS-18

De Nerf N-Strike Elite Rayven CS-18 Blaster biedt semi-automatische snelheid en de mogelijkheid toegevoegd Tactical Rail accessoires voor meer vuurkracht. De meegeleverde glow-in-the dark clip systeem maakt dit pistool een ideale keuze voor het spelen in het donker.

Nerf Vortex

De Nerf Vortex lijn is opmerkelijk omdat de meeste van deze kanonnen schieten ronde schijven in plaats van foam darts.

Revonix 360

De Nerf Revonix 360 Blaster is het verst afvuren pistool in de lijn, met een vuren straal 65-voet. Het kan 30 schijven kunnen tegelijk. Het heeft een Roto-actie vat dat draait als je het vuur.

Vigilon

Nerf Toy Guns

Nerf Vortex Vigilon Blaster

De Nerf Vortex Vigilon kan maximaal vijf schijven in een keer, zodat u genoeg vuurkracht voor uw strijd. Het is geweldig voor het fotograferen ver weg doelen op de verhuizing.

Praxis

De Nerf Vortex Praxis beschikt over een actie van de pomp en een verwijderbare 10 disc clip. Het kan worden aangepast met zowel N-Strike en Tactical Rail accessoires, waardoor voor een one-of-a-kind wapen voor uw Nerf oorlog. Als het wapen jam, simpelweg richt u deze op de grond en draai de schijf eject knop.

DIATRON

De Nerf DIATRON vuurt twee schijven tegelijk en kan 10 discs in het magazijn te houden. Het kan worden uitgebreid met optionele Tactical Rail accessoires.

Proton

De Nerf Vortex Proton Blaster is een van de kleinste geweren in deze lijn. Het is een enkel schot blaster ontworpen om snel laden voor verrassing situaties.

Nerf Dart Tag

De Nerf Dart Tag lijn werd voor het eerst geïntroduceerd in 2005. Deze wapens schieten foam darts, maar de meeste hebben een hogere vuren capaciteit dan de N-Strike modellen. De Dart Tag lijn omvat ook truien voor de kinderen om te dragen tijdens officiële wedstrijden.

Prikkel

Als u liever te voorkomen dat uw kind het filmen van zijn broers en zussen of de familie huisdier, de Stinger is een geweldige optie. Dit pistool wordt geleverd met een doel dat kinderen kunnen gebruiken om hun doel te oefenen.

Snel 16

De Nerf Dart Tag Quick 16 Blaster kunt u snel het vuur een reeks van 16 darts. De actie pomp handvat kunt u de snelheid van het vuur te controleren en de darts fluiten als ze vliegen door.

Swarmfire

Nerf Toy Guns

Nerf SpeedLoad 6

De Nerf Dart Tag Swarmfire Blaster houdt 20 darts. Het is een elektronisch blaster die 6 C-batterijen, die afzonderlijk moet worden aangeschaft vereist. De voorraad is uitneembaar voor extra mobiliteit.

SpeedLoad 6

Als je een hekel herladen van je wapen, de Nerf SpeedLoad 6 is een goede keuze. Deze lucht aangedreven blaster heeft een geïntegreerde clip met zes darts die fluiten als ze vliegen door.

Scherpe Shoot

De Nerf Sharp Shoot is een snelle remise blaster die wordt geleverd met een gemakkelijk los riemclip en een vier quick release darts. Het is ook een van de meest betaalbare wapens in deze lijn, te verkopen voor slechts $ 9,99.

Nerf Guns voor Meisjes: Rebelle

Nerf Toy Guns

Nerf Rebelle Heartbreaker Bow

De aantrekkingskracht van Nerf guns is niet beperkt tot alleen maar jongens. Voor Fall 2013, Nerf introduceerde een lijn van Rebelle geweren ontworpen om een ​​beroep op jonge meisjes. De wapens zijn voorzien van stijlvolle roze en paars graphics.

  • De Sweet Revenge kit bevat een blaster met een holster en brutaal visie gear bril om meisjes voor te bereiden op hun eigen Nerf oorlog.
  • Meisjes die liever speelgoedwapens te voorkomen kunt kijken op de Heartbreaker boog, die foam darts vuurt tot 75 meter.

Nerf Guns Voor een Nerf War

Nerf oorlogen zijn een populaire manier voor Nerf fans om samen tijd doorbrengen. Het kiezen van de juiste wapen maakt het waarschijnlijker dat je uit zal komen overwinnaar wanneer de strijd is voltooid.

Maverick REV-6

De Maverick REV-6 is één van de meest populaire Nerf guns. Het is zeer nauwkeurig op korte afstand, waardoor het een uitstekende keuze voor sneak aanvallen en het onderzoeken van je omgeving maakt. Dit wapen werd voor het eerst uitgebracht in 2004 als een N-Strike blaster. Het kan houden zes micro darts, maar kan ook vuren andere darts zoals gloed darts, stroomlijnen darts, elite darts, dart tag darts, en whistler darts. De adviesprijs voor dit pistool is $ 7,99, dus het is een van de meest betaalbare Nerf wapens rond.

Nerf Stampede

Als u nog meer geld te besteden, de Stampede ECS is een must-have voor uw Nerf oorlog. Dit wapen werd voor het eerst uitgebracht in 2010. Het pistool wordt geleverd met drie 18-round clips en een zes-ronde clip. Het is de enige clip-systeem blaster om volledig automatisch zijn en vereist zes D-batterijen voor spelen.

Safety Tips

Nerf wapens veilig zijn in hun ontwerp, als ze geen onderdelen die verwondingen kunnen veroorzaken bij het spel bevatten. U moet echter bepaalde voorzorgsmaatregelen worden genomen.

  • Deze pistolen mag alleen worden gebruikt in gras op tapijt of een ander oppervlak dat veilig is tegen vallen. Praktijk Nerf veiligheid met uw kinderen door het beperken van waar ze kunnen spelen en op welke tijden van de dag.
  • Kleinere kinderen moeten niet lopen rond met een shooter in het donker.
  • Alle kinderen dienen geschikte kleding en schoeisel te dragen voordat post in de strijd.

Modificeren Nerf geweren om unieke wapens zoals dubbelzijdig Nerf guns te creëren is een populaire hobby onder volwassen Nerf liefhebbers. Deze wijzigingen kunnen gevolgen hebben voor de veiligheid van de wapens, echter. Om letsel te voorkomen, staan ​​niet toe dat jonge kinderen om te spelen met Nerf geweren die zijn gewijzigd in any way.

Het creëren van een Nerf Arsenal

Nerf fans hebben meestal een primaire wapen en een secundair wapen als ze gaan in de strijd. Een groot aanbod van extra munitie is ook belangrijk, maar vergeet niet om de beschrijving van uw Nerf pistool controleren alvorens te kopen extra darten of schijven. Nerf heeft verschillende soorten dart en wat geweren werken alleen met een specifiek type van dart of schijf.

Nerf niet opbergzakken maken, maar een rugzak die is groot genoeg om comfortabel al uw Nerf wapens en accessoires te dragen is een goed idee als je ver van huis bent vechten.

Wat is er met de Eagles

Als u een Eagles fan, je moet nu worden kwetsen. Niet alleen zijn ze uit naar een 1-3 start, na het winnen van hun eerste wedstrijd 33-27 tegen de Redskins, maar ze lijken net op het maken van fouten te houden. Tegen het tarief dat ze gaan, zullen ze uiteindelijk op 4-12, precies dezelfde sombere prestaties als ze hadden vorig seizoen.

Ten eerste, hoewel de Philadelphia Eagles ontslagen hoofdcoach Andy Reid na 14 seizoenen op het einde van 2012 - samen met de rest van de technische staf, behalve voor Duce Staley en Ted Williams - de groothandel verandering out lijkt niet veel van een te maken verschil. Moet je je afvragen hoe lang de nieuwe hoofdtrainer Chip Kelly gaat om rond te blijven, en of hij nog zal maken het tot het einde van het jaar. Kelly is een onbewezen hoeveelheid in de NFL, hoewel hij een geweldige baan bij Oregon transformeren van een middelmatige college-programma tot wat het nu is. Of hij is al moeilijk genoeg om het te maken in de NFL is moeilijk te zeggen - maar hij heeft een reputatie voor het cheerleading, die net kan niet knippen.

Het volgende wat is de staat van de Eagles 'verdediging dit jaar. Zoals onlangs op gewezen door Paul Domowitch, NFL columnist bij de Philadelphia Daily News, de Eagles zijn nu op de rails te geven meer meters dan elk ander team in de NFL geschiedenis. We dachten dat dat record zou staan ​​voor een lange tijd dat de Saints zet het vorig jaar - het opgeven van 7042 meter - maar als de Eagles te houden in hetzelfde tempo, zullen ze tot 106 meter meer te geven. Niet alleen dat, de Eagles zijn nog erger als tegenstanders naar de lucht. De Saints een record door het opgeven van 4875 overgaand werven in 2012, terwijl de Eagles zijn plan op te geven 5432 als ze blijven gaan zoals ze nu zijn. Deze verschijnt in de Eagles 'first down statistieken - ze zijn op tempo op te geven 448 dit seizoen, scheurende de Baltimore Colts' record van 406, die heeft gestaan ​​voor 32 jaar.

Het delict lijkt moeite te hebben om over de lijn ook, en de trend lijkt erger te worden. De eerste twee wedstrijden van het seizoen eigenlijk ging goed, met de Eagles het opnemen van een indrukwekkende verhouding van 6,67 punten per 100 meter. Nu, dat is gedaald tot 3,88 in de laatste twee wedstrijden, ook al zijn ze nog steeds stapelen op de yardage. Ze kunnen gewoon niet lijken om iets samen te komen in de rode zone - in hun laatste 52-20 verlies tegen de Broncos, zij scoorde slechts 2 touchdowns op 5 trips in de 20. Brent Celek's toneelstuk waarschijnlijk vatte het samen - zijn druppel op de derde neergelegd in de rode zone betekende de Eagles moest genoegen nemen met een velddoelpunt. Als je bedenkt dat Peyton Manning was in het andere kamp, ​​dat soort prestaties is gewoon niet van plan om rack de punten die nodig zijn.

Top 100 Films

Top 100 Films

Deze lijst van de grootste films ooit gemaakt bevat films van elk genre, stijl en periode. Van Star Wars tot Citizen Kane, hebben deze films mensen diep ontroerd en gegenereerd enorme populariteit. De films op deze lijst zal voortleven voor de komende jaren vanwege hun verdienste met critici en publiek.

Top 100 aller tijden

Top 100 Films

Het creëren van een lijst van de top 100 films aller tijden is geen eenvoudige taak. Box-office cijfers stijgen met de inflatie ten gunste van nieuwere films en houden geen rekening gehouden met kleinere films met lovende kritieken of Oscar wint. Anderzijds, compliment uitsluitend kritiek vaak het publiek gesproken negeren.

Zowel de omzet theater kaartjes en kritieken werden opgenomen in het maken van deze lijst. Box-office cijfers werden opgenomen van IMDb en Box Office Mojo's jaarlijkse box office lijst en inflatie gecorrigeerde lijst. Punten werden toegewezen aan deze box-office cijfers op basis van hun rang. Punten werden ook toegewezen aan de top 100 inzendingen op basis van de gebruiker-rating lijst van IMDB, de AFI top-100 lijst en Oscar best-picture winnende films. Het resultaat is een echte maat voor de top films zoals beoordeeld door zowel theaterbezoekers en critici.

Top 100 Films Lijst

Rang Titel Jaar Beschrijving

1


Forrest Gump


1994


Een goed afgeronde favoriet, Forrest Gump won zes Oscars, hoog op beide grafieken op Box Office Mojo, en maakte de AFI top-100 lijst.


2


The Godfather


1972


Deze originele film uit 1972 begon een drie-delige serie en werd geregisseerd door Francis Ford Coppola. Het had een met sterren bezaaide cast met Marlon Brando en Al Pacino uitbeelden van het leven in de maffia. De film won drie Oscars, waaronder Beste Film en Beste Acteur.

3 Titanisch 1997 Geregisseerd door James Cameron, Titanic was een van de best scorende films aller tijden en won 11 Oscars.
4 The Lord of the Rings: Return of the King 2003 De derde en laatste aflevering in de Lord of the Rings trilogie, Return of the King brutowinst $ 377.019.252. Het won de best-picture Oscar en is geliefd over de hele wereld om zijn interpretatie van een literaire klassieker.
5 Star Wars 1977 Dit klassieke lanceerde een generatie verspreid franchise gemaakt door George Lucas die talloze prijzen spin-offs heeft gewonnen en geïnspireerd in elk type media denkbaar.
6 ET de Extra-Terrestrial 1982 De best scorende film van 1982, ET is een van Steven Spielberg's beste all-time films. Kijk voor een zeer jonge Drew Barrymore als zusje hoofdpersoon Elliot's.
7 De Donkere Ridder 2008 De tweede film in Christopher Nolan's nemen op de Batman franchise, The Dark Knight gelederen nummer zeven met IMDb user ratings. Heath Ledger kreeg een Oscar voor beste acteur in een bijrol post-humously voor zijn rol als The Joker.
8 Weg met de wind 1939 Deze klassieke film uit 1939 heeft de tand des tijds doorstaan. Het is nummer een op de inflatie gecorrigeerde box-office bruto lijst en nummer zes op de lijst van AFI's top 100 films aller tijden. Scarlett O'Hara ingesteld tijdens de burgeroorlog, entertaint het publiek voor een van de twee delen, 238-minuten durende epos.
9 Schindler's List 1993 Terwijl Schindler's List heb geen hoge box-office rendement, het had hoog genoeg criticus rankings te maken naar de top tien, niet tot zeven Oscars noemen.
10 The Sound of Music 1965 Nummer drie op de inflatie gecorrigeerde box-office bruto lijst aan Box Office Mojo, The Sound of Music sterren Julie Andrews als Gouvernante in Oostenrijk. De film oogstte vijf Oscars, waaronder Beste Film.
11 One Flew Over the Cuckoo's Nest 1975 Met in de hoofdrol een jonge Jack Nicholson, werd de film geregisseerd door een briljante Milos Foreman die ook helmed Amadeus (nummer 72 op de lijst).
12 Lawrence of Arabia 1962 Peter O'Toole sterren in deze epische 1962 film die thuis zeven Oscars, waaronder Beste Film, Beste Regisseur en Beste Cinematografie nam.
13 The Godfather: Part II 1974 De tweede in de Godfather-trilogie, is deze film op nummer drie met IMDb gebruikers. Het won zes Oscars, waaronder Beste Film, Beste Acteur, Beste Scenario en Beste Regisseur.
14 Star Wars: Episode V - The Empire Strikes Back 1980 De tweede film uitgebracht in het Star Wars-universum, Strikes The Empire Terug vervolgt het verhaal van Luke Skywalker als gespeeld door Mark Hamill.
15 Raiders of the Lost Ark 1981 De best scorende film van 1981, Raiders of the Lost Ark de wereld kennismaken met Harrison Ford als Indiana Jones in een spannende actiefilm die maximaal in de tijd.
16 Casablanca 1943 In deze 1943 juweeltje Humphrey Bogart en Ingrid Bergman onverwacht ontmoeten overzee aan het begin van de Tweede Wereldoorlog. De film ontstond het beroemde citaat: "Hier is op zoek naar jou, jongen."
17 Avatar 2009 De nummer een, best scorende film op IMDB, Avatar werd geregisseerd door James Cameron. De film is een bewijs van de schoonheid mogelijk in een nieuwe, moderne tijdperk van de cinematografie en speciale effecten.
18 Star Wars: Episode I - The Phantom Menace 1999 Twee decennia na de Star Wars-trilogie werd uitgebracht, George Lucas regisseerde deze prequel met moderne special effects. De film had een brutowinst $ 474.544.677 en was de best scorende film in 1999.
19 The Lord of the Rings: The Fellowship of the Ring 2001 De eerste film in de trilogie, Peter Jackson bracht de beroemde boeken tot leven in deze epische avonturenfilm.
20 Star Wars: Episode VI - Return of the Jedi 1983 De derde van de vroege jaren 1980 Star Wars-films, in de totale verhaal van Star Wars deze film is eigenlijk de laatste en zesde film die het verhaal eindigt.
21 The Sting 1973 Deze 1973 film won zeven Oscars, waaronder Beste Film en sterren Paul Newman en Robert Redford.
22 De Wrekers 2012 The Avengers blies de box-office weg met een bruto van $ 623.279.547.
2 3
Shrek 2

2004 Het vervolg op Shrek was de nummer een brutowinst film van 2004 en is een van de top 10 all-time hoogst scorende films per Box Office Mojo.
24 Jurassic Park 1993 Steven Spielberg had nog een hit met deze 1993 best scorende film over een echte levende dinosaurus park mis gegaan.
25 All About Eve 1950 "Fasten your seatbelts, het gaat om een hobbelige nacht zijn", een lijn geleverd door Bette Davis met een drankje in de hand, zal leven in de harten en geesten van de film-gangers altijd. All About Eve is een tijdloze film over een jonge actrice genaamd Eva (gespeeld door Anne Baxter), die probeert haar weg wig in het leven en de schijnwerpers van een gevestigde ster.
26 Pirates of the Caribbean: Dead Man's Chest 2006 Deze film van de roekeloze serie met Johnny Depp als Captain Jack Sparrow, Pirates of the Caribbean: Dead Man's Chest outgrossed alle andere Pirates films verdienen een felbegeerde plek in de top-100 lijst.
27 The Lion King 1994 Geanimeerde Disney film The Lion King over een jonge leeuw genaamd Simba was een instant klassieker. De film verdiende een Golden Globe voor Beste Film - Komedie of Musical.
28 Spider Man 2002 Regisseur Sam Raimi sloeg de spijker op de kop met een pitch-perfect prestaties van Tobey Maguire als Spider-Man. De film had een brutowinst $ 403.706.375 per IMDb en ging over tot een aantal sequels hebben.
29 The Silence of the Lambs 1991 Jodie Foster speelt FBI-agente Clarice Starling onderzoek naar een verontrustende zaak dat haar dwingt om te communiceren met een moordenaar gespeeld door Anthony Hopkins. De film won vele Oscars, waaronder Beste Film, Beste Scenario, Beste Acteur in een Hoofdrol en Beste Actrice in een Hoofdrol.
30 The Bridge on the River Kwai 1957 Deze klassieke film vertelt het verhaal van de geschiedenis van de Britse krijgsgevangenen belast met het bouwen van een brug is op de top-100 lijsten meeste critici '. Het is voor inflatie gecorrigeerde bruto zet de film op $ 437.920.000.
31 The Best Years of Our Lives 1946 Deze film over veteranen terug te keren naar hun leven na de Tweede Wereldoorlog won zeven Oscars en werd geregisseerd door William Wyler.
32 Ben-Hur 1959 Ook geregisseerd door William Wyler, Ben-Hur sterren Charlton Heston in een dramatische film met een beroemde wagenrace onder andere memorabele filmische momenten.
33 Toy Story 3 2010 Toy Story 3 heeft een verrassende criticus beoordeling rating van 99% op Rotten Tomatoes. Het brutowinst $ 414.984.497 en won ook de Oscar voor Beste Animated Feature Film.
34 Rotsachtig 1976 Rocky starring Sylvester Stallone won drie Oscars, waaronder Beste Film en Beste Regisseur. Het had een respectabele box-office bruto.
35 On the Waterfront 1954 Marlon Brando speelt een havenarbeider in dit klassieke geregisseerd door Elia Kazan. De film won acht Oscars.
36 West Side Story 1961 Een van de meest populaire film musicals, West Side Story vertelt het liefdesverhaal van Maria en Tony, die verbonden zijn met tegengestelde bendes in New York City. De film won acht Oscars en heeft een inflatie gecorrigeerde all-time bruto van $ 450,560,80.
37 The Dark Knight Rises 2012 Christian Bale is weer terug als Batman in deze Christopher Nolan-geregisseerde film die $ 448.130.642 brutowinst.
38 The Lord of the Rings: The Two Towers 2002 De tweede film in de trilogie The Lord of the Rings: The Two Towers vervolgt het verhaal van Frodo en de ring. De film had een brutowinst $ 340.124.059.
39 Onafhankelijkheidsdag 1996 Deze blockbuster met in de hoofdrol Will Smith was de Box Office Mojo best scorende film van 1996. De film werd geregisseerd door Roland Emmerich.
40 Bek 1975 Geregisseerd door Steven Spielberg, de beroemde muziek van Jaws won componist John Williams een Oscar voor Beste Muziek-Original Dramatic Score.
41 Unforgiven 1992 Unforgiven sterren en werd geregisseerd door Clint Eastwood in een verhaal over een gepensioneerde revolverheld terug te keren voor een laatste klus. De film won vier Oscars, waaronder Beste Film en Beste Regisseur.
42 Star Wars: Episode III - Revenge of the Sith 2005 De best scorende film van 2005, Star Wars: Episode III - Revenge of the Sith vormt de laatste Star Wars-film tot nu toe geproduceerd en is de derde in de algemene verhaallijn.
43 Sneeuwwitje en de Zeven Dwergen 1937 Deze tijdloze, geanimeerde Disney film is opnieuw uitgebracht ontelbare keren, de opbouw van haar box-office bruto aanzienlijk door de jaren heen.
44 De Graduate 1967 Simon en Garfunkel zong "Hier is voor u, mevrouw Robinson" voor deze film met een jonge Dustin Hoffman een affaire met een oudere vrouw. De film won Mike Nicholas een Oscar voor Beste Regisseur.
45 Annie Hall 1977 Diane Keaton speelt Annie in een van de all-time beste films van Woody Allen. De film won vier Oscars.
46 Alleen Thuis 1990 Een zeer jonge Macaulay Culkin gewonnen harten publiek in deze kersttijd blockbuster die een bruto van $ 285.761.243 gehad.
47 Rain Man 1988 Met geniale casting van Dustin Hoffman tegenover Tom Cruise, won Rain Man vier Oscars en was ook de best scorende film van 1988.
48 Midnight Cowboy 1969 Deze film won de Oscar voor Beste Film en sterren Jon Voigt en Dustin Hoffman.
49 It Happened One Night 1934 Starring Clark Gable en Claudette Colbert, deze film geregisseerd door Frank Capra vertelt het verhaal van een well-to-do vrouw die hulp moet aanvaarden van een verslaggever hengelen voor een nieuwsbericht. De film won vijf Oscars, waaronder Beste Film.
50 Het Appartement 1960 Jack Lemmon speelt Baxter, een man die zijn appartement sleutel leent voor leidinggevenden in zijn bedrijf voor afspraakjes. Shirley MacLaine tot complicaties. Het appartement won vijf Oscars, waaronder Beste Film en Beste Regisseur.
51 Harry Potter en de Steen der Wijzen 2001 De film die de wereld kennis met Daniel Radcliffe als Harry Potter een brutowinst $ 317.557.891 en lanceerde een film franchise waardig van de boekenreeks van JK Rowling. De film werd geregisseerd door Chris Columbus.
52 Gladiator 2000 Russell Crowe won de Academy Award voor Beste Acteur voor zijn prestaties in deze rooms-set actiefilm. De film won ook de Oscar voor Beste Film en een brutowinst van $ 187.670.866.
53 The Departed 2006 Hoogst gerangschikt naar IMDB gebruikers, Leonardo DiCaprio en Matt Damon spelen mannen undercover in zowel de Ierse maffia en de politie in Boston. De film won vier Oscars en werd geregisseerd door Martin Scorsese.
54 American Beauty 1999 American Beauty ging naar huis met vijf Academy Awards, waaronder Beste Film. Het sterren Kevin Spacey als een vader in suburbia met een mid-life crisis en vallen in een depressie.
55 The Deer Hunter 1978 Deze 1978 Best Picture Oscar-winnaar heeft een met sterren bezaaide cast waaronder Robert De Niro, Christopher Walken en Meryl Streep.
56 Terug naar de toekomst 1985 De best scorende film van 1985, terug naar de toekomst blijft in de top-100 met IMDb gebruikers.
57 Citizen Kane 1941 Vaak op de top van de lijsten criticus, Citizen Kane werd geregisseerd door en sterren Orson Welles. De film volgt een verslaggever proberen om de betekenis van een beroemd man de laatste gesproken woord, bloot te leggen "rosebud."
58 Psychopaat 1960 Beroemd om zijn douche scene, Alfred Hitchcock veranderde het landschap van thriller films met deze film vereerd door critici.
59 It's a Wonderful Life 1946 Een kerst nietje in de hoofdrol James Stewart, It's a Wonderful Life vertelt het verhaal van George Bailey die leert hoe de wereld eruit zou zien zonder hem. De film werd geregisseerd door Frank Capra.
60 Harry Potter en de Relieken van de Dood: Deel 2 2011 De hoogste brutowinst Harry Potter-film en de top film van 2011, Harry Potter en de Relieken van de Dood: Deel 2 was de laatste film in de 8-filmreeks.
61 Finding Nemo 2003 Deze geanimeerde verhaal van een kleine vis probeert zijn weg naar huis te maken brutowinst $ 380.383.870 aan de box office. Het won de Oscar voor beste geanimeerde Beeld en werd genomineerd voor beste originele scenario.
62 Spider-Man 2 2004 Geregisseerd door Sam Raimi, in Spider-Man 2 Peter Parker veldslagen Doctor Octavius. De film had een brutowinst $ 373.377.893.
63 Spider-Man 3 2007 De derde en laatste Spider-Man film met Tobey Maquire, Spider-Man 3 een brutowinst $ 336.530.303.
64 Oppasser 1989 Michael Keaton als Batman en Jack Nicholson als de Joker gaf de wereld de best scorende film van 1989.
65 Saving Private Ryan 1998 Saving Private Ryan won vijf Oscars, waaronder Beste Regisseur Steven Spielberg. De filmsterren Tom Hanks en maakte $ 216.119.491 aan de box office.
66 Peloton 1986 Geregisseerd en geschreven door Oliver Stone, Platoon sterren Charlie Sheen als een ontgoochelde soldaat in Vietnam. De film won vier Oscars, waaronder Beste Film en Beste Regisseur.
67 Duizeligheid 1958 Onder de top Hitchcock-films op de lijst van elke film liefhebbers ', Vertigo sterren James Stewart als een detective hoogtevrees.
68 City Lights 1931 Het verhaal van een zwerver proberen om een blind bloemenmeisje woo, City Lights beïnvloed films voor de komende jaren. De film werd geregisseerd door, geschreven door en speelde Charlie Chaplin.
69 Sunset Blvd. 1950 Geregisseerd door Billy Wilder, deze film over een gedesillusioneerde silent-screen ster klampt zich vast aan haar vroegere glorie won drie Oscars, waaronder Beste Scenario.
70 In de hitte van de nacht 1967 Breaking raciale barrières, Sidney Poitier speelt een talentvolle detective belaagd in een kleine, zuidelijke stad in deze 1967 film. De film won vijf Oscars, waaronder Beste Film.
71 Dapper Hart 1995 Geregisseerd door en starring Mel Gibson, Braveheart won vijf Oscars, waaronder Beste Film, Beste Regisseur en Beste Cinematografie.
72 Amadeus 1984 Deze film van 1984 over het leven van Wolfgang Amadeus Mozart, zoals verteld in flashback door zijn bittere rivaal won acht Oscars en werd geregisseerd door Milos Foreman.
73 The Passion of the Christ 2004 Hoewel bekritiseerd voor het extreme geweld en gebrek aan spiritualiteit, The Passion of the Christ brutowinst van $ 370.270.943. Mel Gibson regisseerde deze film over de laatste 12 uur uit het leven van Jezus.
74 Begin 2010 Leonardo DiCaprio speelde in dit breinbrekende film van regisseur Christopher Nolan. De film brutowinst van $ 292.569.851, een geweldige prestatie voor een origineel pand.
75 Beverly Hills Cop 1984 In de best scorende film van 1984, Eddie Murphy speelt een Detroit agent in een vis-out-water verhaal landing hem in Beverly Hills. De film verkocht $ 234.760.500 in tickets.
76 Raging Bull 1980 Robert De Niro won de Oscar voor Beste Acteur voor zijn prestaties als een bokser. De film werd geregisseerd door Martin Scorsese.
77 Singin 'in the Rain 1952 Singin 'in the Rain is een tijdloze musical over een cast verplaatsen van stomme films tot talkies. Gene Kelly speelde in en co-regisseerde de film.
78 Apocalypse Now 1979 Op basis van Joseph Conrad's boek Heart of Darkness, nu de film Apocalypse is het verhaal van een donkere missie in Vietnam. De filmsterren Martin Sheen en Marlon Brando en werd geregisseerd door Francis Ford Coppola.
79 Rear Window 1954 Starring James Stewart en Gene Kelly, dit Hitchcock-helmed film over een man met een gebroken been, die bij zijn buren tuurt door zijn raam heeft een inflatie gecorrigeerde bruto van $ 405.355.700.
80 The Shawshank Redemption 1994 Tim Robbins en Morgan Freeman spelen twee mannen in de gevangenis in deze film geregisseerd en geschreven door Frank Darabont. Het is gebaseerd op een kort verhaal van Stephen King. Het is de nummer een-gebruiker beoordeeld film op IMDB met een rating van 9.2.
81 The Sixth Sense 1999 Dit verhaal over een jongen die aan geesten praat werd geregisseerd door M. Night Shyamalan. De filmsterren Bruce Willis en een brutowinst van $ 293.501.675.
82 Dances with Wolves 1990 Dances with Wolves sterren en werd geregisseerd door Kevin Costner. De film won zeven Oscars, waaronder Beste Film en maakte $ 184.208.848 aan de box office.
83 Chicago 2002 Broadway musical draaide film, Chicago brutowinst $ 170.684.505 en won zes Oscars, waaronder Beste Film. De filmsterren Renee Zellweger en Catherine Zeta-Jones en werd geregisseerd door Rob Marshall.
84 Slumdog Millionaire 2008 Winnaar van de 2008 Best Picture Oscar, Slumdog Millionaire vertelt het verhaal van een Who wil een miljonair deelnemer herinneren in flashback elke gebeurtenis in zijn roerige geschiedenis die hem geeft de antwoorden op het spel. De film won acht Oscars in totaal en ging naar huis met $ 141.319.195 aan de box office.
85 Argo 2012 Ben Affleck regisseerde en sterren in deze 2012 Oscar voor Beste Film gewonnen. Argo verdiende $ 134.282.925 in de kaartverkoop.
86 Terms of Endearment 1983 Starring Shirley MacLaine, Debra Winger en Jack Nicholson de komedie / drama Terms of Endearment won vijf Oscars, waaronder Beste Film, Beste Regie, Beste Actrice en Beste Acteur in een Bijrol.
87 Driving Miss Daisy 1989 Driving Miss Daisy won vier Oscars, waaronder Beste Film. De film had een brutowinst $ 106.593.296 en aanbevolen Morgan Freeman en Jessica Tandy.
88 Kramer vs. Kramer 1979 Dustin Hoffman speelt een vader verlaten door zijn vrouw, die moet zorgen voor zijn jonge zoon, uiteindelijk vechten zijn vrouw in de rechtbank voor bewaring. De film won vijf Oscars, waaronder Beste Film, Beste Acteur voor Hoffman en Beste Actrice voor Streep.
89 Million Dollar Baby 2004 Million Dollar Baby won vier Oscars, waaronder Beste Film. Hillary Swank speelt bokser Maggie Fitzgerald. De film werd geregisseerd door Clint Eastwood en verdiende $ 100.422.786 in verkoop aan de kassa.
90 Shakespeare in Love 1998 Met een box-office bruto van $ 100.241.322, Shakespeare in Love vertelt het verhaal van een schrijver geïnspireerd om te schrijven wat later een beroemde toneelstuk geworden. De filmsterren Gwyneth Paltrow en Joseph Fiennes en won zeven Oscars, waaronder Beste Film.
91 2001: A Space Odyssey 1968 Een favoriet bij critici en publiek, dit verhaal van de evolutie verteld meestal in foto werd geregisseerd door Stanley Kubrick.
92 To Kill a Mockingbird 1962 Gebaseerd op het boek met dezelfde naam, in Een Mockingbird advocaat Atticus Finch verdedigt een jonge zwarte man beschuldigd van verkrachting Dood. De film won drie Oscars waaronder die voor Beste Acteur voor Gregory Peck.
93 Double Indemnity 1944 Deze klassieke film noir sterren Fred MacMurray en Barbara Stanwyck. De film werd geregisseerd door Billy Wilder.
94 Dr. Strangelove 1964 In een komedie over een mogelijke nucleaire ramp, Stanley Kubrick regisseert Peter Sellers in een 1964 komische tour de force.
95 The French Connection 1971 Gene Hackman sterren in deze film over politie in New York City het breken van een drugssmokkel operatie. De film won vijf Oscars, waaronder Beste Film, Beste Regisseur, Beste Acteur en Beste Scenario.
96 Transformers: Revenge of the Fallen 2009 Deze follow-up van 2007 de Transformers hoofdrollen Shia LaBeouf brutowinst van $ 402.076.689. De film werd geregisseerd door Michael Bay.
97 Terminator 2: Judgment Day 1991 De best scorende film van 1991, Terminator 2: Judgment Day verdrievoudigd zijn bruto van zijn voorganger. Het vervolg verdiende een rating 98% van critici op Rotten Tomatoes, en werd geregisseerd door James Cameron.
98 The Exorcist 1973 Nummer negen op de inflatie gecorrigeerde all-time box-office bruto lijst, horror film The Exorcist werd geregisseerd door William Friedkin.
99 Doctor Zhivago 1965 Dit verhaal van een liefdesrelatie tussen een Russische arts en een jonge vrouw set in een tijd van revolutie heeft een verrassende inflatie gecorrigeerde bruto van $ 999.290.400 per Box Office Mojo. De filmsterren Omar Sharif en Julie Christie.
100 Pulp Fiction 1994 Geschreven en geregisseerd door Quentin Tarantino, Pulp Fiction sterren John Travolta, Uma Thurman, en Samuel L. Jackson. De film won de Oscar Beste Scenario en had een bruto van $ 107.930.000.

The Greatest films aller tijden

Hoewel dit overzicht bevat titels als anders en gevarieerd als Shakespeare in Love en The Godfather, de films op deze lijst hebben allemaal één ding gemeen: hun theater kaartverkoop en kritische receptie heeft hen verzekerd van een plaats in de filmgeschiedenis. Mensen zullen bestuderen, kijken, en te genieten van deze films voor de komende generaties.

Hoe maak je een ketting met Garen Lint Haak

Hoe maak je een ketting met Garen Lint Haak

Als u behoefte heeft aan nieuwe accessoires opfleuren uw garderobe, leren hoe je een ketting met lint garen gehaakt is een slimme zet. Garen lint kettingen zijn makkelijk te maken en kan zelfs verdubbelen als grote handgemaakte geschenken voor uw familie of vrienden.

Over Garen Lint

Garen lint is nieuwigheid garen dat wordt gemaakt om te kijken en voelen als verschillende soorten ambachtelijke lint. Het kan worden gemaakt van katoen, rayon, nylon, of een combinatie van andere materialen. Sommige lint garens een kleur, terwijl anderen worden gemaakt met meerdere coördinerende kleuren. U kunt lint garens die afwisselend matte en glanzende banden, alsmede garens hebben een netachtige structuur afgewisseld met de vaste lint gebieden. Ladder lint garen, ook wel latwerk lint garen, is een speciaal soort lint garen dat kleine panelen van kleur opgehangen tussen twee rijen van een coördinerende garen beschikt.

Een ding om in gedachten te houden is dat lint garen zullen spinnen en draaien wanneer u werkt met het. Deze factor, gecombineerd met de vlakheid van het garen, geeft een interessante blik aan de basis haaksteken. Dit zou een probleem voor de meeste ketting patronen niet zijn, maar het vergt wel wat wennen als je nog nooit hebt gewerkt met dit soort materiaal vóór.

Buying Garen Lint

U kunt lint garen bij algemene ambachtelijke winkels zoals Hobby Lobby, Michael's Crafts, en Jo-Ann Fabrics & Crafts vinden. Garen lint wordt ook verkocht bij gespecialiseerde garen winkels en via vele verschillende online retailers.

Garen lint wordt meestal gekocht in relatief kleine hoeveelheden. In de meeste gevallen zal uw garen heeft ongeveer 100 meter per bol. Omdat het een nieuwigheid garen, lint garen is algemeen duurder dan andere typen garens gebruikt voor haken of breien. U kunt verwachten te betalen tussen de $ 5 en $ 15 per bol lint garen, hoewel je soms kunt vinden goede deals op uitverkoop garen bij uw plaatselijke dollar of korting te slaan.

Hoe maak je een ketting met Garen Lint Haak

Als u op zoek bent naar instructies over hoe je een ketting met lint garen gehaakt, LoveToKnow Crafts stelt een bezoek aan de volgende nuttig websites:

  • Numei heeft een gratis patroon voor een ketting gehaakt met lint werf die meerdere strengen die eruit zien als glimmende kralen heeft. U kunt de lengte van elke streng naar wens aan te passen of te experimenteren met manometer aan elke ketting geven een ander uiterlijk.
  • Pammie's Place heeft aanwijzingen voor een mooie ketting gemaakt van latwerk garen.
  • Ehow heeft instructies voor een gehaakte lint garen ketting, hoewel sommige crafters het project moeilijk te volgen zonder stap-voor-stap foto's voor verduidelijking kunnen vinden.

Als je nieuw bent in het ambacht van gehaakte bent en problemen hebben met het begrijpen van de hierboven genoemde aanwijzingen, vind je het misschien nuttig om herziening van de LoveToKnow Crafts artikelen haaksteken en hoe Lees een haakt Patroon. Als je handen hebt gelaten, zou het artikel Hoe Haak Left Handed ook nuttig zijn.

Andere projecten kunnen maken met Garen Lint

Zodra u ontdekt hoe leuk het is om een ​​ketting met lint garen haken, zou je merkt dat je op zoek naar andere projecten die dit leuk materiaal op te nemen. Garen lint kan worden gebruikt voor het maken:

  • Riemen
  • Hoofdbanden
  • Tassen
  • Zomer tops
  • Sjaals
  • Baretten
  • Shrugs

Het combineren lint garen met andere soorten garens is een andere optie om te overwegen als u wilt een item dat is iets duurzamer te maken. Bijvoorbeeld, kon u een lint garen rand toevoegen aan een schattige gehaakte gebreide muts.

Voorkomende planten met Doornen

Voorkomende planten met Doornen

Stekelige planten klinkt niet als de meest aansprekende categorie, maar het bevat een aantal van de meest geliefde soorten rond huizen en tuinen. Bovendien soms stekelige plant is precies wat nodig is - ze heggen veel moeilijker om indringers te dringen, bijvoorbeeld.

Bomen

Voorkomende planten met Doornen

Hulst

Tal van bomen hebben doornen, sommigen op hun slurf, maar meestal alleen op hun takken of bladeren.

Hulst

Mensen denken vaak van hollies als struiken, maar dat geldt alleen voor bepaalde cultivars. De Amerikaanse hulst die groeit in het wild in het hele oosten van de VS van 50 meter of meer kan bereiken en wordt vaak gebruikt als een exemplaar boom of een hoge heg in huis landschappen.

De doornen zijn op de bladeren van deze bomen, waardoor ze zeer moeilijk te passeren wanneer geplant als een dichte haag. Ze zijn groenblijvende, bekend om hun rode bessen in de winter en zijn een van de weinige planten van deze omvang die volledig schaduw tolerant. Hollies zal de volle zon verdragen, echter, maar ze het beste doen op plaatsen met zure grond. Het is meestal noodzakelijk om meerdere planten om fruit te krijgen.

  • Nellie Stevens is een snel groeiende hulst met een piramidale groeiwijze.
  • Argentea marginata is een bonte cultivar met zilveren randen op de bladeren.
  • Croonenberg is een self-vruchtbaar hulst, wat betekent dat er vrucht te maken zonder een tweede boom in de buurt geplant.

Hagedoorn

Voorkomende planten met Doornen

Rode meidoorn

Deze struikachtige bomen bereiken 12-50 meter hoog, afhankelijk van de soort, met doornen op de takken die verscheidene centimeter lang. Om make-up voor hun netelige karakter, echter, meidoorn bomen dragen een overvloed aan witte bloemen in het vroege voorjaar, gevolgd door rode vruchten - en dat is eetbaar in sommige soorten, zoals de Mayhaw, maar smakeloos op de meeste anderen. Er zijn tal van betere cultivars die heerlijke bloeiende bomen voor gebruik als een centraal punt in kleine werven zijn. Gemiddelde tuin bodem en water zijn voldoende.

  • Pendula heeft afhangende takken hebben.
  • Stricta is een ras met een smalle, opgaande groeiwijze.

Sprinkhaan

Voorkomende planten met Doornen

Honing locust

Er zijn twee bomen die verder gaan door de naam van sprinkhaan, die beide zijn bedekt met doornen: zwarte sprinkhaan en honing sprinkhaan. Ze zijn beiden vrij groot, die kunnen oplopen tot 100 meter in hoogte, hoewel de zwarte sprinkhaan blijft vrij smal, terwijl de honing sprinkhaan kan bijna net zo breed als het lang doet groeien. Doornen dekt alle takken van deze bomen, al zijn ze soms worden gezien op de stam van jonge bomen helemaal tot aan de grond. Beide bomen hebben clusters van-honing geurende witte bloemen in het vroege voorjaar, om plaats te maken zaaddozen later in het jaar. Ondanks hun doornen, sprinkhanen worden vaak gebruikt als schaduw van de bomen. Ze zijn taai en aanpasbaar, bloeiende in bescheiden bodems met minimale irrigatie eenmaal vastgesteld.

  • Purple Robe zwarte sprinkhaan heeft lila-gekleurde bloesems en brons getinte gebladerte.
  • Sunburst honing locust gele gebladerte.

Heesters

Kijken naar een aantal van deze doornige struiken als potentiële barrière aanplant, evenals aanplant voor hun schoonheid en geur.

Rozen

Voorkomende planten met Doornen

Roze

"Elke roos heeft zijn doorn," luidt het gezegde. De betekenis is dat zelfs de mooiste dingen in de wereld een moeilijke, zelfs pijnlijk, kant kan hebben. Rozen zijn de koningin van de bloemen, maar ze kan moeilijk zijn om te zorgen met hun scherpe doornen die op de stengels, niet te vergeten de vele ziekten en plagen die de neiging hebben om hen aan te vallen te vermelden. Voor gezonde rozen, zoekt ze in de volle zon, vermijd het besproeien van de bladeren, plant ze op een terp aan een goede afwatering te garanderen, regelmatig en ten slotte bemesten, kiezen uit een van de volgende ziekte resistente rassen.

  • Ijsberg heeft kleine, zuivere witte bloesems die heerlijk geurende.
  • Knock Out rozen zijn beroemde ziekte resistent en dragen mild geurende roze-rode bloesems van de lente tot de herfst.
  • About Face is een struikachtige ras met heerlijke roze, bijna huidkleurige bloesems.

Pyracantha

Voorkomende planten met Doornen

Pyracantha

Ook bekend als vuurdoorn, vuurdoorn is niet zo slecht als het klinkt. In feite is het een decoratieve struik met groenblijvende gebladerte en felrode bessen die blijven bestaan ​​door de winter. Gegroeid van zes tot 12 meter hoog, pyracanthas zijn tolerant ten opzichte van intense hitte, droogte en arme bodems en zijn een uitstekende keuze voor het maken van een ondoordringbare haag. Ze zijn ook vatbaar voor afschuiving als een formele haag, waardoor ze minder dan vijf meter hoog worden gehouden - kunnen ze een betere kijk op deze manier dan als de uitgestrekte langbenige struik die ontstaat wanneer ze niet worden gesnoeid. U wilt zware lederen handschoenen te dragen bij het snoeien vuurdoorn als de doornen hebben betrekking op alle stengels en zijn notoir scherp.

  • Silver Lining is een bonte vorm met zilveren randen op de bladeren.
  • Prostrata is een dwerg, het verspreiden van selectie.
  • Gold Rush draagt ​​gele bessen, in plaats van de typische rode vruchten.

Silverthorn

Voorkomende planten met Doornen

Silverthorn

Dit is een van de vele soorten van Eleagnus en enige vooral bekend zijn doornen, die stout zijn tot twee centimeter lang, en bedekken de grotere stengels van de plant. Silverthorn is een enorme groenblijvende struik, die kunnen oplopen tot 15 meter hoog en breed, al is het op bijna elke hoogte met snoeien kan worden gehandhaafd. Het is één van de snelst groeiende struiken beschikbaar en zal een hoofd-hoge heg binnen twee jaar na het planten vormen. Bloeiende in de zon of schaduw en droge, onvruchtbare grond, silverthorn groeit uitbundig zonder kunstmest of zorg, waardoor het misschien wel de meest flexibele haagplant beschikbaar. Het groeit soms een beetje te goed, echter, en verspreidt zich door zaad, waardoor het een invasieve soorten in sommige gebieden. Het heeft zelfs geurige (maar onopvallend) bloemen en eetbare bessen.

  • Nana is een dwerg variëteit.
  • Maculata staat bekend om zijn bonte gele bladeren.

Vetplanten

Tal van vetplanten dragen doornen, inclusief de vele soorten cactussen verkrijgbaar bij gespecialiseerde kwekers.

Agave

Voorkomende planten met Doornen

Agave

Deze zijn echt dramatisch planten vaak gebruikt in zuidwestelijke-thema landschappen. Agaves eruit als iets uit de tijd van de dinosauriërs met hun enorme, taaie, leerachtige bladeren. Aan de randen van die bladeren zijn scherpe doornen, die de indruk geven dat ze niet planten in de war met. Na vele jaren van groei, agaves stuur een bloemstengel die 20 meter kan bereiken in de hoogte, het aantrekken van een laatste extravagante scherm voordat u het zaad en sterven. Uitstekende drainage is essentieel; planten agaves in zandgrond, indien mogelijk, en doe geen water of bevruchten.

  • Marginata heeft gele marges op zijn bladeren.
  • Alba heeft een witte streep in het midden van elk blad.

Vijgcactus

Voorkomende planten met Doornen

Cactusvijg cactus

Per definitie, cactussen doornen, maar de meeste soorten kunnen niet gemakkelijk worden gekweekt in de grond buiten aride gebieden zoals de Southwest. Cactusvijg is een uitzondering op deze regel echter, bloeiende in de meeste delen van het land - plaatsen met natte zomers en koude winters waar de meeste cactussen hebben geen schijn van kans. Plus, ze produceren een eetbare vruchten, de zogenaamde Indische vijgen en tonijn in het Spaans. De cactus pads, genaamd nopales, zijn ook eetbaar en zijn een gemeenschappelijk groente in de Mexicaanse keuken. Stekelige peren groeien zonder inspanning van de tuinman, zolang ze hebben de volle zon en een goede drainage. Doe geen water of bevruchten.

  • Quillota is een laffe verscheidenheid, speciaal gekweekt om zijn topkwaliteit fruit.

Wijnstokken

Er zijn relatief weinig wijnstokken die doornen dragen, maar die hebben wel een aantal opmerkelijke kwaliteiten.

Bougainvillea

Voorkomende planten met Doornen

Bougainvillea

Bougainvillea is bekend om zijn kleurrijke bloem schutbladeren, maar de stekelige stengels maken het een uitstekende soort om te overwegen voor het maken van een hek lijn veiliger. Het is een mediterrane plant die de volle zon nodig, houdt van warm weer en heeft slechts bescheiden hoeveelheden kunstmest en irrigatie. Bougainvillea heeft een uitstekende drainage, zo veel mensen ervoor kiezen om het te laten groeien in een pot, die geeft ook de mogelijkheid brengen het binnen voor de winter, want het is een vorstgevoelige soorten. Plant een elke acht voet langs een hek voor volledige dekking - zullen zij zo groot als de steunconstructie krijgen ze tot een hoogte van ongeveer 15 meter groeien.

  • Bagen Beauty is een veel voorkomende variëteit met roze-karmozijnrode bloem schutbladeren.
  • Abrikoos Dream is een licht oranje variëteit.
  • Blondie is bedekt met gele bloem schutbladeren.

Bramen

Voorkomende planten met Doornen

Braam

Bramen verwijst naar installaties in de rubus geslacht, met inbegrip van frambozen, bramen en hun vele familieleden - waarvan de meeste hebben stengels bedekt met doornen. Dat betekent niet voorkomen dat mensen genieten van de vruchten, echter, dat wordt geproduceerd in het midden van de zomer. Bramen fruit best in de volle zon, maar gedeeltelijke schaduw is ook aanvaardbaar. Een goede ondersteuningsstructuur is essentieel om te voorkomen dat ze uitgestrekte over de grond. Gelukkig zijn ze niet erg zwaar wijnstokken, dus twee inch houten palen met draad gespannen tussen 12-inch intervallen algemeen voldoende.

  • Bramen zijn de grootste van de braamstruik wijnstokken, het bereiken van 10 meter of meer als hun groei ongecontroleerd wordt verlaten.
  • Frambozen zijn meer bescheiden telers, meestal een verblijf van minder dan zes meter.

Een Thorn Tuin

Sommige planten zijn zo mooi of dragen zulke heerlijke vruchten die mensen zijn blij om de overlast van hun doornen tolereren, terwijl andere specifiek zijn geplant op het bericht dat hun doornen aan potentiële indringers zal sturen. Hoe dan ook, neteligheid biedt een interessante manier om planten te categoriseren en vertegenwoordigt een unieke vorm van schoonheid in de botanische wereld.

Cowboy Games voor kinderen

Cowboy Games voor kinderen


Als u op zoek bent naar een leuke partij thema voor uw kind, een cowboy (of cowgirl) thema-partij biedt veel mogelijkheden voor decoraties. Het beste deel van een cowboy partij is de grote verscheidenheid aan spellen die je kunt spelen, dat zal binden in de totale partij idee en houdt de partij gasten tevreden en praten over de partij van uw kind voor de komende jaren. Zelfs als je niet van plan bent een feestje, deze games zijn perfect voor zowat elke gelegenheid die een groep kinderen gaat.

"Blik van het Tin" Shoot-Out

Wat heb je nodig

  • Lege 12-ounce blikjes frisdrank
  • Groot waterpistool
  • Kan van wit krijt
  • Horloge of timer

Dit spel werkt het beste wanneer u een grote, blaster-stijl waterpistool, zoals Nerf Super Soaker of de Sizzlin 'Cool x2o Aqualizer Water Blaster. Deze wapens zijn krachtig genoeg om de blikjes over wanneer gericht op ze knock. Een van de zeer kleine en goedkope wapens gewoon niet goed werken met dit spel.

Cowboy Games voor kinderen

Set Up the Game

  1. U ontvangt een plat, verhoogde ondergrond moet het opzetten van de blikjes. Een hek top of de rand van een picknicktafel werkt goed.
  2. Loop ongeveer 10 stappen verwijderd van waar de bussen staan ​​opgesteld en markeer een witte lijn in het gras met krijt parallel aan de rij van blikjes.
  3. U kunt langs de blikjes dwars of ze een piramide door drie blikjes op de bodem, twee daarbovenop base en daarna een aan de bovenkant.

De Regels

Met behulp van waterpistolen, kinderen proberen neer te schieten lege blikjes frisdrank zitten op een hek of een ander oppervlak. Vraag elk kind net achter de witte lijn te staan. Een kind in een tijd zal het water pistool schieten.

Leg uit dat wanneer je schreeuwen gaan, elk kind heeft een minuut om zoveel blikjes schieten van het hek mogelijk. Blijf op de hoogte van de tijd en wanneer een minuut is up schreeuwen stop en tel de blikken van het kind afgeslagen.

Na elk kind heeft een kans om te schieten op de blikjes, erachter te komen wie de meeste blikjes afgeslagen. Deze persoon is de winnaar. Geef ze een kleine badge, die beschikbaar is op elk feest aanbod op te slaan of een andere deur prijs te geven aan de winnaar. U kunt zelfs gewoon wilt laten de winnaar neemt het de waterpistool blaster als de prijs.

Stok Horse Race

Wat is een cowboy zonder zijn paard? Kinderen zullen stok paarden gebruiken om een ​​hindernisbaan te manoeuvreren.

Wat heb je nodig

  • Cowboy Games voor kinderen

    Stok paarden of pony's
  • Duidelijke kabelbinders
  • Items voor hindernisbaan, zoals strobalen

Set Up the Game

  1. Natuurlijk elke persoon zal er een beetje anders, maar u wilt rijstroken voor de kinderen te creëren om te racen in. Tenzij je de balen stro op de hand, dat dure kon krijgen, dus misschien wil je gewoon plaatsen palen en gebruiken touw om rijstroken te creëren. Als u ervoor kiest om het touw in plaats van strobalen, aankoop cowboy thema banners of streamers gebruiken en met de hand naar beneden van het touw om de rijstroken een beetje meer te verdelen.
  2. Vervolgens wil je een paar obstakels te creëren. Deze zullen variëren, afhankelijk van de leeftijd van de kinderen spelen van het spel. Voor zeer jonge kinderen, kon je plaatst kleine voorwerpen, zoals een knuffel dier of andere kleine voorwerpen. Voor oudere kinderen, kunt u nep slangen plaatsen voor een "slangenkuil" over te springen, bijvoorbeeld.
  3. Tot slot, zorg ervoor dat de start en finish lijnen duidelijk zijn gemarkeerd. Als u het opzetten van de cursus in uw tuin, kunt u een blikje wandeling krijt te gebruiken of zelfs bloem om de lijnen te markeren. U kunt ook een streamer over de finish voor de kinderen te doorlopen.

De Regels

Leg de kinderen uit dat wanneer je het signaal te geven, moeten ze proberen om hun paarden te rijden door de cursus. De eerste die de finish is de winnaar. Een geweldige prijs voor de winnaar is een gevulde paard.

De Cattle Drive

Uiteraard bent u niet van plan om een ​​kudde vee te vervoeren in uw tuin om dit spel te spelen of schuiven ze in je woonkamer. In plaats daarvan worden ballonnen gebruikt om het vee te vertegenwoordigen.

Wat heb je nodig

  • 50 bruin, zwart en wit (of een combinatie van deze kleuren) niet-helium ballonnen
  • Pen (meer hierover hieronder)
  • Stok paarden
  • Timer of horloge
  • Kladblok en pen

Set Up the Game

  1. Eerst zal je een pen nodig waar uw cowboys hun "vee" kan rijden. Dit kan zo simpel zijn als het hebben van hen rijden de ballonnen van de woonkamer naar een andere kamer, of u kunt een box draaide op zijn kant, een grote doos of een ander gebied dat is ommuurd gebruiken.
  2. Verzamel een team van helpers bij elkaar en blaas 50 ballonnen, binden ze af. Als iemand in de groep is artistieke, kan die persoon een marker te gebruiken om te tekenen koe kijkt uit op de ballonnen.
  3. Gooi de ballonnen in de ruimte waar de wedstrijd zal plaatsvinden. Stel de pen tijdens het uiteinde van een kamer of in een andere kamer. U kunt dit spel spelen buiten. Echter, houd de pen op ongeveer 100 meter van het spel gebied of de ballonnen zal heel moeilijk om ruzie op zijn plaats zijn.

De Regels

Leg uit dat de ballonnen zijn vee. De kinderen moeten worden geïnstrueerd om "drive" van de ballonnen in de opgegeven locatie (pen of ruimte) met behulp van hun stok paarden. Zij moeten hun paarden rijden ten alle tijden, maar kan alleen hun voeten gebruiken om de ballonnen waar ze willen dat ze gaan duwen.

Elk kind krijgt twee minuten om zo veel vee mogelijk te rijden in de pen. Wanneer het kind de tijd voorbij is, moet de ballonnen worden geteld door een volwassene en het nummer in dat boekje. Daarna moet de ballonnen worden teruggegeven aan de open ruimte met de andere runderen en het volgende kind een kans krijgen om te zien hoeveel koeien ze kunnen rijden in de pen.

Het kind dat de meeste runderen in de pen krijgt, is de winnaar.

Cowboys en Indianen

Dit kan worden gespeeld, net als Red Rover, maar één team kan de Indianen en de andere de Cowboys worden genoemd. Welke kant heeft de spelers aan het einde van het spel wint.

Wat heb je nodig

  • Cowboy Games voor kinderen

    Een groep kinderen, hoe groter hoe beter

Het is echt zo simpel als gewoon met de aanwezigheid van kinderen, dus dit is een spel dat gespeeld kan worden op de vliegen zonder enige voorbereiding helemaal.

Set Up the Game

  1. Scheid de kinderen in twee teams. Een team zal de cowboys en het andere team de Indianen.
  2. Lijn het eerste team tot zij aan zij met de handen gevouwen.
  3. Neem het tweede team ongeveer dertig meter afstand (net af te rekenen met ongeveer 30 stappen als een schatting) en hebben ze line-up naast elkaar tegenover het eerste team. Hun handen moet ook worden geklemd.

De Regels

Red Rover is een eenvoudig kindertijd spel waarbij twee teams tegenover elkaar met de handen stevig vast. Het eerste team zegt: "Red Rover, Red Rover, stuur (naam van een speler van het andere team) rechts over." Het kind dat wordt genoemd loopt zo snel als ze kan in de richting van het andere team en probeert te breken door middel van een set van gevouwen handen. Als ze breekt de keten, kiest ze een van de twee spelers uit de gebroken link. Als ze dat niet doet, sluit ze zich aan het team dat ze liep op.

Het spel gaat door totdat er slechts een grote keten blijft. In plaats van de kinderen noemen "Red Rover, Red Rover ...", voor de doeleinden van de Cowboys en Indianen, ze moet bellen ofwel "Cowboys zijn een ontploffing, stuur (naam van de speler) dan snel" of "Indianen zijn leuk, stuur Susie bij een run. "

U kunt ook aan de kinderen dat, terwijl het belangrijk is om de handen stevig slotje en te snel lopen eraan te herinneren, dat het is gewoon een spel en ze moeten niet zo ruw dat ze een ander kind pijn doen zijn. Dit is meestal geen probleem, maar als je van tevoren uit te leggen, zijn ze meer kans niet om overboord te gaan en ook fysiek.

Speld de Badge op de sheriff

Cowboy Games voor kinderen

Speelde net als Ezeltje-prik, kan dit worden gespeeld als Speld de Staart op het paard, Pin het Kenteken van de Sheriff, Doe de Hoed van de Cowboy of een andere combinatie die u bedenken.

Wat heb je nodig

  • Gedrukte afbeelding van een sheriff, zoals deze te vinden op Dreamstime
  • Grote poster boord
  • School lijm
  • Toy sheriff badges (verkrijgbaar bij partij aanbod winkels, speelgoedwinkels of in bulk van Oriental Trading)
  • Kunststof Tape
  • Doek

Set Up the Game

  1. Lijm de gedrukte sheriff afbeelding om de poster boord. Laat goed drogen.
  2. Tape de poster aan de muur, zonder enige verstoring aan de voorkant ervan. Als je dit spel wilt buiten te spelen, moet u aan de raad overstag aan een boom.
  3. Scheur twee-inch stroken tape en vouw, zodat ze vormen een ovaal. Plaats op de achterkant van de badges. Je moet over een plakkerige kant hebben naar buiten gericht.

De Regels

De kinderen gaan een voor een en probeer de badge op de sheriff pin. Begin met het hebben van het kind het gezicht van de poster bord en vraag hem op te merken waar kenteken van de sheriff moet gaan.

Blinddoeken het kind met de bandana en spin hem ongeveer drie keer dus hij is niet 100 procent zeker waar de badge is gevestigd. Plaats de badge in zijn hand met de kleverige kant naar buiten en vertel hem om vooruit te gaan en speld de badge.

Het kind dat zijn badge dichtst krijgt om waar de echte badge is gelegen wint.

Ik heb een Slang Got in mijn laars!

Een van de meest populaire cowboys van alle tijden is geanimeerd Woody uit de film Toy Story. Een van de dingen Woody zegt wanneer zijn snaar wordt getrokken is: "Er is een slang in mijn laars!" Met deze Woody-themed spel, krijgen kinderen vier of vijf rubberen slangen om te proberen gooien in een oude boot. Het kind krijgt de meeste slangen in de bagageruimte is de winnaar.

Wat heb je nodig

  • Vijf rubber slangen
  • Oude boot of een emmer
  • Twee-inch brede afplakband

Set Up the Game

  1. Plaats de oude boot of emmer in een open ruimte.
  2. Loop ongeveer 20 meter afstand van de boot en plaats een 12-inch lange strook van afplakband op de grond naar de plek waar het kind moet staan ​​markeren.
  3. Plaats de rubber slangen van het stuk tape.

De Regels

Instrueren elk kind dat hij moet gooien de slangen, een slang op een moment in de laars. Elke slang die helemaal gaat in is twee punten waard. Als de slang opknoping pas halverwege in de laars, het is één punt waard. Het kind met de meeste punten wint.

"Naald" in de Stapel van het hooi

Dit is een eenvoudig spel waar je kinderen kunnen bezig houden voor een tijdje, maar ook hen te voorzien van wat lekkers mee naar huis nemen.

Wat heb je nodig

  • Cowboy Games voor kinderen

    Stapel van hooi of stro
  • Kleine voorwerpen te begraven in het hooi
  • Plastic zip top zakken in zowel de sandwich en liter grootte om de items te plaatsen in, zodat ze niet rommelig

Als u het hosten van de partij in de herfst, kon je ook rakelen een grote stapel van bladeren en gebruik dat als je "hooiberg."

Je kunt je afvragen wat items te kopen voor dit spel. Elk type van cowboy thema speelgoed werken. Denk aan speelgoed dat zijn boerderij gerelateerde of Wild West gerelateerd, ook. Bijvoorbeeld, kon u een kleine dingen paard of een sheriff badge kopen. Je zou zelfs kunnen gebruik maken van echte munten of verpakt snoep.

Set Up the Game

Doe speelgoed, klein paard beeldjes en andere cowboy-achtige items die je hebt verzameld in de plastic zakken en rits gesloten. Verberg de items in een stapel van hooi. Het is het makkelijkst om een ​​paar items op de bodem te leggen en bedekken met hooi, voeg een paar items en bedek met hooi en doorgaan totdat je hebt een stapel.

De Regels

Om te voorkomen dat een kind uit te gaan naar huis met 20 speelgoed, terwijl een ander kind krijgt geen, het opzetten van een aantal basisregels. Begin met de binnenkant van de kinderen tot ongeveer 20 meter afstand van het hooi stapel. Leg uit dat als je zegt te gaan, zijn ze te zoeken door middel van de stapel zo snel als ze kunnen.

Laat ieder kind een speeltje. Zodra dat speelgoed is gevonden, moet het kind terug naar waar hij begon te gaan en te gaan zitten. Dit zal een scenario waarin een kind duurt 20 speelgoed huis te voorkomen.

Sheriff Zegt

De sheriff in dit spel is een bazige feller. Echter, de burgers van de stad zijn gehoorzaam. Als hij vertelt hen om iets te doen, ze gehoorzamen. Als ze dat niet doen, worden ze geworpen in de lokale "gevangenis", totdat het spel voorbij.

Wat heb je nodig

  • Groep kinderen
  • Toy sheriff badge en cowboyhoed
  • Rij stoelen om te dienen als de "gevangenis"

Als je een familielid die is echt creatief, kunt u ook een aantal grote kartonnen dozen, zoals de grootte van een koelkast komt, uitgesneden latten te creëren, bars, nevel verf ze en stencil het woord "gevangenis" over de top. Zorg er wel voor dat de gevangenen het spel kan zien, zodat ze niet worden uitgesloten.

Set Up the Game

  1. Kies een sheriff door te denken aan een getal tussen 1 en 20 en het hebben van elk kind een nummer kiezen. Het kind die het dichtst bij het juiste nummer is de sheriff.
  2. Lijn de kinderen in een rechte lijn schouder aan schouder. Hebben de sheriff lopen ongeveer 100 meter voor hen en het gezicht van de lijn van de kinderen.
  3. Leg een rij stoelen aan de kant om de stoel te vertegenwoordigen, of plaats de doos gevangenis er als je er een gemaakt.

De Regels

De sheriff vertelt de groep kinderen verschillende dingen te doen door het geven van instructies die beginnen met: "De sheriff zegt tegen ..." Echter, als de Sheriff geeft instructies om iets te doen zonder te zeggen ", zegt The Sheriff voor en ..." welke kinderen volg de instructies uit het spel en moet naar de gevangenis. Net als Simon Says.

Bijvoorbeeld, zou de sheriff zeggen: "De sheriff zegt te springen over een ratelslang." Elk kind moet springen. Echter, als de sheriff zegt gewoon, "Spring over een ratelslang," de kinderen die springen naar de gevangenis, totdat het spel voorbij. Het spel eindigt wanneer er slechts één kind overblijft.

Chuck Wagon Race

Wanneer het etenstijd, cowboys weten om te zoeken naar de klemwagen. Dit is een spel dat is leuk om te spelen net voordat het tijd is om te eten of te snijden de taart. Het is een spel dat het beste is voor kinderen onder de 10 jaar, omdat de wagens zijn bedoeld voor kleinere kinderen.

Wat heb je nodig

  • Twee speelgoed wagens
  • Kan van krijt om een ​​start te markeren een finishlijn

Set Up the Game

  1. Gebruik het krijt om een ​​horizontale lijn te trekken voor de start van de race.
  2. Ga nu ongeveer 200 meter uit in uw tuin en trek een finishlijn. Kruis over de finish, maar houd je terug naar het begin.
  3. Plaats twee wagons, zij aan zij, aan de start.

De Regels

Kinderen kunnen ofwel duwen zich in de wagen of getrokken kan worden door anderen. Het doel van het spel is om te racen naar de finish. Het team is er voor het eerst wint!

Capture the Outlaw

Dit zou een leuk spel om te spelen met een groep oudere kinderen 10 jaar en ouder zijn. Zoals iedereen weet, cowboys vaak afgevaardigden worden en te helpen de sheriff als hij moet een outlaw vangen.

Wat heb je nodig

  • Twee plugstangen (u kunt dit in uw lokale hobby winkel, vaak met de taart of kunst leveringen)
  • Twee sets van bandana's in twee verschillende kleuren (je zult genoeg bandana's nodig hebt, zodat elk kind heeft een en een extra een voor elke kleur - dus, als 20 kinderen zal bijwonen, zou je 11 bandana's in elke kleur nodig)
  • Bosrijke omgeving (werkt het beste)

Set Up the Game

  1. Neem twee bandana's, één van elke kleur, en bind ze aan de plugstangen.
  2. Verdeel de kinderen in twee zelfs teams.
  3. Geef één team één kleur van bandana's en de andere kleur van bandana om het tweede team, en vertel hen dat ze moeten de bandana waar het gemakkelijk kan worden gezien, zoals in een borstzakje of de tailleband gezet. Ook moet worden verscholen in en niet gebonden.

De Regels

Leg de kinderen uit dat het ene team is de sheriff en zijn plaatsvervangers en het andere team is de outlaw en zijn vrienden. Het doel van beide teams is om de bandana op de stang van het andere team te grijpen en naar het terug naar het "hoofdkwartier" van hun eigen team.

Elk team bepaalt waar hun hoofdkwartier zijn en moet de vlag op die locatie te verlaten. Ze kunnen niet blijven het rond bewegen.

Nu, uit te leggen aan de kinderen dat ze een paar mensen aan "wacht" de bandana vlag kan verlaten of stuur iedereen uit om de vlag van het andere team te lokaliseren.

Als het andere team pakt iemands bandana, moet die persoon word lid van hun team en werken als een spion te helpen vastleggen van de bandana, maar ze kunnen hun bandana niet meer dragen. Degenen die oplettende zal die persoon te realiseren is een spion en kan taggen en breng ze terug naar hun eigen team.

Zij kunnen uiteraard niet fysiek ontvang met elkaar. Geen duwen, slaan, struikelen, etc. Oudere kinderen zullen komen met interessante plaatsen om de vlag te verbergen en zal proberen om het andere team te infiltreren. Dit verandert al snel in een spel van strategie.

Cowboy Video Games en Board Games

Als je geen tijd hebt om te besteden aan het opzetten van games hebben, wilt u misschien een paar spelletjes en videospelletjes check out. Ook als u werkt met een zeer kleine groep van kinderen, kan deze games zijn beter geschikt dan als je een grotere groep te vermaken.

  • Horse Run Game: Deze digitale spel is een app te downloaden. Er is geen leeftijd vermeld, maar ook kinderen vanaf vier of vijf moeten kunnen dit eenvoudige spel. Een paard met de naam Brown heeft een doel. Hij wil weg van de cowboy verblijven en eten appels. Je speelt als het paard. Je moet uit de buurt van de cowboy te blijven. Als het paard raakt de cowboy, verliest hij een leven. Hij heeft slechts vier levens en dan eindigt het spel.
  • Rodeo-opoly: Stel als Monopoly, maar met een rodeo in plaats van een promenade. Het spel stukken bevatten objecten als een cowboy hoed, boot, sturen schedel, hoefijzer en kleine cowboy. Als je het spel spelen, leren leuke weetjes over de rodeo. Speel met vier tot zes spelers en is voor kinderen van acht jaar en ouder. Je zult dingen betalen als een "entry fee", land op "cowboy up!" in plaats van de gemeenschap op de borst, en zal de "arena" in plaats van de "promenade" te kopen. De speler met het meeste geld aan het einde van het spel wint.

Make Up Sommige Cowboy Games

De meeste games kunnen worden omgezet in cowboy spelletjes voor kinderen met een beetje creativiteit, een beetje sfeer en een aantal leuke kostuums. Alleen het leveren van kinderen met cowboyhoeden en rode bandana kan voldoende zijn voor hen om te komen met hun eigen games. Veel traditionele spellen zoals label, kan Tug of War of enige vorm van ras spel westerse geworden met slechts een beetje variatie. Terwijl de genoemde games zijn groten waarmee te beginnen, kan je eigen kleine cowpoke hebben een aantal spelletjes hij bedacht zich. Vraag hem voor zijn ideeën.

Afscheid te nemen van Boring Cardio Workouts

Er zijn weinig dingen saaier dan joggen of fietsen voor een stevige 45 tot 60 minuten - de aanbevolen tijd voor serieuze vetverbranding / gewichtsverlies. U kunt besteden al die tijd aan het luisteren naar muziek, een boek lezen, of tv kijken, maar voorstellen hoe muf en droog dat na een paar weken of maanden van hetzelfde te doen over en weer kan worden.

Afscheid te nemen van Boring Cardio Workouts

Met de zes workouts hieronder kunt u de moeilijkheidsgraad van uw training te verhogen, waardoor de hoeveelheid tijd die je nodig hebt om te besteden aan het doen cardio verminderen. Het is tijd om afscheid te nemen saaie cardio workouts voor altijd!

  1. HIIT / Sprint Training

    Stel de snelheid op de loopband tot 3,8 (een snelle lopen) en stel de helling op 0. Walk in dit tempo gedurende 90 seconden en zet de snelheid tot 8 mph 30 seconden sprinten. Zet het terug naar 3,8 gedurende 90 seconden en vervolgens weer tot 8 gedurende 30 seconden - dit keer toevoegen van enkele helling in de mix. Herhaal deze cyclus 10 keer, en je een stevige 20 minuten HIIT training die meer calorieën verbrandt dan je zou in 45 minuten joggen hebt.

  2. Gewogen Step Machine

    Moe van het raken van de stap machine op dezelfde manier elke dag? Pak je een paar vrij licht halters (5 tot 10 pond, niet meer), en krijgen op de stap machine. Houd de snelheid beheersbaar, maar laten we het extra gewicht van de halters verhoging van de intensiteit van uw training. Tegen de tijd dat je halverwege gedaan met uw reguliere training, zal je armen en benen in brand. Bonus: Als je ECHT trappen, beter kan klimmen voor u!

  3. Militaire Run

    Wilt u de intensiteit van uw training op de loopband te verdubbelen? Neem een ​​lichte halter (niet meer dan 10 tot 20 pond zou moeten doen), en houd hem boven je hoofd in de Militaire Druk positie. Lock-out je ellebogen om de spanning te verminderen, en lopen, joggen en lopen in het leger mode. Je armen en schouders zal branden, en het extra gewicht zal dit een KILLER cardio workout te maken!

  4. No-Power loopband Run

    Verminder de helling van de loopband op 0 en zet de machine uit. Op te krijgen en begin te lopen, werken aan de machine met behulp van je benen en voeten aan te drijven. Je zult merken dat je ademhaling hard in een mum van tijd, en je benen zal pijn doen aan de ongewone oefening. Het is een geweldige manier om low-tech gaan en de intensiteit. Let op: Er zijn ook self-powered loopbanden die niet een motor niet te gebruiken, maar je dwingen om de band zelf te voeden. Een andere optie om te overwegen.

  5. Kettlebell Intervallen

    Pak jezelf een zware kettlebell, en doe Kettlebell Swings voor een telling van 30 seconden. Laat dat volgen met een punt (niet joggen, niet sprinten, alleen een snelle run) van 400 meter. Doe dit voor 20 minuten om de branden te voelen!

  6. Burpee Runs

    Haal uit de sportschool en op de atletiekbaan voor deze training. Rennen of sprinten voor de 100 meter, en neem een ​​pauze tot 10 burpees doen. Herhaal deze cyclus gedurende 20 minuten voor een vaste, hoge intensiteit HIIT training.

Afscheid te nemen van Boring Cardio Workouts

Diet Soda zou kunnen worden het verhogen van uw risico op diabetes

10 tips om uw Cardio Workout Verbeteren

Het maken van cardio workouts deel van uw oefening regime is een trefzekere manier om conditie en gezondheid te verbeteren. Maar je hoeft niet om uren op de loopband of het pad om resultaten te bereiken. In plaats daarvan gebruik maken van deze tips voor een effectieve cardio workouts die calorieën en vet te verbranden.

1. Verhoog de Helling

In plaats van die op een vlakke weg of loopband, het hoofd voor de heuvels of hobbel de helling. Loopt bergop zal de hartslag door het dak te sturen en het verhogen van de calorieverbranding. Een aantal extra voordelen omvatten verbeterde kracht in de benen, hardlopen vorm en lente snelheid.

2. Hands Free

Bij het gebruik van een stuk van de cardio-apparatuur niet vasthouden aan de leuning. Gewoon laten gaan en pomp de armen naar voren en weer terug, niet over het lichaam (die de effectiviteit van een training zal verminderen).

10 tips om uw Cardio Workout Verbeteren

3. The Great Outdoors

Indien mogelijk, naar de buiten, naar variatie en nieuwe uitdagingen toe te voegen aan een saaie lopende routine. Mountainbiken en trail running op oneffen oppervlakken verbetert sportiviteit en balans tijdens het werk kleiner, maar even belangrijk, stabilisator spieren.

4. Stop and Go

Gebruik interval training om de training intensiteit te verhogen en resultaten te maximaliseren. Afwisselende periodes van alles aan gedaan worden met periodes van lage inspanning of rust. Probeer sprinten 100 meter en dan wandelen of joggen terug naar de startlijn voor het herhalen van de sprint. Acht tot 10 sprints is alles wat het zal nemen om een ​​geweldige workout te krijgen.

5. Swing It

Probeer kettlebell training voor een training die zowel cardio en kracht voordelen biedt. Gebruik de twee met de hand kettlebell swing tot long efficiëntie en maximale hartslag in een fractie van de tijd van de traditionele trainingsmethoden te verbeteren.

6. Meer werk, minder Rest

Selecteer zes tot acht lichaamsgewicht oefeningen, weerstand training en cardio gebaseerde bewegingen te gebruiken als onderdeel van een up-tempo circuitgeschakelde training. Voer de eerste oefening, en ga dan verder naar de volgende zonder te werken. Herhaal voor elke oefening voordat men het mengsel 1-2 minuten aan het einde van het circuit.

7. Houd Pace

Gebruik een smartphone app (zoals FitDay), hartslagmeter of GPS op te nemen afstand, tempo en verbrande calorieën. Het bijhouden van al deze variabelen helpt bij het verhogen motivatie en vooruitgang te bevorderen op een voorstelling plateau te vermijden.

8. Turn it Up

De muziek die is. Het luisteren naar muziek tijdens een training verbetert de prestaties door het verhogen van de motivatie en het verminderen van vermoeidheid. Kies iets up-beat en fast-paced om energie niveaus hoog gedurende de training te houden.

9. The Buddy System

Training met een training partner of een groep vrienden om de hele sportschool ervaring nog aangenamer te maken. Verantwoording afleggen aan een andere persoon zal ook dienen als motivatie en het voorkomen van gemiste trainingen.

10. Wees consistent

De beste manier om de resultaten van een cardio workout te krijgen is om een ​​routine te maken en hou je eraan. Of het is het eerste wat in de ochtend, tijdens de lunch of na het werk, zal het lichaam aan te passen aan de opleiding van elk moment van de dag. Wees consequent en oefening op een consistente basis en uw fitness doelen zijn binnen handbereik.

Jessica Biel - haar persoonlijke Workout Routine

Celebrity icoon Jessica Biel is bekend om haar perfect afgezwakt lichaam. Zoveel kan zich afvragen hoe zij blijft in zo'n grote vorm. Hier is een weinig inzicht in Jessica Biel's Persoonlijke Workout Routine, en hoe ook u kunt krijgen op het juiste spoor om een ​​fit en gezond lichaam.

Routine:

Jessica begint met een specifiek stuk genaamd de walking lunge. Om dit te doen stretch staan ​​recht houden van uw voeten bij elkaar, en longeren naar voren met je linkerbeen. Breng je rechterbeen uit naar links te ontmoeten en dan longeren met je linkerbeen. Herhaal dezelfde volgorde voor 8-10 lunges elk been.

Cardio-training is een ander belangrijk element om Jessica's training. Na haar basis lunges doet ze een halve mijl jog, en een 200 meter sprint op de baan, een 100 meter sprint, en dan een 50 meter sprint.

Volgende Jessica doet opknoping been brengt aan haar buikspieren werken. Hangen aan een rekstok of ringen met je voeten de grond niet raken. Trek dan je knieën net boven de taille, 2 seconden vasthouden en loslaten. Hebben deze 15 keer in te vullen.

Ze gaat vervolgens naar plyometrics. Dit zijn niet de meest plezierige oefeningen, maar ze zijn de sleutel tot het stemmen van het lichaam. Begin aan de onderkant van een trap, en spring vanaf de onderkant trap naar de derde stap. Blijven doen dit de hele weg naar de top van de trap totdat je de top bereiken (overslaan van één trap elke sprong).

Jessica's gewicht opleiding is vrij basic. Ze maakt gebruik van lichte gewichten om het lichaam, en meer herhalingen toon. Zich te richten op haar middel gebruikt ze een £ 5 geneesmiddel bal voor de Russische Twist. Zitten op de vloer die u lichtjes achterover leunen en draai links naar rechts. Ze doet 3 sets van vijftien.

Voor de afwerking werkt ze aan haar biceps en schouderspieren. Staan met je knieën licht gebogen, en op 10 pond gewicht in elke hand, krullen ze op uw borst continu. Schakel handen met je handpalmen naar buiten gericht en druk ze samen boven je hoofd. Do 10-12 herhalingen voor 3 sets.

Hoewel dit is basic training Jessica's, doet ze van tijd tot tijd variëren van haar activiteiten. Ze besteedt veel tijd lopen haar hond, en het spelen van sportieve activiteiten voor de lol, wat haar actief houdt. Zelfs wandelen uw hond kan meer dan 180 calorieën per uur verbranden, dus het is zeker de eerste stap om in vorm!

4 Tips voor het Long Distance Running Form

Goede werking vorm is net zo belangrijk voor de lange afstand lopers als voor degenen doen van de 100 meter sprint. Terwijl slechte vorm sprinters kan kosten de fracties van seconden nodig om te winnen, slordig lange afstand vorm zal snel vermoeidheid lopers en ervoor zorgen dat ze onnodig energie verbruiken. Opgetrokken schouders en oneigenlijk stappen kan zelfs leiden tot verwondingen op de lange termijn voor de afstand lopers. Lees hieronder voor suggesties over hoe te houden en beweeg je lichaam voor meerdere mijl.

1. het verminderen van de impact

Eén van de duidelijke verschillen tussen korte en lange afstand lopen is de manier waarop de benen voortbewegen u van de ene stap naar de volgende. Sprinters pond de stoep in een snelle korte stappen, met hun kalveren absorberen van een groot deel van de impact. Ze zich kunnen veroorloven om dat te doen, maar, omdat hun races zijn kort genoeg dat de korte, intense stappen geen schade zal veroorzaken. Lange afstand lopers hebben een heel andere uitdaging. Het volume van de stappen die zij zal nemen op een bepaalde run hen niet in staat om de grond te raken met zo'n snelheid en kracht. Plaats van te laten kalveren nemen een groot deel van de impact, moeten lange afstand lopers openstellen van hun pas. De stap moet voelen als veel meer van een volledige glide, in plaats van een abrupte uitbarsting, met uw kuiten en quads werken samen om het lichaam naar voren te duwen.

2. Versterk en Stretch

Op de dagen dat je niet loopt, doen oefeningen die zal de opbouw van de verschillende beenspieren ondersteunen van uw pas. Kraakpanden zal uw quads bouwen en goede, solide lunges vorm zullen geven aan uw kuiten en het bevorderen van flexibiliteit, zoals de oefening vereist dat je een been voor u zoveel mogelijk te rekken, terwijl de andere uitgerekt achter je en laten vallen van uw knie naar beneden laag. Doet voorwerk in een snel, aërobe tempo of naar muziek zal ook verbeteren van uw behendigheid als het versterkt de spieren.

3. Praktijk Posture

Het opbouwen van je rug, schouder en borst spieren zal u helpen de juiste houding te houden en ondersteuning van uw bovenlichaam tijdens de lange runs. Het kan gemakkelijk zijn om slouch zijn wanneer de rest van je lichaam is vermoeid, maar instorten je schouders tijdens een afstand run zal je moe in een veel sneller tempo dan een sterk en rechtop terug wil. Naast uw lopende routine, moet u push-ups en andere oefeningen doen om je bovenlichaam te versterken. De strak uitgelijnd vorm vereist in een push-up zal goed vertalen naar hardlopen. Oefen je houding de hele dag door het houden van een super rechte rug tijdens de vergadering op uw bureau voor werk.

4. Snijd Uw Core en Arms

Sterke buikspieren zal je rug te ondersteunen en houd je lichaam in evenwicht als je vooruit bent glijden. Doe een paar sets van crunches een week nadat je loopt, maar wees bewust van uw nek en schouders niet te druk. Zorg ervoor dat u een sterke, bewuste armen te houden tijdens het hardlopen. Doen wat het meest comfortabel voelt, maar het houden van uw onderarmen op ongeveer een hoek van 90 graden om je bovenarmen, met ellebogen licht gebogen, is een goede template. Swingende armen recht voor je zal de snelheid toe te voegen, terwijl swingende armen over de kern zal helpen balans voor uw lopende vorm te handhaven.

Niet alle koolhydraten zijn gelijk gemaakt

Koolhydraten zijn lang bestudeerd als energiebron en de discussie over welke hoeveelheden en typen koolhydraten zijn optimale prestaties en de gezondheid lopend is. Sommige soorten koolhydraten, meestal genoemd "eenvoudige" koolhydraten, gemakkelijker omgezet in vet in het lichaam, snel verhogen bloedsuikerspiegel en zijn gekoppeld aan bepaalde gezondheidsproblemen zoals obesitas, kanker en diabetes, te noemen ( 1). Andere koolhydraten, soms aangeduid als "complex" koolhydraten, niet gemakkelijk omgezet in vet en ook niet gekoppeld negatieve gezondheids- (1). Vanwege de belangrijke effecten die koolhydraten hebben op het lichaam, moet glycemische index en glycemische lading in aanmerking worden genomen bij de planning voor fitness, voeding, sport prestaties, en de algehele gezondheid.

Ontwikkelde ongeveer 30 jaar geleden, de glycemische index rangschikt-koolhydraat-bevattende voedingsmiddelen op basis van het effect dat ze hebben op de bloedglucose (suiker) niveaus. De glycemische index maakt gebruik van een schaal 0-100, met 100 gelijkwaardig aan de inname van 50 gram pure suiker. Om de glycemische index van een bepaald levensmiddel vinden, wordt een deel van het voedsel dat 50 gram beschikbare koolhydraten bevat toegevoerd aan proefpersonen (1). Bloedsuikerrespons De proefpersonen dat voedsel wordt vervolgens gemeten en vergeleken met de bloedsuikerrespons na inname van 50 g glucose. Bijvoorbeeld wordt een gebakken aardappel als een hoge glycemische index eten met een score van ongeveer 85, wat betekent dat wanneer een gewone gebakken aardappel die 50 gram koolhydraten gegeten, het verhoogt bloedglucose 85% vergeleken met wanneer dezelfde hoeveelheid zuivere suiker wordt geconsumeerd. Dit betekent dat gebakken aardappelen worden verteerd en snel geabsorbeerd in de bloedbaan. Anderzijds, een koolhydraat bevattend voedsel dat zou worden verteerd en geabsorbeerd veel langzamer zou grapefruit, met een glycemische index score van 25.

De belangrijkste beperking van de glycemische index is dat geen informatie wordt voorzien op realistische porties en dus geen rekening met de hoeveelheid koolhydraten die een normale maaltijd of voedingsmiddel bevat (2). Een meer recente benadering voor het meten van het effect van koolhydraten op het lichaam om de glycemische lading berekenen. De glycemische lading wordt rekening gehouden met de feitelijke koolhydraatgehalte van een maaltijd of voedsel door de glycemische index van de hoeveelheid koolhydraten vermenigvuldigen het waar dan delen door 100 (3). De glycemische index referentiepunt van pure suiker zou een glycemische lading van 50, voor een 50 gram portie hebben.

Als we kijken naar de voorbeelden van hierboven vermelde levensmiddelen, kunnen we nu kijken naar hun glycemische lading. Het bedienend grootte voor de grapefruit is de helft van een grote grapefruit, die zou ongeveer 166 gram. De hoeveelheid koolhydraten in die portie is ongeveer 11 gram, waardoor de glycemische lading score op 3, dat is erg laag. Interessant is dat de gebakken aardappel, die werd beschouwd als een hoge glycemische index voedsel, valt meer in de gematigde categorie in termen van glycemische lading, in voorkomend geval porties worden geconsumeerd. Een middelgrote, ongeveer 173 gram gebakken aardappel heeft ongeveer 33 gram beschikbare koolhydraten, waardoor de glycemische lading score op 28.

Zowel de glycemische index en glycemische lading geven ons informatie over hoe ons lichaam omgaan met koolhydraten. Omdat glycemische lading houdt rekening met de portie van een levensmiddel, alsmede de werkelijke koolhydraatgehalte van die portie, de glycemische lading mogelijk een meer praktische methode te gebruiken. Het is belangrijk om te onthouden dat er andere factoren die de bloedsuikerrespons bepalen, zoals gelijktijdige inname van vetten en / of eiwitten die de glykemische respons van voedsel verlaagt. Ook is het belangrijk te weten dat atleten, die proberen om gewicht te verliezen en mensen met diabetes hebben verschillende behoeften wat betreft de keuze van koolhydraten gegeten worden. Atleten kan nodig hoge of lage glycemische lading voedsel afhankelijk van de timing met hun trainingen. Aan de andere kant, zijn mensen die diabetes hebben of proberen om gewicht te verliezen aangemoedigd om te consumeren meestal lage glycemische lading voedsel het grootste deel van de tijd.

Referenties:

1. Campbell, B., (nd). Glycemische lading versus glycemische index.

2. Powers, S., & Howley, E. (2007). Inspanningsfysiologie: theorie en toepassing op fitheid en prestaties (6de ed.). Toronto, ON: McGraw-Hill.

3. Wong, S., & O'Reilly, J., (2010). Glycemische index en glycemische lading: De toepassing ervan in de health & fitness. ACSM's Health & Fitness Journal, 14 (6), 18-23.

De Beste Cross Country Running Workout

Het ontwikkelen van een goede veldlopen workout is de sleutel tot het worden van een grote cross country runner. Veldlopen gaat draaien op een verscheidenheid van verschillende oppervlakken en vereist vaak cross country lopers om te trainen in een verscheidenheid van verschillende manieren om succes te bereiken. Vanwege dit, moet u de juiste stappen nemen om een ​​goede cross country runner geworden. Hier zijn de stappen die u moet nemen om de beste cross country krijgen het uitvoeren van training beschikbaar:

Start Cross Country Training Vroege

In het algemeen, als je lid worden van een cross country team of gewoon op zoek naar uw cross country tijd te verbeteren, moet je goed trainen op voorhand van elke ontmoet je hebt coming up. Je moet zes weken beginnen voor de start van een cross country seizoen om je lichaam in vorm te komen tot een cross country race lopen. In feite zijn veel cross country lopers lopen het hele jaar door om zich in vorm te houden voor cross country seizoen.

Trainen met een groep van Cross Country Runners

Kruis land uitgevoerd door uzelf misschien niet de beste manier om te trainen zijn. In plaats daarvan moet je proberen om te trainen met andere cross country lopers om het meeste uit uw workouts te maken. Dit zal u toelaten om een ​​gestaag tempo tijdens uw cross country runs te houden.

Run Consistente Mileage tijdens Cross Country Runs

Wanneer u cross country training beginnen, moet je die tussen twee en vier mijl ongeveer vijf dagen per week. Naast het draaien op trottoirs en wegen, moet u ook rekening rijden op onverharde paden, zand, gras en andere oppervlakken om de typische cross country natuurlijk simuleren.

Verhoog uw Cross Country Kilometer na drie weken

Na drie weken van de cross country training, vergroot de afstand je draait met 10 procent. Echter, je moet niet meer dan zes mijl van cross country lopen tijdens de training. Dit is meer dan genoeg om een ​​cross country race. U zou zich kunnen verbranden snel uit als je meer dan zes mijl lopen.

Gebruik Cross Country Speed ​​Work

Naast het runnen van vijf keer per week, op te nemen wat snelheid werk in je routine om andere spieren in je benen. Doe dit door het uitvoeren van 50 tot 100 meter ongeveer 4-8 keer. Geen sprint, maar houd een gezond tempo. U kunt deze oefeningen doen met anderen, ook, om jezelf te duwen.

Gebruik Hill Workouts voor Cross Country Succes

Misschien wel het beste wat je kunt doen tijdens een cross country trainingssessie wordt gerund heuvels. Probeer het opnemen van drie mijl van uw dagelijkse run op een heuvelachtige ondergrond of het vinden van een heuvel dat is ongeveer 50 meter hoog en ren het ongeveer 12 keer tijdens een enkele sessie. Nogmaals, geen sprint, maar lopen snel genoeg om je benen te werken. Joggen langs de heuvelachtige oppervlakte, ook, om uw quadriceps geven een goede workout.

Zorg voor voldoende rust voor een Cross Country Meet

Als je al deze stappen te volgen, zult u veel doen tijdens je eerste cross country samenkomen van het seizoen. Enkel ben zeker om voldoende rust te krijgen voor en na het uitvoeren van cross country, zodat je spieren de tijd om te genezen. Dit is de beste veldlopen workout die je kunt krijgen.

Olympische Spelen: Net als een bliksemschicht Olympisch kampioen Usain Bolt breekt Micheal Johnson's Record

Jamaicaanse atleet Usain Bolt is een Olympische ster op zijn zachtst gezegd. Hij werd de eerste man in de 12 jaar om het wereldrecord te breken voor de 200 meter in het bezit van all time favoriete atleet Michael Johnson. Bolt liep een tijd van 19,30 seconden, mee naar huis nemen het goud. Hij won eerder de 100 meter sprint, daarom geven hem 2 gouden medailles van de Olympische Spelen van 2008 in Peking.

Bolt was opgetogen met de resultaten. Hij viel op zijn rug met vreugde na het zien van zijn record-brekende tijd, en later werd dansen op het spoor voor de fans in de menigte bij het Bird's Nest stadion.

Na twee lopers gediskwalificeerd voor intensivering van hun lijnen, Shawn Crawford nam de tweede plaats met 19,96 seconden, en Walter Dix ging naar huis met het brons met 19.98 seconden.

Geen mens heeft won zowel de 100 en 200 meter lopen sinds de Olympische Spelen van 1984 zag hardloper Carl Lewis. Niet alleen heeft Bolt dat te bereiken, maar hij kan zijn medaille collectie uit te breiden door te gaan voor het goud, als onderdeel van Jamaica's running team in de 4x100 relais.

Maar Bolt lijkt vrij tevreden met zijn winst tot nu toe. Hij vertelde CBC Sports dat, "Ik kwam net uit hier en net gaf het mijn alles, dus ik ben blij." Zijn lange pas patroon is anders dan alle bij 6 meter 5 centimeter lang, maar hij lijkt ook ontspannen en vol vertrouwen, en dat is waar winnende hem zal krijgen in het einde.

Leger: Algemene tips

Aantal Soldaten in een Platoon en Troop

Het aantal soldaten in een peloton varieert, maar is meestal 30 tot 40 soldaten. Er zijn meestal tussen 05:57 pelotons per troep.

Een peloton is de kleinste militaire eenheid onder leiding van een officier en wordt meestal onder bevel van een luitenant bijgestaan ​​door een onderofficier.

Een peloton bestaat uit ten minste twee ploegen en is kleiner dan een troep. Er zijn acht tot 12 soldaten, soms wel 14 in een ploeg. Een squad beslaat ongeveer 100 meter in open terrein bij een aanval, en kan effectief te verdedigen 100 tot 200 meter.

Cure For The Ultimate baby-boomer Bummer

Het is genoemd de middelbare leeftijd bobbel en de middelbare leeftijd spread. Maar wat het ook wordt genoemd, is het een fysieke realiteit voor 80 miljoen van middelbare leeftijd volwassenen.

Officieel, medische onderzoekers noemen deze aandoening de somatopause (sa-mot-a-pauze).

Symptomen van de Saging Somatopause

Bent u van middelbare leeftijd en het ervaren van gewichtstoename, energie achteruitgang en verlies van spiermassa? Zijn lab rapporten waaruit blijkt slechte cholesterol omhoog gaat en de goede cholesterol naar beneden? Dit zijn allemaal symptomen van de somatopause die meestal begint in de jaren '30.

Medische onderzoekers melden dat de somatopause direct gerelateerd is aan de daling van HGH groeihormoon (een natuurlijke stof die door het lichaam) tijdens veroudering.

Hormoonvervangende

HGH groeihormoon substitutietherapie is succesvol gebleken in veel anti-aging onderzoek experimenten. Het heeft een 14 procent daling in lichaamsvet en 8 procent winst in spier geproduceerd. De onderzoekers melden ook verbeteringen in de huid, de botdichtheid, en cholesterol.

Deze opmerkelijke klinische resultaten zijn niet het beste geval uitkomst. Dit zijn de typische gemiddelde resultaten. Zodat u kunt zien waarom veel belt HGH therapie de fontein van de jeugd.

Aanvankelijk werden HGH groeihormoon injecties gegeven aan kinderen met een klinische gestalte groei problemen om hen te helpen groeien normaal. Vandaag zijn er 15.000 kinderen behandeld met groeihormoon.

Wanneer gegeven aan volwassenen, betekent groei hormoonvervangende therapie niet maken volwassenen groeien groter, maar het doet keren diverse klinische maatregelen van de somatopause.

Celebrity Anti-aging middel van keuze

Het is op grote schaal gemeld dat een aantal bekende acteurs nemen HGH groeihormoon injecties voor haar anti-aging, jeugd verjongende eigenschappen. HGH is verboden voor atleten vanwege zijn vermogen om de prestaties te verbeteren.

Hoewel er onderzoek om aan te tonen ernstige bijwerkingen zijn mogelijk met deze therapie, iedereen weet instinctief - als je iets in je bloedbaan injecteren dat kost $ 1500 per maand (dat kan op de spieren, zoals steroïden te zetten en trek £ 30 van lichaamsvet uit een 200 lb persoon), is het geen rocket science om erachter is er een prijs te betalen op de lange termijn.

Wacht even! Er is een betere manier om de voordelen van het verhogen van HGH groeihormoon krijgen. En het is 100% natuurlijk en het is niet een dubbeltje kostte - gewoon een beetje van uw tijd.

De natuurlijke remedie voor de somatopause

Er zijn twee behandelingen voor de middelbare leeftijd somatopause - HGH groeihormoon injecties, of de natuurlijke methode, anaërobe oefening.

HGH groeihormoon kan worden verhoogd 530% met anaërobe oefening - de korte-uitbarsting, krijg-je-uit-van-adem snel, sprinten soorten van de oefening. Je hoeft niet de hele dag doorbrengen in de sportschool, joggen voor uren, of verhongeren jezelf. Maar het vereist een hoge intensiteit van de training voor korte periodes.

Nu, voordat je naar buiten en lopen, fietsen of zwemmen een paar 100 meter sprint of power-walk sommige steile heuvels, is het belangrijk op te merken dat de anaërobe oefening is de meest productieve vorm van lichaamsbeweging (van de HGH anti-aging oogpunt), maar het is ook de meest gevaarlijke. Zelfs jonge atleten nodig om warm-up, en geleidelijk op te bouwen intensiteit niveaus of risico te trekken hamstrings, kuitspieren en Achilles tranen.

Middelbare leeftijd volwassenen moeten langzaam gemak in hoge intensiteit anaërobe oefening. En andere reden, veel van mijn X-jock vrienden geloven dat deze waarschuwing niet van toepassing. Zelfs goed geconditioneerde atleten, die kunnen joggen voor mijl, hebben behoefte aan een progressieve, zes tot acht weken opbouw periode.

Volwassenen kunnen met succes toe te voegen anaërobe fitness training om hun fitness programma, maar er moet een langzame, progressieve opbouw periode. En de arts klaring moet worden verkregen voor het begin van elk type van high-intensity training.

-------------------------------------------------- ------------------------------
Phil Campbell is de auteur van "Ready, Set, Go! Synergy Fitness" Pristine Publishers Inc. USA
-------------------------------------------------- ------------------------------
Bronnen: National Library of Medicine. Website link: www.ncbi.nlm.nih.gov

Hoe maak je een Heren Horloge Kopen

Hoe maak je een Heren Horloge Kopen

Zoals elke investering, het kopen van een mannen polshorloge duurt een beetje denken en onderzoek. Als je nadenken over het type let op uw behoefte en de functies die u wilt, kunt u erop vertrouwen dat u de aankoop van een uurwerk je liefde. Of u nu een basismodel die niet zal breken de bank of een luxe verklaring horloge dat zal hoofden draaien nodig heeft, zijn er tal van mogelijkheden die er zijn.

Het kopen van een Heren Horloge

Bedenk hoe u zult gebruiken dit horloge

Hoe u uw horloge te gebruiken zal het type uurwerk wat je nodig hebt om te kopen te bepalen. Stel jezelf de volgende vragen:

  • Zult u het horloge draagt, terwijl je met je handen te werken of deel te nemen aan sport?
  • Bent u van plan om dit horloge te gebruiken om uw kostuums accessoires?
  • Heeft u een horloge dat is waterdicht of waterbestendig nodig?
  • Wilt u het horloge naar een verklaring af te leggen of opgaan in uw algehele look?
  • Heeft het horloge moeten alle bijzondere eigenschappen?

Stel een budget voor uw aankoop

Er is een groot prijsverschil tussen een basis horloge en een luxe uurwerk, en het instellen van een budget kan u helpen om niet te vallen in liefde met een horloge dat is uit uw bereik. Neem de tijd om na te denken over wat je comfortabel kunt veroorloven. Beperk jezelf tot herziening van horloges in deze prijsklasse als je mogelijkheden te overwegen en te winkelen voor uw nieuwe uurwerk.

Beslis over een display

Je zult zowel digitale als analoge horloges in alle stijlen en prijsklassen te vinden. Of u nu liever een horloge met de handen of een eenvoudige digitale uitlezing is geheel aan jou. Echter, het is belangrijk om te beslissen over uw voorkeur voordat u begint met winkelen.

Leer alles over functies

Deze dagen, horloges doen veel meer dan alleen de tijd vertellen of fungeren als een alarm. Today's herenhorloges zijn technologisch geavanceerd en bieden een aantal zeer handige functies:

  • Waterbestendigheid - Waterbestendig horloges kunnen af en toe een regenbui of toevallige overgieten in de douche te weerstaan. Sommige kan zelfs worden ondergedompeld in water tot een bepaalde diepte.
  • Chronograaf weergave - Chronograaf horloges meestal vertellen meer dan alleen de tijd van de dag. Zij kunnen de datum, maanfase, en andere handige informatie weer te geven.
  • Stappenteller functionaliteit - Sommige horloges hebben een geïntegreerde stappenteller om u te helpen uw fitness doelen te bereiken. U zult deze functie op een aantal sportieve horloges te vinden.
  • Kompas - Als je tijd wandelen of skiën doorbrengen in de woestijn of je gewoon graag weten welke manier is het noorden, kunt u een horloge dat tevens is voorzien van een handige kompas kopen.
  • Verwisselbare banden - Uw horloge band is onderdeel van uw totale look, en het is belangrijk om ervoor te zorgen dat overeenkomt met de rest van je garderobe. Gelukkig zijn er veel horloges met verwisselbare bandjes die uw look van preppy kan nemen om gepolijst om totaal casual.
  • GPS - Als u een horloge dat zal u vertellen waar je bent ten alle tijden nodig hebben, zijn er verschillende types van GPS-enabled uurwerken op de markt.

Beslis over een Power Mechanism

Uw horloge heeft interieurelementen die voortdurend in beweging, en je hebt een keuze te maken over hoe die elementen worden aangedreven. Veel horloges werken op batterijen, wat handig en zorgeloos zijn. Andere vereisen kronkelende, die charmant en zeer nauwkeurig kan zijn. Kiezen tussen een batterij-aangedreven of wind-up horloge is een persoonlijke keuze, maar het zal een groot verschil in het type van horloges u overwegen als je winkel te maken.

Vestigen op een Style

Heren horloges komen in een aantal verschillende stijlen, en het helpt om de degene die het beste past bij uw behoeften en budget te kiezen:

  • Hoe maak je een Heren Horloge Kopen

    Emporio Armani Stainless Steel Bracelet Watch

    Luxe horloges - Er zijn veel luxe horloge opties, variërend van betaalbare designer opties zoals Emporio Armani Stainless Steel Bracelet Watch (foto), beschikbaar voor $ 345 van Nordstrom, naar de werkelijk schitterende diamanten bezaaid Cartier Tank Americaine, die verkoopt voor bijna $ 40.000. Hoe dan ook, dit zijn prachtige kunstwerken die u zal koesteren voor een mensenleven.

  • Casual horloges - Ontworpen om er geweldig uit met uw dagelijkse garderobe, casual horloges zijn functioneel en modieus tegelijk. Je zult veel betaalbare opties zoals de stijlvolle Fossil Grant chronograaf, die een knappe blauwe lederen band te vinden en verkoopt voor ongeveer $ 100. Er zijn ook high-end keuzes, zoals de Gucci Coupe Automatic Bronze Stainless Steel horloge, dat een opvallende vierkante wijzerplaat heeft en verkoopt voor ongeveer $ 2700.
  • Sport horloges - Meer functionele dan een typische ongedwongen horloge, zijn sport horloges vol met functies die u tijdens uw avonturen zult gebruiken. De Garmin Forerunner 310 XT GPS-horloge, beschikbaar voor ongeveer $ 250 uit Backcountry.com, is zeer geschikt voor wandelaars en hardlopers, terwijl de Luminox Navy SEAL Colormark chronograaf horloge, verkrijgbaar voor ongeveer $ 525 uit REI, is ideaal voor de nacht sport en watersporten.

Kijk voor Top-Rated Horloges

Sommige horloges onderscheiden zich door hun kwaliteit, en de consument product reviews kan helpen bij het kiezen van een top-rated model. Het maakt niet uit welk budget of stijl u overweegt, het loont om je onderzoek te doen. Horloges met uitstekende cijfers zijn onder meer:

  • Hoe maak je een Heren Horloge Kopen

    Casio G-Shock Herenhorloge

    Casio Heren G-Shock DW5600E (foto) - De top-rated herenhorloge op Amazon.com, deze betaalbare en veelzijdige ongedwongen sport horloge is moeilijk te verslaan. Het omvat een alarm, stopwatch, kalender en nog veel meer. Het is zelfs waterbestendig tot een diepte van 660 meter. Hij is te koop voor ongeveer $ 45.

  • Calibre de Cartier Diver - Deze luxe horloge, dat een uitstekende beoordeling in Men's Health ontvangen, trouwt merknaam cache met superieure functionaliteit. Als een duikhorloge, is het veilig om een ​​diepte van 300 meter of 984 meter. Het begint bij ongeveer $ 8200.
  • Hoe maak je een Heren Horloge Kopen

    Michael Kors MK8040

    Michael Kors Collection MK8040 - score van vijf sterren door kopers op Zappos.com, dit is een beste keuze voor een functie-verpakt ongedwongen horloge met een ontwerper naam. Het is waterdicht tot 100 meter of 328 meter en heeft chronograaf functionaliteit. Hij is te koop voor ongeveer $ 180.

  • Timex Weekender Slip Thru - aangeprezen door Esquire als een van de beste nieuwe horloges voor de lente, dit horloge is een betaalbare ongedwongen optie die niet beknibbelen op stijl. U kunt kiezen uit verschillende kleuren band om uw garderobe aan te vullen. Hij is te koop voor $ 45.

Indien mogelijk, probeer het op

Als je kunt, is het een goed idee om te proberen uw nieuwe horloge op je pols voordat u uw aankoop af te ronden. U zult het dragen van dit horloge elke dag, dus het comfort is van essentieel belang. Als u het horloge online bestellen, bevestigen dat de winkelier accepteert keert terug zonder een re-stocking fee als je niet tevreden bent met de manier waarop het horloge voelt.

Winkelen voor Someone Else

Een horloge is een persoonlijk item van sieraden, maar dat betekent niet dat je niet kunt kopen als een geschenk. Koopt u een horloge voor een van de mannen in je leven, houd deze tips in gedachten:

  • Denk aan zijn persoonlijke stijl. U wilt een horloge dat zal overeenkomen met het soort kleding hij draagt ​​het grootste deel van de tijd te kiezen.
  • Denk na over zijn typische dag. Mentaal lopen door zijn dag van 's morgens tot' s avonds. Zijn er activiteiten die een delicate horloge zou schaden? Welke functies zal hij het meest gebruikt?
  • Stel uw budget voordat je winkel. Er zijn zo veel mooie opties die er zijn, en het is natuurlijk te willen om de beste horloge u kunt vinden kopen. Echter, zul je je beter voelt over uw gift als je weet dat het binnen uw prijsklasse.
  • Als u twijfelt, controleer het terugkeerbeleid. Als u niet zeker dat hij graag het horloge je kiest, zorg ervoor dat hij kan terugkeren of ruilen voor degene die hij zal houden.

Zorg ervoor dat u tevreden bent met uw keuze

Er zijn tal van geweldige horloges op de markt, van eenvoudige, betaalbare stukken om high-end designer opties. Het maakt niet uit welke stijl van horloge u koopt, doe je huiswerk en het nemen van uw tijd in het winkelcentrum proces zal helpen ervoor zorgen dat u tevreden zult zijn met uw keuze.

4 Circuit Training Oefeningen voor hardlopers

Een van de meest populaire fitness training routines is circuit training oefeningen. Dit is een reeks oefeningen die getimed, periodiek uitgevoerd en variërende tussentijd. Elk type circuit training oefening kan worden op maat-fit is voor uw behoeften. Deze gelijkmatige verdeling van de verschillende oefeningen resulteert ook in een goed afgeronde fitness-regime, dat is wat maakt dit zo populair is.

Voor lopers en track atleten er verschillende circuit oefeningen ontworpen voor verschillende types van spoor voldoet. Hier zijn 4 van de meest voorkomende routines tailor-fit om uw lopende behoeften.

1. Circuit Training voor loopsnelheid

Om sneller te lopen, moet je je paslengte, macht en kracht te ontwikkelen. Dit circuit training is streng, maar aan het eind van het, zou je liep hebt 5 tot 6 mijl, en zou hebben ontwikkeld spieren die nodig zijn om uw lopende snelheid te verhogen.

  • Run 4 sets van de 400 meter sprint op racesnelheid, rust voor 2 minuten tussen elke
  • Do 20 bankje step-ups per been
  • Lopen 800 meter bij racesnelheid
  • Do 20 één-been squats per been
  • Run 8 sets van de 200 meter sprint met 1 minuut rust tussen
  • Do 20 stride step-ups per been
  • Run 8 sets van de 100-meter, met 15 seconden rust tussen
  • Doe één been naar voren hop voor 25 meter
  • Ren voor 6 minuten, het doen van eenvoudige stappen en race schreden elke halve minuut
  • Doe een-kern versterken oefening
  • Run 4 sets van de 400-meter, met 2 minuten rust ertussen

2. Circuit Training voor Weight Loss

Hoe lichter je bent, hoe sneller je loopt. Hieronder is een circuit training routine tailor-fit voor hardlopers bedoeling op het verliezen van gewicht.

  • Lopen 800 meter bij racesnelheid
  • Do 20 push ups
  • Run op 400 meter
  • Do 20 één-been squats per been
  • Run 1600 meter bij marathon tempo
  • Do 20 stride step-ups per been
  • Run 8 sets van de 100 meter sprint, met 15 seconden rust tussen
  • Doe dubbele been naar voren hop voor 25 meter
  • 4 sets van de 200 meter sprint met een halve minuut rust tussen
  • 20 daling van push-ups op een voet-lange stap
  • Run 3200 meter
  • Doe een fundamentele kern van kracht oefening
  • Joggen voor 400 meter

3. Circuit Training voor 5K of 10K Marathon

Voor de lange afstand runs, spieruithoudingsvermogen is de sleutel tot een succesvolle race. Dit circuit training is een combinatie van kracht en uithoudingsvermogen routines te helpen bij de voorbereiding beter voor marathon loopt.

  • Joggen gedurende 15 minuten
  • Do 20 Squat-Thrust calisthenics
  • Do 20 push-ups
  • Do 15 één-been squats per been
  • Do 30 kern versterken crunches
  • Lopen voor 800 meter op racesnelheid
  • Do 20 step-ups per been
  • Do 20 bench dips
  • Do 20 dumbbell lunges per been
  • Do 20 double crunches
  • Lopen 800 meter bij racesnelheid
  • Do 20 kraakpanden
  • Do 20 kern versterken superman oefeningen
  • Run 1500 meter
  • Afkoelen met 15 minuten joggen

4. Circuit Training voor krachttraining Building

Het opbouwen van spierkracht is van vitaal belang voor serieuze hardlopers. Hieronder is een circuit training routine die zich richt op het bouwen van uw spieren om op lange afstand runs verduren. De oefening routine hieronder kan worden herhaald in een sessie voor een volledige circuit training workout.

  • Lopen 400 meter bij racesnelheid met 2 minuten rust ertussen
  • Doe 5 chin-ups
  • Do 36 kern versterken crunches
  • Do 15 Squat-Thrust calisthenics
  • Do 15 pers-ups
  • Do 30 kraakpanden
  • Lopen 400 meter bij ras ruimte, rust gedurende 2 minuten tussen elke
  • Do 12 dumbbell lunges per been
  • Do 10 pers-ups voeten-verheven
  • Do 36 onderrug extensie routines
  • Do 15 bench dips
  • Do 15 lunges per been
  • Lopen 400 meter bij racesnelheid met 2 minuten rust intervallen

Camping: Camping Etiquette Tips

Het Groene Reis Pledge

Hier is de Groene Reis! Belofte:

Reizen en recreëren met minimale impact

Respect voor het milieu en de rechten van anderen

Leer zelf - plannen en voorbereiden voordat je gaat

Laat voor toekomstig gebruik van het buitenleven - laat het beter dan je het gevonden

Ontdek de voordelen van verantwoorde recreatie

Badkamer Woes

Dat is de grote vraag die lijkt te zijn de meeste vrouwen uit de buurt van de camping te houden. Zonder al te veel in detail, er zeker van zijn dat het mogelijk is voor een vrouw om "zorgen van het bedrijfsleven" buiten. Neem je eigen wc-papier met u, het vinden van een mooi formaat struik of een rots om te bukken achter, drop je korte broek, squat zo dicht mogelijk bij de grond mogelijk en laat de natuur zijn gang gaan. De eerste keer is het moeilijkst, maar geloof me, het makkelijker na een paar pogingen krijgt. Als je nog steeds onzeker over het onderwerp, is er een uitstekend boek wil je misschien een kijkje op, genaamd nemen "Hoe Shit in het bos: een ecologisch verantwoorde strategie om een ​​Lost Art" door Kathleen Mayer.

Juiste afstand tussen Tenten

Iedereen wil een soortgelijk privacy wanneer ze het kamp. Als er zullen meerdere tenten in je kamp, ​​na te denken over je tent plaatsing en hoe het zal u en de andere kampeerders met wat privacy te bieden. Een goede vuistregel is om je tent op te zetten van "snurken" bereik van de andere tenten .... vooral als u bent degene die snurkt.

Je was er nooit.

Om te oefenen "laat geen sporen na" camping:

1) Kies de meest duurzame oppervlakte beschikbaar voor uw camping. Rots, zand, of droge grazige weiden zijn uw beste opties.
2) Kies altijd een sterk beïnvloed website gedurende één met weinig of geen sporen van gebruik.
3) Zet ​​je tent uit van de site van paden en ten minste 200 meter van water en spel paden.
4) Beweeg uw tent elke dag van het comprimeren van grond en berooft een enkele plek van licht en lucht te houden. 5) Varieer uw routes van en naar waterbronnen, en tussen het kookgedeelte, opslag van voedsel, en tent, zodat je niet paden te maken.

Geen Camping nabij een andere Camp

Niets is meer verzwarende dan aan iemand kamp bij je hebt. Het tegenovergestelde is ook een probleem .... niemand anders wil dat je naar het kamp in de buurt van hen. Een goede vuistregel is om te kamperen uit het zicht en geluid van alle andere kampen.

Voor de hand liggende Camping Etiquette

Hier zijn een aantal obivious camping etiquette gedachten. Bescherm onze grote backcountry.

Als u het in, dan kunt u het uit te voeren, zal dit nestje te elimineren.

Kamp in een aangewezen camping binnen de camping, tenzij u een speciale backcountry camping vergunning verkregen.

Bescherm waterbronnen tegen vervuiling.

Gebruik biologisch afbreekbare zeep, of probeer warm water soapless afwasmiddel, baden en kleren wassen.

Bij het gebruik van zeep (zelfs biologisch afbreekbaar) en tandpasta, afvoeren van het afvalwater minstens 100 meter afstand van natuurlijke waterbronnen en goed of kraan water bronnen.

Wees een goede buur - uw geluid en uw huisdieren te controleren.

Wees respectvol van de natuurlijke omgeving - houden de bomen en struiken leeft en groeit.

Bij het wandelen, blijf op aangewezen paden. Dit houdt schade aan vegetatie en erosie op een plaats.

Houd altijd uw hond aan de lijn niet meer dat 6 meter, en weg van openbare zwemgelegenheden.

Blaffen en niet opruimen na huisdieren leidt tot veel klachten van andere kampeerders. Campers zijn verantwoordelijk voor hun huisdieren te allen tijde. Laat ze niet onbeheerd achter. Huisdieren moeten worden aangelijnd 6 meter of minder, in lengte.

Vermijd tafels lenen van andere sites. Dit schept problemen voor de camping managers en andere kampeerders, toen ze de tafel voor de locatie waar het werd genomen moeten halen.

Rustige uren zijn meestal van 10:00 tot 06:00. Voices dragen ver in de nacht. Matiging is essentieel.

Nagels en draden mag niet worden gebruikt op bomen omdat ze ernstige schade aan bomen kunnen veroorzaken. Het is illegaal in sommige staten om spijkers in een boom te zetten, tenzij je toestemming van de grondeigenaar hebben. Burn schade zal permanent litteken of te doden een boom.

Voor het verlaten van de camping, schoon uw vuurkorf voor de volgende camper.

Uw camping schoon achter te laten. Maak het zo schoon als je zou willen als je aankomt die dag. De volgende camper zal het waarderen.

Houd lawaai tot een minimum

Een van de belangrijkste redenen om te kamperen is, zodat u kunt genieten van de rust kun je alleen vinden in een afgelegen plek. Zo kunt u niet wilt dat uw boombox te brengen, in het bijzonder, als iemand anders gaat worden in uw kamp. Als je twijfelt, vraag anderen of het OK is om de muziek of het balspel te luisteren.

Latrine Locatie

Zoek de latrine downstream en benedenwinds van het kamp. Zorg ervoor dat het is ver genoeg van het water (rivier, stroom, meer, etc) om verontreiniging van het water te vermijden. U zult ook willen wat privacy, meestal 100 meter van het kamp is een goede afstand.

Principes van Outdoor Ethiek

Hier zijn de principes van Outdoor Ethiek zoals naar voren gebracht door Leave No Trace, Inc.

1. Plan vooruit en bereiden
2. Reizen en Camp op Duurzaam Oppervlakken
3. Verwijder het afval op de juiste
4. Laat wat je kunt vinden
5. Minimaliseer Kampvuur Impacts
6. Respect Wildlife
7. Houd rekening met andere bezoekers

When Nature Calls

Hoewel het volkomen natuurlijk, daar heeft de neiging om een ​​dreigende angst rondom lichamelijke functies in de woestijn zijn. We zullen proberen om die angsten met een duidelijke en beknopte uitleg van wat te verwachten verdrijven. Het is niet zo slecht als je denkt!

Urineren wordt vaak afgebeeld als een man drenken een boom. Echter, in sommige gebieden, dieren, verlangend het zout van onze urine proberen de boomschors of planten we plassen op te eten. Beide geslachten moeten proberen om te plassen op rotsen of zand en uit de buurt van waterbronnen. Direct plassen op het spoor is vaak de beste plek.

Catholes zijn onze bijgebouwen in de backcountry. Je graaft gewoon een 6-8 centimeter diep, 4-6 cm breed gat en poepen in het. Zo intimiderend als het lijkt, vele outdoor liefhebber liever poepen in de buitenlucht aan het binnenshuis. Door het gebruik van stenen onder je voeten en / of leunend tegen een boom of neergehaalde log, kan de gehurkte houding in feite zeer comfortabel en is eigenlijk de meest anatomisch correcte lichaamshouding voor het verlichten van zichzelf! Alle wc-papier gebruikt in de backcountry dient rekening te worden verpakt in een plastic zak. Je zou bereid zijn om wc-papier af te zien en gaan met "natuurlijke alternatieven" zijn; schone stenen, glad stokken, mos, grote groene bladeren en sneeuw zijn alle populaire alternatieven.

Bohemian Plus Size Clothing

Bohemian Plus Size Clothing

De bohemien look dateert uit het midden van de 19e eeuw, toen kunstenaars en intellectuelen aangenomen makkelijk, bevrijde levensstijl als een afwijking van de traditionele samenleving. Vrouwen van de tijd zocht de vrijheid van losser kleding en-zigeuner geïnspireerde accessoires. Bohemian kleding is altijd in stijl en nog net zo comfortabel en bevrijdend voor volle vrouwen.

Vleiend Bohemian Fashions

Modern Bohemian jurk, soms aangeduid als "boho," combineert zigeuner aroma met de bewegingsvrijheid en comfort die oorspronkelijk aangemoedigd veel vrouwen om de look van harte omarmen. Kenmerken van deze look zijn onder meer:

  • Lange, vloeiende rokken
  • Felgekleurde vloeiende tops
  • Sjaals
  • Vet sieraden
  • Comfortabele schoenen
  • Haar versleten opknoping los

Deze gewaagde, opvallende look is een flatteus een voor volle vrouwen omdat makkelijk zittende, ongestructureerde tops, bottoms en jurken verbergen uitstulpingen en voeg vrouwelijke flair. Vloeiende, mistige toppen verhullen buik rollen en af ​​te leiden het oog met ingewikkelde details, zoals kralen, borduren of franje, terwijl sjaals en riemen te creëren de illusie van slanke, zandloper vormen. Of u wilt een vleugje van de bohemien charme toe te voegen of je klaar bent om de hele weg te gaan hebt, vele mooie boho stijlen zijn aanpasbaar voor werk, spel en plezier.

Winkel voor Bohemian Plus Size Clothing

Het is niet altijd gemakkelijk om bohemien kleding te vinden, maar de volgende winkels bieden een grote selecties. Ze Garner ook lof van de media, evenals hun klanten.

eShakti

Op eShakti, kunt u volledige dacht bohemien mode te kopen uit het rek of hebben ze aangepast aan uw metingen en voorkeuren. De winkel biedt een breed assortiment van kleding met een sterke, boho-stijl elementen zoals batik gedrukt tops, kleurrijke boer en tuniek tops, evenals eenvoudige nauwsluitende rokken en broeken in een prachtige prenten en versieringen. De meeste items zijn gemaakt van 100% katoen, waardoor het naleven van de back-to-nature aspect van Bohemen.

Scheepvaart is gebaseerd op orde totalen, en items kunnen worden geretourneerd binnen 30 dagen. Prijzen beginnen rond de $ 30 en ga naar meer dan $ 100, met de meeste prijzen variërend tussen de $ 30 en $ 80. Maten zijn XL tot 6X.

Onderscheidingen

Huffington Post aanbevolen eShakti op hun lijst van de beste winkels voor plus size meisjes vanwege hun uitgebreide inventarisatie van uitgebreide size kleding. The Morning Blend gemarkeerd hen voor hun unieke customizing diensten.

Grote voorbeelden

Voeg wat boho flair aan uw garderobe met stukken als:

Bohemian Plus Size Clothing

eShakti Tile Print Broek

  • Tiered Batik Print Tunic: Van de sierlijke halslijn aan de losjes vloeiende lichaam om de gebogen zoom dekking van de grotere achterwerken, deze bruisende etnisch-print top is helemaal boho. Gemaakt van katoen voor comfort en duurzaamheid, de blauwe batik prent gaat als goed met jeans als met rok of broek. Het is verkrijgbaar in de maten 1X tot 6X voor minder dan $ 50.
  • Floral Tile Print Slim Pants: Kijk lang, slank en sexy wanneer je deze taps toelopende broek met een hip-skimming top en laaghangende riem te koppelen. Ze beschikken over een boho-geïnspireerde bloemenprint, een stretchy polyester mix stof voor de vrijheid van beweging, en een verstelbare, pull-op taille voor de hele dag comfort. Kies uit maten 1X tot 6X en verwachten te besteden ongeveer $ 60.

IGIGI

IGIGI staat bekend om sexy, chique plus size mode met een nadruk op scheidt en speciale gelegenheid jurken. Trouw aan die reputatie, hun Bohemian Rhapsody collectie bestaat voornamelijk uit jurken. Hoewel dit een kleine groepering, het bevat een eerlijke mix van toppen en bodems nuttig voor gelaagdheid of als mix-and-match componenten. Ontwerpen komen in de maten 18/20 tot 30/32 met een goede inventarisatie vertegenwoordiging in alle soorten en maten, behalve 30/32.

Prijs punten variëren van minder dan $ 25 tot rond de $ 160 en het gewicht van het pakket en de bestemming te bepalen verzendkosten. IGIGI biedt een 45-dagen venster voor merchandise opbrengsten; "Final Cut" artikelen kunnen niet geretourneerd worden.

Motie van vertrouwen

Winkel met vertrouwen terwijl u surft IGIGI's selectie van boho stijlen. De winkel ligt op de nummer een plek op de lijst CBS SF Bay Area's van Best Plus-formaat kleding in San Francisco.

Stijl Voorbeelden

Winkel online of bezoek een van hun winkel locaties om hun selectie van de bohemien stijlen, waaronder bladeren:

Bohemian Plus Size Clothing

Igigi Delray Maxi Rok

  • Delray Maxi Plus Size Rok in Ocean Wave: Deze gemakkelijk montage, gedrapeerde maxi rok beschikt over klassieke boho elementen zoals zachte gloed van de A-lijn rok, de comfortabele elastiek in de taille, en de achterkant godet gratis bereik van de beweging. De multi-gekleurde diagonale strepen zijn vermagering en benemen op buik volheid of grotere heupen. Hij is te koop voor minder dan $ 49 en wordt geleverd in de maten 18/20 tot 30/32.
  • Seneca Plus Size Maxi Jurk in Wintertaling Tango: Weinig details belichamen het hart van boho styling zoals levendige paisley prints en deze briljante wintertaling jurk is een perfect voorbeeld van de zorgeloze look van paisley. Het beschikt over een gedrapeerde halslijn, die de meeste lichaamstypes flatteert omdat het zich richt de aandacht op de gelaatstrekken, evenals een verzamelde taille tot aan de buik gebied te verbergen, en een zacht uitlopende rok die scheert over bochten door het creëren zonder extra bulk. De verkoopprijs is minder dan 70 dollar in de maten 18/20 tot 26/28.

ModCloth

ModCloth biedt een uitgebreide selectie van de bohemien kleding tegen prijzen elke would-be boho chick kan beheren, maar hun ontwerpen zijn bijzonder aantrekkelijk voor de jeugdige, levendige volledige dacht vrouw. De prijzen variëren van ongeveer $ 15 tot onder de $ 200 voor tops, bottoms, jurken en accessoires, en ze bieden een mooie inventarisatie in de maten 1X 4X.

Bestel $ 50 of meer te genieten van gratis verzending en items binnen 30 dagen naar de winkel, terugbetaling of een uitwisseling terugkeren onder hun terugkeerbeleid.

Lof van Media en de BBB

Een artikel in Redbook geprezen ModCloth als een van de "14 fantastische locaties die plus size goed te krijgen." Daarnaast zijn ze een BBB Accredited Business met een A + rating.

Winkelen Voorbeelden

U kunt samen het grootste deel van een authentieke boho kast te trekken met selecties, zoals:

Bohemian Plus Size Clothing

ModCloth Ethereal Girl Dress

  • Terug Road Ramble Top in Black: Kruip in stijlvol comfort wanneer u deze makkelijk zittende tuniek don. Het is geladen met bohemien details als een gerimpelde stof juk-pin geplooid lijfje, en zacht-verzamelde taille. De vloeiende vormgeving vermomt heupen, terwijl de kraag stijl zorgt voor een verticale lijn, dat maakt je langer en slanker. Het is gemaakt van 100% katoen en voor minder dan $ 35, zou het uitgegroeid tot uw favoriete go-to stuk. Grootte variëren van XL tot 4X. Klant reviewers gaf het duimen omhoog voor de juiste pasvorm, goede lengte, en een goede kwaliteit.
  • Ethereal Girl Dress: Je ziet eruit als een fee prinses in dit zweverig, folkloristische maxi jurk, die is vleiend voor de meeste lichaamstypes vanwege zijn volledige rok en prinses naad lijfje. Het beschikt over een sierlijke-boho geïnspireerd juk, geborduurde stippen op een mesh overlay, en satijnen voering. De diepe, kelderen achterkant is een slimme keuze, omdat de rug hebben de blootstelling van het milieu niet te krijgen gezichten en nekken doen en gewoonlijk op zoek satijnachtige zacht en sexy. Het is verkrijgbaar in creme-brulee in de maten 18 tot 24 voor ongeveer $ 135. Reviews van klanten waren vooral positief over de perfecte lengte en kwaliteit, maar ze merkte ook de maten liep grote.

Roaman's

Roaman staat bekend voor het verstrekken van betaalbare kleding en accessoires in de kleding maten 1X tot 7X, schoenen bemeten 13WW, en maten om 56J in bh's. Hun bohemien collectie is klein, maar het biedt een schat aan variatie in boer tops en tunieken, verfraaid jeans en rokken, en gaas of maxi jurken in prijzen variërend van rond de $ 30 tot net onder de $ 100.

Roaman's heeft een 90-dagen terugkeer en uitwisseling beleid, en de verzendkosten zijn gebaseerd op orde totalen.

Uitstekende recensies

De meeste Bizrate recensenten geven Roaman hoge score voor criteria als on-time levering, de nauwkeurigheid van de kosten, en superieure product selectie, terwijl STELLAService awards hen een uitstekende rating voor een bewezen staat van dienst in de klantenservice.

Boho Style Voorbeelden

Je zult complimenten ontvangen telkens je stijlen te dragen, zoals:

Bohemian Plus Size Clothing

Roaman's Boho Floral Tunic

  • Gaas jurk: Je voelt je comfortabel maar toch glamoureus voelen bij speciale gelegenheden of op intieme diners wanneer u deze aantrekkelijke, boer-stijl jurk te dragen. Het beschikt over vrouwelijke boho extra's, zoals brede kanten bloemen op de mouwen, zoom, juk en rok tiers en engel mouwen. Een ongestructureerde silhouet als deze is universeel vleiend omdat het achterhouden voor bijna elk probleem gebied. U kunt kiezen uit wit of paars in de maten 18W tot 32W voor minder dan $ 32. Klant recensies waren vooral positief met kudos voor zijn flatteus stijl en gemak van de zorg.
  • Boho Floral Tunic door Denim 24/7: Dit geweldige tuniek is terugval bohemien met zijn belletje mouwen, bloemenprint, en gul, oversized pasvorm. De bloemen frontpanelen verlengen en slank het uiterlijk van de romp, terwijl de onder-de-heup lengte geeft je veel van de dekking voor problematische dijen en heupen. Het is verkrijgbaar in de maten 18W tot 32W in drie effen kleur / print combinaties en de kosten onder $ 50. De meerderheid van de klanten die dit stuk positief heeft gereageerd op zijn comfort en geweldige kleur gekocht, terwijl het vermelden het was perfect voor casual wear.

Second-Hand-Bohemen

Als u niet kunt vinden de bohemien kleding in grote maten om u te passen, en het is een stijl die je van houdt, kun je zoeken in de spaarzaamheid winkels om te zoeken naar-boho-smaak stukken en patronen. Zelfs als u een harde tijd vinden van kleding, kan je leuke accessoires zoals funky sieraden, sjaals, sjaals en handtassen te ontdekken.

Daarnaast kan je een onopgesmukte rok of jurk te transformeren in iets bohemien met items uit uw lokale ambachtelijke en stof winkels, zoals appliques, kralen versieringen en linten. Zelfs als u weinig naai-ervaring, kunt u linten of kant toe te voegen aan de zoom van een rok. Paar dat met een franje sjaal gebonden rond je taille en kralen of gevederde sieraden, en claim je plek in de wereld van Bohemen. Maakt niet uit hoe u met uw bohemien kleding, heb je een creatieve, stijlvolle element toe te voegen aan je garderobe met een dergelijke unieke stukken.

Going Boho

Traditioneel, plus size bohemien kleding stukken waren tweedehands, gerecycled of opnieuw geformeerd, of met de hand gemaakte kledingstukken. Iconische Bohemians had niet veel geld, dus ze trok ensembles samen met wat ze hadden of konden vinden en gebruikte ze om hun creativiteit en individualiteit uit te drukken. Vandaag de dag zijn er veel meer mogelijkheden voor het vinden van boho-stijl kleding in uitgebreid maten, zodat je niet hoeft af te hangen van vintage of tweedehands winkels om de items die u wilt. Blijf zoeken tot u die de stijlen die u wilt en een goed gevoel bij hebben, en je zult gaan boho is makkelijk en leuk vinden.

Stijlvolle digitale horloges voor vrouwen

Stijlvolle digitale horloges voor vrouwen


Of u nu op zoek bent naar een digitaal horloge met GPS-tracking, een alarm of een die spoor van uw dagelijkse trainingen kunnen houden, zijn er vele opties te overwegen. Digitale horloges niet alleen goed presteren, maar je kunt ook stijlen die zijn zo stijlvol als ze zijn functioneel vinden.

Stijlvolle digitale horloge Opties

Vrouwen van alle leeftijden kunnen genieten van het dragen van een horloge met een digitaal lezen. In tegenstelling tot de digitale horloges van het verleden, de nieuwste modellen doen veel meer dan het vertellen van de tijd. Enkele populaire en aantrekkelijke digitale horloges voor vrouwen zijn onder andere:

Stijlvolle digitale horloges voor vrouwen

Nike SportWatch GPS Met Sensor

De Nike SportWatch GPS Met Sensor wordt aangedreven door TomTom GPS. Het kan bijhouden van uw locatie, snelheid en looptijd. De SportWatch kunt uw running informatie op te slaan, te monitoren calorieën tijdens trainingen wordt verbrand en bijhouden van uw hartslag door het toevoegen van een draagbare zender. Dit horloge kan ook worden ingesteld met herinneringen te draaien. De SportWatch GPS wordt geleverd met een jaar beperkte garantie is geprijsd rond de $ 170. Het is verkrijgbaar in de kleuren keuzes van wit / zilver en zwart / donkergrijs.

Stijlvolle digitale horloges voor vrouwen

Kenneth Cole Touch Screen Collection

De Kenneth Cole Touch Screen Collection is voorzien van Digi-Touch-technologie waarmee de gebruiker het horloge scherm aan te raken om de informatie te krijgen die ze willen. Een stijlvol horloge perfect voor vrouwen in deze collectie is de Digital Touch Screen Black Bracelet Watch. Dit horloge is uitgevoerd in een klassieke stijl met een rond gezicht en zwarte metalen ketting schakel band. Het heeft een touch screen digitale display en met de tijd, datum, timer, stopwatch en alarm. Het heeft ook chronograaf. De Touch Screen horloge is geprijsd rond de $ 175.

Freestyle Shark Dorser Mid horloge

De Freestyle Shark Dorser Mid Watch is ideaal voor vrouwen zwemmers. Het is ontworpen voor kleinere polsen en beschikt over een 50-lap geheugen en een countdown timer. Het is waterdicht tot 100 meter. Andere coole functies omvatten de wekker, kalender en chronograaf. Dit horloge heeft een turquoise behuizing rond het massief wit gezicht en een sportieve witte band. Het heeft ook zilveren accenten op de gesp en hardware. De Freestyle Shark is geprijsd rond de $ 50.

Stijlvolle digitale horloges voor vrouwen

Timex Ironman

De Timex Ironman Sleek Collection heeft een stijlvol design en veel functies. De belangrijkste kenmerken van dit horloge zijn de Indiglo nachtlampje, gedateerd training log, 100 uur chronograaf en de totale run timer. Het heeft ook een 99 rondeteller, 24 uur countdown timer en dag, week en maand displays en is waterdicht tot 100 meter. De Ironman Sleek Collection is geprijsd tussen de $ 60 en $ 95 en wordt geleverd in de kleuren zoals roze, wit, zwart, lime groen en patronen zoals blauw met een florale gezicht te bedekken of rood met een abstract ontwerp gezicht te bedekken.

Stijlvolle digitale horloges voor vrouwen

Baby G horloges van Casio

Casio Baby G horloges zijn chique en sportief. Ze hebben een unieke kleur en veel glans. Een digitaal model in de collectie is de G-Shock DW6900. Dit model heeft een digitale tijdsaanduiding en is voorzien van een achtergrondverlichting met flits alert, is schokbestendigheid en is ook waterdicht tot 200 meter. Daarnaast heeft het een uursignaal en twee alarmen. De G-Shock DW6900 door Casio wordt gedaan in een hoogglans bordeaux met een spiegelende wijzerplaat en is geprijsd rond de $ 100.

Digitaal horloge Winkelen Tips

Aangezien digitale horloges komen met een breed scala aan functies, het selecteren van de ideale men kan een uitdaging zijn. Voordat je winkel, houden het volgende in gedachten om u te helpen bij uw beslissing:

  • Budget: Stel een budget om een beperking van keuzes en voorkomen op zoek naar die bij uw prijsklasse.
  • Kenmerken: Niet elke functie op een digitaal horloge is essentieel. Beslissen over wat daarvan zijn belangrijk voor u en baseer je keuze op die.
  • Stijl: Digitale horloges kan een geweldige accessoire voor vrouwen. Er zijn sportief, klassiek en trendy stijlen beschikbaar, die past in de collectie van iedere vrouw, die overeenkomen met de sieraden en kleding die ze het meest draagt.

Leuk en functioneel

Digitale horloges zijn niet alleen leuk om te dragen, maar bieden ook een groot aantal functies. Of je rennen, zwemmen of gewoon op zoek naar een praktische horloge, zijn er digitale horloges aan te nemen dat u de tijd en nog veel meer te vertellen.